English

Çocuklarda sofra düzeni̇ ve beslenme davranışı

Öykü Uman 19 Eylül 2017

Aç olduğunu bildiğiniz halde ‘’Yemek hazır’’ diye seslendiğinizde çocuğunuz oyuncağı elinden alınmış gibi tepki verebilir. Bunun hemen arkasından da muhtemelen aç olmadığı iddasıyla gelir ve masaya geldiğinde de tamamen kötü bir ruh hali içindedir. Yemeyi götürdüğünde, hangi yemek olursa olsun, bundan nefret ettiğini söyleyecektir.

Bu tür bir davranışın yemeğin kendisiyle genellikle bir ilgisi yoktur; daha çok çocuğun o anda uğraştığı şeyi terk etmekteki gönülsüzlüğüyle bağlantılıdır. Çocuklar gönülsüzlüğüyle bağlantılıdır. Çocuklar çoğu zaman yaptıkları işe kendilerini fazla kaptırırlar: Bu televizyon izlemek de olabilir, bir kule yapmak veya oyun oynamak da… Ve yaptıkları işi değiştirmek için biraz daha fazla desteğe ihtiyaç duyarlar. Bu soruna yol açan neden sadece yemek zamanları değildir; duş girmek veya evden çıkma hazırlıkları da, benzer bir patlamaya yol açabilir. Bu davranış biçimi gerçekten yıpratıcıdır ancak çocuğun oyundan yemek masasına daha kolay geçmesini sağlamak için atabileceğiniz bazı adımlar vadır.

İlk olarak, çocuk birazdan masaya oturması gerekeceğiyle ilgili bir uyarıya ihtiyaç duyar. Kendinizi düşünün: çalışırken veya bitirmeniz gereken bir projeye odaklanmışken tam ortasında birisi size uğraştığınız seyi hemen bırakmanızı söylüyor. Muhtemelen bu isteği hoş karşılalamazsınız, ancak önceden gelen bir uyarı işleri kolaylaştırabilir, hazırlıklarınızı ona göre planlayabilirsiniz.

Oyunla yemek arasında çocuğunuza başka bir aktivite önermeniz de size yardım edebilir: Bu sadece ellerini yıkaması bile olabilir. Bundan sonra, çocuğunuz oyunu bıraktığı için hala kızgınsa, kızgınılığı yemek masasında değil tuvalate veya koridora bir süre gönderebilir ve yatışmasını bekleyebilirsiniz. Sofrayı beraber hazırlamayı teklif etmek de yardımcı olabilir. Eğer çocuğunuz sofrayı hazırlamaktan veya herkesi yemeğe çağırmaktan hoşlanıyorsa, yemeyi bir kaos değilde paylaşılan bir etkinlik olarak görmesi kolaylaşacaktır. Eğer çocuğunuz genellikle başka bir odada oynuyor ancak mutfakta yemek yiyorsa yemekten bir süre önce mutfak masasında resim çizmek gibi bir aktiviteyle uğraşması onu odadan mutfağa getirmeyi kolaylaştıracaktır.

Diğer bir sorun da, çocukların yemeyi bir tartışma ve azarlanma zamanı olarak görmeleridir. Bu da kaçınılmaz olarak onları masaya gelmekten alıkoyacaktır. Bu stres, çocuğunuzu sofraya getirmenin zorluğu karşısında yaşanabilir; ancak masaya geldiğinde bunu unutması için çaba göstermeniz ve bunun yerine keyifli eğlenceli bir atmosfer yaratmanız gereklidir. Sadece yemeyi değil, yemek öncesi hazırlıklara da dikkatini vermesi onun bu zamanları daha keyifli bir deneyim olarak görmesini sağlayacaktır. Bunun, sofraya geçişi kolaylaştıracağından da emin olmalısınız.

Diyetisyen Öykü UMAN

42 Harley Street- Londra

Yazarımıza info@umannutrition. co.uk adresinden ulaşabilir, sorularınızı iletebilirsiniz.

Çocuklarda Sofra Düzeni ve Beslenme Davranışı yazı dizisi haftaya devam edecektir.

Bilgi: Köşe yazısı ve içeriğinden yazarın kendisi sorumludur. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

Diğer Yazılar

tüm yazıları

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Nesli̇han Doğan i̇le “ki̇şi̇sel ve ruhsal geli̇şi̇m sohbetleri̇ 30 hazi̇ran ‘da…

Kişisel Gelişim Danışmanı ve Yazar Neslihan Doğan, 30 Hazi­ran Cumartesi günü Londra’da ka­dınlara yönelik vereceği bir semi­nerde duygu yönetiminin önemi, çekim yasası,

Birleşik Krallık’ta sandığa ilgi Avrupa ortalamasının altında

Birleşik Krallık’ta kayıtlı bulunan 99 bin 250 seçmenin 42 bin 731’i oy kullandı. Dış temsilciliklerde ve şimdiye kadar gümrük kapılarındaki oy kullanım oranı 47 bin 517’ye ulaştı.

Geleneksel Eid Festi̇val Haftasonu Trafalgar Meydanı’nda!

Ramazan Bayramı’nı (Eid) kutlamak amacıyla geleneksel olarak, Londra Büyükşehir Belediyesi öncülüğünde gerçekleştirilecek Eid Festival, ülkenin dört bir yanından katılacak

İngiltere’de oy verme sürecinde son gün

Londra’daki seçmen, 24 Haziran’da Türkiye’deki milletvekili ve cumhurbaşkanı seçimi için “Olympia London”da sandığa gitmeyi sürdürüyor. Londra’da 16 Haziran’da “Hammersmith Road, Kensington W14 8UX” adresindeki “Olympia London”da başlayan oy verme işlemi 19 Haziran Salı saat 21’e kadar sürecek.

Zaza dili ve kültürünün yaşatılması ve gelecek nesillere miras olarak bırakılması hedefleniyor

Görseller eşliğinde Türkiye’de Zazalar adıyla, Zazaları İngilizce olarak anlatan broşür; Britanya Zaza Derneği tarafından Londra’da yayın­landı. Broşürün basına tanıtımı için

Hükümetin göçmen politikası yeniden gözden geçirilecek Hükümetin göçmen politikası yeniden gözden geçirilecek

İçişleri Bakanı Sajid Javid, Pazar günü yaptığı açıklamalarda, hükümetin mevcut göçmen politikasındaki önemli kısımların tekrar gözden geçirileceğini söyledi.

Yurt dışı oylarına KISA KISA üst düzey koruma

Yurt dışı seçmen kütüğüne kayıtlı Türk vatandaşlarının, 24 Haziran seçimlerinde iradelerini yansıtacakları oy pusulaları ve zarflar, en üst düzey güvenlik uygulanarak Türkiye’ye ulaştırılacak.

Hackney’i̇n en köklü etki̇nli̇ği̇ Day-Mer festi̇vali̇ başladı

Türk ve Kürt Toplumu Dayanışma Merkezi (DAY MER) Kültür Sanat Fes­tivali Londra Toplum Merkezi’nde ya­pılan açılış resepsiyonu ile başladı. Toplumdaki en köklü festivalin açılış

Zaza dili ve kültürünün yaşatılması ve gelecek nesillere miras olarak bırakılması hedefleniyor

Görseller eşliğinde Türkiye’de Zazalar adıyla, Zazaları İngilizce olarak anlatan broşür; Britanya Zaza Derneği tarafından Londra’da yayın­landı. Broşürün basına tanıtımı için

Hükümetin göçmen politikası yeniden gözden geçirilecek

İçişleri Bakanı Sajid Javid, Pazar günü yaptığı açıklamalarda, hükümetin mevcut göçmen politikasındaki önemli kısımların tekrar gözden geçirileceğini söyledi.

Yurt dışı oylarına KISA KISA üst düzey koruma

Yurt dışı seçmen kütüğüne kayıtlı Türk vatandaşlarının, 24 Haziran seçimlerinde iradelerini yansıtacakları oy pusulaları ve zarflar, en üst düzey güvenlik uygulanarak Türkiye’ye ulaştırılacak.

Hackney’i̇n en köklü etki̇nli̇ği̇ Day-Mer festi̇vali̇ başladı

Türk ve Kürt Toplumu Dayanışma Merkezi (DAY MER) Kültür Sanat Fes­tivali Londra Toplum Merkezi’nde ya­pılan açılış resepsiyonu ile başladı. Toplumdaki en köklü festivalin açılış

Mübarek Ramazan Bayramını, sevdiklerinizle beraber sağlıklı ve huzur içinde geçirmenizi dileriz

Mübarek Ramazan Bayramını, sevdiklerinizle beraber sağlıklı ve huzur içinde geçirmenizi dileriz

Geleneksel Eid Festi̇val Haftasonu Trafalgar Meydanı’nda!

Ramazan Bayramı’nı (Eid) kutlamak amacıyla geleneksel olarak, Londra Büyükşehir Belediyesi öncülüğünde gerçekleştirilecek Eid Festival, ülkenin dört bir yanından katılacak

KKTC Kültür Sanat Festivali

İngiltere’de yaşayan Kıbrıslı Türklerin oluşturduğu altı köklü dernek ve kuruluşun bir araya gelerek organize ettiği “1. Kıbrıs Türk Kültür Sanat Festivali” 10 Haziran Pazar günü Lea Valley Park’ta birlik ve beraberlik ruhu içinde gerçekleştirildi.

İngiltere’de oy verme sürecinde son gün

Londra’daki seçmen, 24 Haziran’da Türkiye’deki milletvekili ve cumhurbaşkanı seçimi için “Olympia London”da sandığa gitmeyi sürdürüyor. Londra’da 16 Haziran’da “Hammersmith Road, Kensington W14 8UX” adresindeki “Olympia London”da başlayan oy verme işlemi 19 Haziran Salı saat 21’e kadar sürecek.

Türk vatandaşlarına yeniden süresiz oturum hakkı geliyor

Ankara Anlaşması olarak bilinen Avrupa Topluluğu Ortaklık Anlaşması (ECAA) kapsamında vize alan Türk vatandaşları, İngiltere’de beş yıl aralıksız yaşadıktan ve çalıştıktan sonra süresiz oturum almak için başvuru yapabilecek.

29’ncu Day-Mer Kültür Sanat Festi̇vali̇ Başladı

DAY-MER Kültür Sanat Festivali Londra Toplum Merkezi’nde yapılan açılış resepsiyonu ile başladı. Birincisi 1990 yılında yapılan festivalin resepsiyonuna sendika, kitle örgütü, siyasi parti temsilcisinin yanısıra DAY-MER üyelerinden kalabalık bir katılım oldu.

Designed by: Olay Gazeter