English

Çocuklarda sofra düzeni̇ ve beslenme davranışı

Öykü Uman 19 Eylül 2017

Aç olduğunu bildiğiniz halde ‘’Yemek hazır’’ diye seslendiğinizde çocuğunuz oyuncağı elinden alınmış gibi tepki verebilir. Bunun hemen arkasından da muhtemelen aç olmadığı iddasıyla gelir ve masaya geldiğinde de tamamen kötü bir ruh hali içindedir. Yemeyi götürdüğünde, hangi yemek olursa olsun, bundan nefret ettiğini söyleyecektir.

Bu tür bir davranışın yemeğin kendisiyle genellikle bir ilgisi yoktur; daha çok çocuğun o anda uğraştığı şeyi terk etmekteki gönülsüzlüğüyle bağlantılıdır. Çocuklar gönülsüzlüğüyle bağlantılıdır. Çocuklar çoğu zaman yaptıkları işe kendilerini fazla kaptırırlar: Bu televizyon izlemek de olabilir, bir kule yapmak veya oyun oynamak da… Ve yaptıkları işi değiştirmek için biraz daha fazla desteğe ihtiyaç duyarlar. Bu soruna yol açan neden sadece yemek zamanları değildir; duş girmek veya evden çıkma hazırlıkları da, benzer bir patlamaya yol açabilir. Bu davranış biçimi gerçekten yıpratıcıdır ancak çocuğun oyundan yemek masasına daha kolay geçmesini sağlamak için atabileceğiniz bazı adımlar vadır.

İlk olarak, çocuk birazdan masaya oturması gerekeceğiyle ilgili bir uyarıya ihtiyaç duyar. Kendinizi düşünün: çalışırken veya bitirmeniz gereken bir projeye odaklanmışken tam ortasında birisi size uğraştığınız seyi hemen bırakmanızı söylüyor. Muhtemelen bu isteği hoş karşılalamazsınız, ancak önceden gelen bir uyarı işleri kolaylaştırabilir, hazırlıklarınızı ona göre planlayabilirsiniz.

Oyunla yemek arasında çocuğunuza başka bir aktivite önermeniz de size yardım edebilir: Bu sadece ellerini yıkaması bile olabilir. Bundan sonra, çocuğunuz oyunu bıraktığı için hala kızgınsa, kızgınılığı yemek masasında değil tuvalate veya koridora bir süre gönderebilir ve yatışmasını bekleyebilirsiniz. Sofrayı beraber hazırlamayı teklif etmek de yardımcı olabilir. Eğer çocuğunuz sofrayı hazırlamaktan veya herkesi yemeğe çağırmaktan hoşlanıyorsa, yemeyi bir kaos değilde paylaşılan bir etkinlik olarak görmesi kolaylaşacaktır. Eğer çocuğunuz genellikle başka bir odada oynuyor ancak mutfakta yemek yiyorsa yemekten bir süre önce mutfak masasında resim çizmek gibi bir aktiviteyle uğraşması onu odadan mutfağa getirmeyi kolaylaştıracaktır.

Diğer bir sorun da, çocukların yemeyi bir tartışma ve azarlanma zamanı olarak görmeleridir. Bu da kaçınılmaz olarak onları masaya gelmekten alıkoyacaktır. Bu stres, çocuğunuzu sofraya getirmenin zorluğu karşısında yaşanabilir; ancak masaya geldiğinde bunu unutması için çaba göstermeniz ve bunun yerine keyifli eğlenceli bir atmosfer yaratmanız gereklidir. Sadece yemeyi değil, yemek öncesi hazırlıklara da dikkatini vermesi onun bu zamanları daha keyifli bir deneyim olarak görmesini sağlayacaktır. Bunun, sofraya geçişi kolaylaştıracağından da emin olmalısınız.

Diyetisyen Öykü UMAN

42 Harley Street- Londra

Yazarımıza info@umannutrition. co.uk adresinden ulaşabilir, sorularınızı iletebilirsiniz.

Çocuklarda Sofra Düzeni ve Beslenme Davranışı yazı dizisi haftaya devam edecektir.

Bilgi: Köşe yazısı ve içeriğinden yazarın kendisi sorumludur. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

Diğer Yazılar

tüm yazıları

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

LSE: Ebeveynleri boşanan çocuklar kilo almaya daha yatkın gözüküyor

İngiltere’de yapılan bir araş­tırma, ebeveynleri boşanan çocuk­ların diğer çocuklara kıyasla kilo almaya daha çok meyilli oldukla­rını ortaya koydu.

Merkez Londra’yı bir günlüğüne araba trafiğine kapatma kararı

Londra Belediye Başkanı Sa­diq Khan, hava kirliliğiyle müca­dele kapsamında, Londra’da 20 kilometrelik yolu bir günlüğüne araba trafiğine kapatma planla­rını açıkladı.

UK’de enflasyon oranı hedeflenen seviyeye geriledi

Uçak bileti ve kıyafet fiyatları­nın düşmesi, İngiltere’de son dö­nemlerde artmakta olan enflasyon oranını tekrardan aşağıya çekti.

İngiltere’de hastane hizmetleri krizde

NHS’teki yatak eksikliği ve 40 bin hemşire açığı, artan hasta sayısıyla baş etmeyi zorlaştırıyor

Polis; Barış’ın katil zanlısı yakalandı

Metropolitan Police’in bilgisine göre Barış Küçük’ün (33) katil zan­lısı olarak yakalanan 17 yaşındaki ismi belirtilmeyen bir gencin Doğu Londra’daki bir polis karakolunda sorgusu sürüyor.

Bankaların ‘overdraft’ ücretlerine denetleme

100 sterlinlik plansız limit aşımının (overdraft) günlük ücreti 5 sterlinden 20 penny’e düşecek

İngiltere’den engellilere akülü tekerlekli sandalye sürprizi

SOSYAL medya hesabından Van’daki bedensel engelliler için kampanya başlatan ‘Vanlı Amcan’ adlı kullanıcının çağrısı İngiltere’ye ulaştı.

‘Milyonlarca Kişi Nakitsiz Yaşamı Tercih Ediyor’

İngiltere genelinde beş milyondan fazla kişinin geçen yılın neredeyse ta­mamını nakit para kullanmadan geçir­diği ortaya çıktı.

İngiltere genelinde kiralık ev bulma krizi kapıda

Ev sahiplerinin piyasadan çıkmak istemesi uygun fiyata kiralık ev bulmayı zorlaştıracak

Bankaların ‘overdraft’ ücretlerine denetleme

100 sterlinlik plansız limit aşımının (overdraft) günlük ücreti 5 sterlinden 20 penny’e düşecek

Heathrow’dan el bagajında sıvı ve laptop izni

Londra’daki Heathrow Havaa­lanı tarafından kurulan yeni gü­venlik tarayıcılarının, el bagajla­rında sıvı ve dizüstü bilgisayar taşınmasına olanak tanıyacağı belirtiliyor.

Yılbaşından beri Londra’da bıçaklı saldırılarda 59 kişi hayatını kaybetti

Londra’da bıçakla işlenen suçlar korkutucu bir hızla artmaya devam ediyor. Bıçak ve kesici aletlerle işlenen suçlarla yılbaşından bu yana 59 kişi hayatını kaybetti.

Tower Bridge 125. yaşını kutlayacak

Londra’nın en ikonik yapıtlarından Tower Bridge köprüsü, bu ay 125. yaşını dolduruyor.

Romantik kaçamaklar için en uygun Londra noktaları…

Her mevsimde romantizmini koruyan Londra, yaz aylarında özellikle dış alanlarına taşan ka­labalıkları, etkinlikleri ve doğal güzelliği ile romantik kaçamak­lar için en güzel mekanlara ev sahipliği yapan, büyüleyici bir şehir haline geliyor.

Keman sanatçısı Ezgi Sarıkcıoğlu’nun yıldızı Londra’da parlıyor

Uluslararası birçok ödülün sa­hibi olan genç Türk keman sanat­çısı Ezgi Sarıkcıoğlu müzik kariye­rini Master Programı kapsamında Londra’daki ünlü Royal College of Music’te sürdürürken, aldığı kon­ser teklifleri ile ‘yıldızı parlayan’ müzisyen olarak gösteriliyor.

Mayfair’in ortasında ‘mini müzik festivali’

Yaz sezonuyla açılan geniş çaplı müzik festivallerinin yanı sıra, Londra’da aynı zamanda daha alter­natif ve küçük ölçekli müzik festival­lerinin de tadı ayrı oluyor.

Designed by: Olay Gazeter