English

Depresyon ve demi̇r eksi̇kli̇ği̇ anemi̇si̇

Öykü Uman 9 Kasım 2018

Depresyonun birçok etkeni vardır, tamamen psikolojik olarak görünse de aslında büyük resme baktığınızda fizyolojik sebepleri de barındırmaktadır. Depresyondan çıkmak, kendi yolunuza ışık yakmak için fizyolojimizi tanımalısınız!

Obezitenin depresyonu tetiklediği bilimsel çalışmalarda anlam bulmuştur, depresyon fizyolojik ve psikolojik olarak gün geçtikçe sizi kontrol edebilir, negatife doğru derinlerde bir yerlerde bulabilirsiniz kendinizi. Bu durumdan çıkmak için fizyolojik ve psikolojik çözüm yollarını araştırmalısınız.

Günümüzde demir eksikliği anemisine sıklıkla rastlanmaktadır ve genellikle çok önemsenmez dikkate alınmaz, oysaki demir mineralinin hayatımızdaki yeri büyüktür, hafızamızdan, duygu durumumuza, spordaki performansımızdan, enerji seviyemize kadar birçok mekanizmada önemli rol oynar.

İleri derecede anemik bir durum var ise besinlerle demir depolarını doldurmanız mümkün değildir mutlaka takviye almanız gerekmektedir.

Demir beyin merkezi sinir sisteminde DNA sentezi, ısı regulasyonu, beyin zarının yapısına katılarak düzenler, gerekli demir olmadığında bağışıklık sistemi zayıflar, nöronlar arası sinir iletişimi yavaşlar.

Boston Northeastern Universitesinde yapılan araştırmalara göre demir yetersizliği nöropiskiyatrik hastalıkları tetikleyebilmektedir. Yapılan bu çalışmada, anksiyete bozukluğu ve panik atak tanısı almış kişilerde demir eksikliği olduğu gözlemlenmiştir. Yeterli düzeyde demir alımı, ruhsal durum bozukluklarında dopamin sentezi için de gerekli olduğuna kanısına varılarak çalışma sonunda demir takviyesi tedavi için kullanılmıştır.

Ayrıca Institute of Children’s Hospital Los Angeles’ta hamilelik döneminde yeterli düzeyde alınan demir seviyelerine göre çocukta beyin gelişimi gözlenmiştir.

Mor ile gösterilen renkler demiri temsil etmektedir. Bebeğin beyin gelişiminde büyük ölçüde etkilediği beyin taramalarında belirlenmiştir.

Sağlıklı beden, ruh ve zihin için gerekli fizyolojik kontrollerinizi yaptırın, kulaktan dolma ya da internette bilimsel olmayan bilgileri hayatınıza geçirerek sağlığınızla oynamayın.

Keyifli günler,

Diyetisyen Öykü UMAN

42 Harley Street-Londra

Yazarımıza info@umannutrition.co.uk adresinden ulaşarak sorularınızı iletebilirsiniz.

Bilgi: Köşe yazısı ve içeriğinden yazarın kendisi sorumludur. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

Diğer Yazılar

tüm yazıları

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Enflasyon son iki senenin en düşük seviyesinde

İngiltere’deki enflasyon oranı geçen aralık ayında yüzde 2,1’e düşerek, yaklaşık iki yıldır görü­len en düşük seviyeye ulaştı.

Brexit için kritik “B Planı” oylaması 29 Ocak’ta yapılacak

İngiltere Parlamentosu’nda, ül­kenin Avrupa Birliği’nden ayrılma sürecine yönelik olarak 29 Ocak Salı günü yeni bir oylama yapıla­cağı açıklandı.

Sterlin May’in Brexit planının reddedilmesi sonrası değer kazandı

Birleşik Krallık Parlamentosu’nda geçtiğimiz Salı akşamı “hayır” oyu alan hükü­met Brexit planı, 1920’lerden beri hükümet aleyhine gerçekleşen en büyük bozgun olmasına rağmen, piyasalar Theresa May’in Brexit planının reddedilmesi sonrası de­ğer kazandı.

‘İngiltere’de konut piyasasının geleceği kötü gibi görünüyor’ ‘İngiltere’de konut piyasasının geleceği kötü gibi görünüyor’

Konut piyasasının geleceği ile ilgili açıklamalar yapan Royal Institution of Chartered Surveyors (RICS) kurumu, gelecek üç aydaki görünümün son 20 yılın en kötüsü olduğunu söyledi.

Modacı Zeynep Kartal: Bir iş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz göre 3-0 geride başlıyordum

Kylie Minogue, Lady Gaga gibi dünyaca ünlü isimleri giydiren mo­dacı Zeynep Kartal, yurt dışında karşılaştığı ön yargıyı anlattı. Kar­tal, “İş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz, bir Fransıza göre 3-0 geride başlıyordum çünkü ben Türk va­tandaşıydım.

Ev almak isteyenler Londra’yı terk ediyor

İlk kez ev alacak olanlar fiyatların daha ucuz olduğu bölgeleri tercih ediyor

Brixton’un karşı konulamaz cazibeleri

David Bowie’nin evi olan Brix­ton, seneler boyunca nehrin Gü­ney kıyısının en hippi, yaratıcı ve sanatsal bölümlerinden biri olma ünvanını taşıyor. Öyle ki, Brixton’a gittiğinizde her mev­sim, sıcak/soğuk aldırmadan Pop Brixton yemek fuarının aynı can­lılıkta işleyiş gösterdiğini görebi­lirsiniz.

THY’nin İstanbul Havalimanı’ndan Londra seferleri başlıyor

Dünyanın en büyük havalimanı olan İstanbul Havalimanı 29 Ekim günü açıldı. Gerek modern tasarımı gerekse muhteşem görünümü ile tüm dünyanın konuştuğu İstanbul Havalimanı’na Avrupa Yakası’nda, Karadeniz kıyısındaki Tayakadın ile Akpınar köyleri arasındaki yer alıyor.

Modacı Zeynep Kartal: Bir iş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz göre 3-0 geride başlıyordum

Kylie Minogue, Lady Gaga gibi dünyaca ünlü isimleri giydiren mo­dacı Zeynep Kartal, yurt dışında karşılaştığı ön yargıyı anlattı. Kar­tal, “İş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz, bir Fransıza göre 3-0 geride başlıyordum çünkü ben Türk va­tandaşıydım.

Ev almak isteyenler Londra’yı terk ediyor

İlk kez ev alacak olanlar fiyatların daha ucuz olduğu bölgeleri tercih ediyor

İngiltere, AB nezdinde Fas veya Azerbaycan gibi olacak

AB Komisyonunun Bütçeden So­rumlu Üyesi Oettinger, “2019 bütçe planındaki açığın yüzde 3’lük sınırı aş­masıyla Cumhurbaşkanı Macron’un otoritesi zarar gördü.” dedi.

İngiltere’de 40 Bin Kişi Not Bile Bırakmadan Ortadan Kayboldu

İngiltere’nin başkenti Londra’nın güvenliğinden sorumlu Metropoli­tan Polisi’nin raporuna göre 2018’in ilk 11 ayında 39 bin 790 insan ka­yıplara karıştı.

Modacı Zeynep Kartal: Bir iş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz göre 3-0 geride başlıyordum

Kylie Minogue, Lady Gaga gibi dünyaca ünlü isimleri giydiren mo­dacı Zeynep Kartal, yurt dışında karşılaştığı ön yargıyı anlattı. Kar­tal, “İş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz, bir Fransıza göre 3-0 geride başlıyordum çünkü ben Türk va­tandaşıydım.

Brixton’un karşı konulamaz cazibeleri

David Bowie’nin evi olan Brix­ton, seneler boyunca nehrin Gü­ney kıyısının en hippi, yaratıcı ve sanatsal bölümlerinden biri olma ünvanını taşıyor. Öyle ki, Brixton’a gittiğinizde her mev­sim, sıcak/soğuk aldırmadan Pop Brixton yemek fuarının aynı can­lılıkta işleyiş gösterdiğini görebi­lirsiniz.

Ciarán Dowd: Tek adamlık oyun

Tiyatro kültüründe “tek adamlı oyun” akımına dair birçok farklı dü­şünce bulunmaktadır.

Bu Pub Sadece Çiçekleri için Senede £25,000’den Fazla Harcıyor

Kensington’da bulunan ve “çiçekli pub” olarak bilinen The Churcill Arms, tüm dış binasını kaplayan çiçekleri için senede £25,000’den fazla harcama yapıyor.

Designed by: Olay Gazeter