English

Çantanızdan güneş kremi̇ni̇ eksi̇k etmeyi̇n

Ayda Göktürk Çetinkaya 10 Ağustos 2018

Uzunca bir çalışma ve okul sezo­nunun ardından herkesin hayalidir güneşli günlerde serin sulara atla­mak. İşte tam o günleri yaşıyoruz. Kimimiz serin sulara kavuştuk, ki­mimiz de hayal ettiğimiz tatil için valizlerimizi hazırlıyoruz.

Elbette tatillerin insan psikolojisi üzerinde pozitif etkileri var. Ancak özellikle güneş altında yapılan tatillerin bi­linçli davranılmadığı taktirde sağ­lık açısından zararlı etkilerini unut­mamak gerekir. Bende tatil hazır­lığı yaptığım bu günlerde güneşden doğru korunmak için, uzman kişi­lerden topladığım bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum.

Güneş Kremi Kullanımı

Güneşin zararlı ışınlarından vü­cudu korumak için güneş kremi kullanmak en etkili çözümlerden biridir. Uzmanlara göre, güneşin zararlı etkilerine karşı nanoparti­kül titanium dioksit içeren güneş kremleri tercih edilmeli ve yeteri kadar sürülmelidir. Az kullanılması yeterince koruma sağlamamakta­dır. Nanoteknolojik güneş kremle­rinin en büyük özelliği, gün içinde yeterince uygulandığında bütün gün vücudunuzu güneş ışınlarına karşı korumasıdır. Güneş krem­leri; ışığa çıkmadan en az yarım saat önce sürülmelidir. Nanotek­nolojik güneş kremlerinin çocuklar için uygun olup olmadığı henüz be­lirtilmemiştir. Bu nedenle çocuklar için uygun üretilen kremler tercih edilmelidir. Güneş kremleri bir lüxs değil, cilt sağlığının korunması için bir gerekliliktir ve yaz kış demeden güneşe maruz kalan bölgelerimizde kullanımalıdır.

Güneş Kremi Ne Kadar Sürülmeli?

Güneş kremlerinin vücudumuzu güneşin zararlı etkilerine karşı ko­ruması için yeterli miktarda sürül­meleri gerekir. Güneş kremlerinin üzerinde yazan SPF değerleri ko­ruma değerleridir. Yeterli derecede sürülmediği taktirde üzerinde ya­zan koruma etkisi yapmaz.

Güneşten yeterli derecede ko­runabilmek için; yarım tatlı kaşığın­dan biraz fazla miktarda yüz ve bo­yun bölgesine, sağ ve sol kola, bir tam tatlı kaşından fazla miktarda ise göğüs bölgesi, sırt bölgesi ve bacak bölgelerine güneşe çıkmadan en az yarım saat önce uygulanmalıdır.

Güneş Kreminin D vitaminine Etkisi

Vücudumuzun ihtiyacı olan ve zaten vücudumuzda bulunan D vi­taminin dönüşümü için ultraviyole ihtiyacı var. Yani vücudun güneş al­ması gerekir. Ancak halk arasında bilindiği gibi bütün gün güneş al­tında yatmak gerekmez.

Güneşli ülkelerde vücudun ihti­yaç duyduğu vitamin öğlen güne­şinde korunmasız olarak esmer­lerde yaklaşık 10 dakika, daha açık renkli kişilerde 7 dakikada üretilir. Bunun için ellerin, kolların, ayak ve bacakların bir kısmının açık olması yeterlidir. Daha uzun süre güneş­lenseniz bile bu durum daha fazla D vitamini oluşmasını sağlamaz. Gü­neşten koruyucu kullanmak morö­tesi ışıkları(ultraviyole) tamamen bloke etmez. Sadece vitamin D olu­şumunu 7 dakikadan 21 dakikaya çıkartır.

Güneş Kreminin Cilde Uygunluğu

Güneş kremleri kullanım ama­cına göre, cilt yapısına uygun se­çilmelidir. Örneğin yaz kış günlük kullanacağınız güneş kremi yüz için kullanılır, bu tarz kremler kesinlikle cilt yapısına uygun olmalıdır. Eğer cilt yağlı ve çok terliyorsa daha hafif losyon veya sprey tarzı ürünler kul­lanım kolaylığı sağlar. Buna karşılık eğer kişinin cilt yapısı kuru ise daha koyu kıvamlı, besleyici ürünleri ter­cih etmek doğru olur. Cildimizde lekeler varsa kapatıcı özelliği olan renkli ürünlerden faydalanabiliriz. Eğer sahilde güneşlenirken kullana­caksak losyon tarzı ürünlerle, sprey tarzı ürünlerden faydalanabiliriz.

Güneş Kremi Nasıl Olmalı?

İdeal bir güneş kremi amacına uygun cildimizi güneşten koruya­cak kapasitede koruma faktörüne sahip, cilt yapımızın dokusunu boz­mayacak ürünlerin birleşiminden üretilmiş ve üretim standartlarına uygunluğu test edilmiş olmalıdır.

Bunların yanı sıra, kullanımı ko­lay, kolay sürülebilir ve sürüldük­ten sonra kişiyi rahatsız edecek bir dokuya sahip olmamalıdır.

Güneş Kreminin Faydaları Nelerdir?

Güneş kreminin en önemli fay­dası cildimizi güneşin zararlı ışın­larınından cilt kanseri riskine karşı sağlığımızı korumasıdır. Diğer önemli faktörü ise çok acılı geçen güneş yanıklarına karşı koruyucu etkiye sahip olmasıdır. Güneş aler­jisi olan kişilere koruyucu etkisi var­dır. Güneş cildimizi yaşlandıran en önemli faktörlerden birtanesidir. Cildimizin doğal sürecinden önce yaşlanmasını istemiyorsak güneş koruyucuyu çantamızdan eksik et­mememiz gerekir.

Güneş Kreminde Faktör Ne Anlama Gelir?

Güneş koruyucu ürünlerdeki faktör numarası ürünün cildimizin güneşin altında ne kadar süre ve ne kadar şiddette yanmadan ka­lacağını gösterir. 30 ya da 50 fak­törlü güneş koruyucu ürün kullan­dığımızda yaklaşık 3 saat kadar cil­dimiz doğal rengini korur. Bundan sonra ürünün koruma kuvveti hızla azalır. Yüksek faktörlü ürünleri gün içinde sık aralıklarla tekrarlamamız gerekir ki cildimiz güneşten daha az etkilensin. Buna karşılık 10 -15 faktörlü ürünleri ise sabah kullandı­ğımızda öğleden sonraya doğru cil­dimizde yavaş yavaş renk değişimi gerçekleşir. Şehirde günlük yaşan­tıda 15 faktörlü ürünler kullanmak yeterlidir. Buna karşılık deniz kena­rında veya yürüyüş sırasında kulla­nacağımız ürünler en az 30 faktör olmalıdır. Özellikle yazın deniz tatili sırasında ilk bir kaç gün 30 faktörlü ürünler kullanarak cildimizi güneş ışınlarına alıştırmalıyız. Sonra daha düşük faktörlü ürünlere geçebiliriz.

Güneş Kremi Ne Zaman Sürülmeli?

Güneş kremini cildin daha iyi şekilde emmesi ve kremin daha iyi koruma sağlaması için güneşe çıkmadan en az yarım saat önce sürmelisiniz. Burada dikkat etme­miz gereken nokta güneş kremle­rinin etkinlik açısından 2 temel gruba ayrılmasıdır. Özellikle kim­yasal yoldan etkili olan kremler 20 dakikadan sonra etkinlik gös­termeye başlayacağından denize girmeden hemen önce sürmek ge­cikmeli bir etkiye neden olur. Bu durum güneş yanığı olma riskini arttırır. Günümüzde güneş koru­yucu ürünlerin bir kısmı suya ve terlemeye dayanıklı olarak piya­saya sürülür. Ancak bu özelliğe çok da fazla güvenmemek gerekir. Sağlığınızı riske atmamak açısın­dan sudan çıktıktan sonra güneş koruyucu sürmeyi tekrarlamakta fayda vardır. Güneş koruyucunun üstündeki faktör numarası ne ka­dar yüksekse koruma etkinliği o kadar yüksektir. Etkinlik süresi ise daha kısadır. 30 ve daha yüksek faktörlü ürünleri 2 – 3 saatte bir tekrar sürmek gerekir. Bu ürün­leri günde 3 kere sürmek tam bir koruyuculuk sağlar.

Sevgili okuyucularım kısa bir aradan sonra tekrar buluşmak umu­duyla hepinize sağlıklı sıhhatli iyi tatiller diliyorum.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

“Ankara Antlaşmalı” mağdurlardan Home Office’e i̇htarname

Süresiz oturum izni koşullarını bir gecede değiştirmesine karşı çıkan Ankara Anlaşmalılar, haklarını koruma amacıyla İçişleri Bakanlığı’na ikinci ve son ihtarnameyi gönderdi.

Londralı Ezo Sarıcı İzmi̇r’de fi̇nal konseri̇ verdi̇

Londra’da küçük yaşlardan beri elde ettiği başarı ve saygın konser salonlarında vermiş olduğu kon­serlerle müzikseverlerin yakın­dan tanıdığı Ezo Sarıcı (16), usta­lık kursu kapsamında

Boris Johnson’a seçi̇m bölgesi̇nde protesto; Peçeyi̇ deği̇l, Boris’i̇ yasakla

Eski Dışişleri Bakanı Boris Johnson, peçeli kadınlar hakkındaki nefret söylemleri nedeniyle seçim bölgesinde protesto edildi. Irkçılığa Karşı Dur Platformu, Johnson’ın Londra’nın batısında yer alan seçim bölgesi Uxbridge’deki Muhafazakar Parti irtibat ofisi önünde protesto gösterisi düzenledi.

Camden Town; Baba Zula’yı ağırladı

Türk psikedelik müziğinin ken­dine has ekiplerinden Baba Zula, Londra’da dinleyicisiyle buluştu.

Manga Londra’da hayranlarıyla buluşuyor

Manga konserleri her zaman capcanlı, kıpır kıpır havasıyla hayranlarına bir şölen yaşatmaya devam ediyor. Başarılı rock grubu Manga, sevilen şarkılarıyla 9 yıl aradan sonra bu kez Londra’daki sevenleriyle buluşuyor.

Paris Hilton KKTC’de Li̇mak Cyprus Deluxe Hotel’de parti̇ verdi̇

Amerikalı ünlü model Paris Hil­ton, Platinum Rush European 2018 Avrupa turnesi kapsamında Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ne (KKTC) Limak Cyprus Deluxe Hotel’de DJ per­formansı sergiledi.

Ayı Paddington bu yıl 60’ıncı yaşını kutluyor

İngiliz kültürünün sevilen fi­gürü yeni yaşını özel tasarım ma­deni paralarla kutluyor. İlk kez A Bear Called Padding­ton kitabıyla 13 Ekim 1958’de ki­tapseverlerle buluşan ve aradan geçen yılda

Camden Town; Baba Zula’yı ağırladı

Türk psikedelik müziğinin ken­dine has ekiplerinden Baba Zula, Londra’da dinleyicisiyle buluştu.

Anadolu Kültür Festi̇vali̇ bu yıl 3 gün sürecek

Süleymaniye Kültür Merkezi ve Anadolu Toplum Derneği (ACA) tarafından düzenlenen ve bu yıl 12. yapılacak “Anadolu Kültür Festivali” 29- 30 Eylül ve 1 Ekim tarihinde halkla buluşacak.

“Ankara Antlaşmalı” mağdurlardan Home Office’e i̇htarname

Süresiz oturum izni koşullarını bir gecede değiştirmesine karşı çıkan Ankara Anlaşmalılar, haklarını koruma amacıyla İçişleri Bakanlığı’na ikinci ve son ihtarnameyi gönderdi.

Boris Johnson’a seçi̇m bölgesi̇nde protesto; Peçeyi̇ deği̇l, Boris’i̇ yasakla

Eski Dışişleri Bakanı Boris Johnson, peçeli kadınlar hakkındaki nefret söylemleri nedeniyle seçim bölgesinde protesto edildi. Irkçılığa Karşı Dur Platformu, Johnson’ın Londra’nın batısında yer alan seçim bölgesi Uxbridge’deki Muhafazakar Parti irtibat ofisi önünde protesto gösterisi düzenledi.

Designed by: Olay Gazeter