English

Depresyon ve demi̇r eksi̇kli̇ği̇ anemi̇si̇

Öykü Uman 9 Kasım 2018

Depresyonun birçok etkeni vardır, tamamen psikolojik olarak görünse de aslında büyük resme baktığınızda fizyolojik sebepleri de barındırmaktadır. Depresyondan çıkmak, kendi yolunuza ışık yakmak için fizyolojimizi tanımalısınız!

Obezitenin depresyonu tetiklediği bilimsel çalışmalarda anlam bulmuştur, depresyon fizyolojik ve psikolojik olarak gün geçtikçe sizi kontrol edebilir, negatife doğru derinlerde bir yerlerde bulabilirsiniz kendinizi. Bu durumdan çıkmak için fizyolojik ve psikolojik çözüm yollarını araştırmalısınız.

Günümüzde demir eksikliği anemisine sıklıkla rastlanmaktadır ve genellikle çok önemsenmez dikkate alınmaz, oysaki demir mineralinin hayatımızdaki yeri büyüktür, hafızamızdan, duygu durumumuza, spordaki performansımızdan, enerji seviyemize kadar birçok mekanizmada önemli rol oynar.

İleri derecede anemik bir durum var ise besinlerle demir depolarını doldurmanız mümkün değildir mutlaka takviye almanız gerekmektedir.

Demir beyin merkezi sinir sisteminde DNA sentezi, ısı regulasyonu, beyin zarının yapısına katılarak düzenler, gerekli demir olmadığında bağışıklık sistemi zayıflar, nöronlar arası sinir iletişimi yavaşlar.

Boston Northeastern Universitesinde yapılan araştırmalara göre demir yetersizliği nöropiskiyatrik hastalıkları tetikleyebilmektedir. Yapılan bu çalışmada, anksiyete bozukluğu ve panik atak tanısı almış kişilerde demir eksikliği olduğu gözlemlenmiştir. Yeterli düzeyde demir alımı, ruhsal durum bozukluklarında dopamin sentezi için de gerekli olduğuna kanısına varılarak çalışma sonunda demir takviyesi tedavi için kullanılmıştır.

Ayrıca Institute of Children’s Hospital Los Angeles’ta hamilelik döneminde yeterli düzeyde alınan demir seviyelerine göre çocukta beyin gelişimi gözlenmiştir.

Mor ile gösterilen renkler demiri temsil etmektedir. Bebeğin beyin gelişiminde büyük ölçüde etkilediği beyin taramalarında belirlenmiştir.

Sağlıklı beden, ruh ve zihin için gerekli fizyolojik kontrollerinizi yaptırın, kulaktan dolma ya da internette bilimsel olmayan bilgileri hayatınıza geçirerek sağlığınızla oynamayın.

Keyifli günler,

Diyetisyen Öykü UMAN

42 Harley Street-Londra

Yazarımıza info@umannutrition.co.uk adresinden ulaşarak sorularınızı iletebilirsiniz.

Bilgi: Köşe yazısı ve içeriğinden yazarın kendisi sorumludur. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

Diğer Yazılar

tüm yazıları

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Enflasyon yükselişe geçti

İngiltere Merkez Bankası faizler için Brexit durumunun netleşmesini bekliyor

Parlamento’ya ait dilekçe websitesi aşırı ilgiden ‘çöktü’

Britanya hükümeti ve parla­mentosunun topluma açık dilekçe platformu olan Petitions bölümü, 21 Mart Perşembe günü öğle saat­lerinde Brexit’in durdurulmasını ta­lep eden vatandaşların yoğun akını sebebiyle çöktü. Başbakan Theresa May’e, Birleşik Krallığın AB’den çık­masını sağlayacak Article 50’i ger­çekleştirmemesi üzerine talepte bulunan dilekçeler, çok kısa sürede bir milyonu geçerek rekor kırdı.

Theresa May, Brexit’in 30 Haziran’a ertelenmesini talep etti Theresa May, Brexit’in 30 Haziran’a ertelenmesini talep etti

İngiltere Başbakanı Theresa May, Çarşamba günü AB Konseyi Başkanı Donald Tusk’a yazdığı mektupta Brexit’in 30 Haziran’a ertelenmesini istedi.

Milletvekillerine güvenlik uyarısı Milletvekillerine güvenlik uyarısı

Başbakan Theresa May’in mil­letvekillerini “Brexit sürecini tı­kamakla” suçlamasının ardından, Avam Kamarasının Başkan Yardım­cısı Lindsay Hoyle de milletvekille­rine “Parlamento binasından yalnız ayrılmamaları” uyarısı yaptı.

Portsmouth’taki anma törenine ücretsiz ulaşım

Londra’da faaliyet gösteren çatı örgütü Çanakkale Anma Plat­formu, 18 Mart Şehitler Günü ve­silesiyle Portsmouth’da düzenle­necek törene vatandaşlarımızın ücretsiz ulaşımını sağlamak ama­cıyla bir otobüs kaldıracağını bil­dirdi.

Avrupa anlaşmasız Brexit’e hazırlanıyor

Avrupa Parlamentosu (AP), İngiltere’nin birlikten anlaşma­sız ayrılığına hazırlık kapsamında seyahat, ulaşım, sosyal güvenlik, eğitim ve balıkçılık alanlarına yö­nelik tedbirleri içeren tasarılara onay verdi.

Can Dündar bu pazar DAY MER’de

DAY MER’in düzenlediği “Otoriter Yönetim Altında Medya” toplantısında Gazeteci Can Dündar, Deniz Yücel ve Ethical Journalism Network’tan Aiden White konuşacak. DAY MER’den yapılan açıklamada, 17 Mart Pazar saat 16’da “22 Moorfield Road Tottenham N17 6PY” adresindeki Londra Toplum Merkezi’nde (DAY MER) yapılacak söyleşiye bütün toplum davet edildi.

Hackney’de evleri boş olan ev sahipleri çifte vergi ödeyecek

Geçtiğimiz ay Hackney Town Hall tarafından onaylanan bir ka­rara göre, bölgede evleri boş olan ev sahipleri mülkeri için iki kat co­uncil tax bill ödeyecek.

Ülkenin en kritik haftası

Başbakan Theresa May’in Brexit anlaşması, bugün parlamentoda oy­lamaya sunulacak.

Avrupa anlaşmasız Brexit’e hazırlanıyor

Avrupa Parlamentosu (AP), İngiltere’nin birlikten anlaşma­sız ayrılığına hazırlık kapsamında seyahat, ulaşım, sosyal güvenlik, eğitim ve balıkçılık alanlarına yö­nelik tedbirleri içeren tasarılara onay verdi.

İngiltere’de ev fiyatlarında sürpriz artış

İngiltere genelindeki ev fiyatla­rının şubat ayında oldukça sürpriz bir artış gerçekleştirdiği açıklandı.

Brexit kararı tıkandı

Anlaşmasız çıkılsın mı — Süre uzatılsın mı — İkinci referandum yapılsın mı?

“Öldür Beni Sevgilim” Londra’da vizyonda

Merakla beklenen ‘Öldür Beni Sevgilim’ filmi Londra’da da viz­yona girdi.

Shape of Light: Fotoğraf sanatının 100 senesi

Tarihte ilk kez, Tate Modern’in kat­kılarıyla fotoğraf sanatı ve soyut sanat (abstract art) arasındaki ilişki ve pay­laşılan dinamiklere yönelik bir sergi sanatseverlerle buluşuyor.

Çocuklarda Sevginin Koruyuculuğu

Çocuklarımızın yaşı kaç olursa ol­sun biz anne babaların ilgi ve sevgi­sine olan ihtiyacı bitmez.

‘Göbeklitepe’ insanlık tarihinin sırasını değiştirdi

İnsanlık tarihini baştan yazdı­ran keşif Göbeklitepe, dünyanın en önemli antik tapınaklarının arasında geliyor.

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Olay Gazeter