Hepinize merhaba,
Geçen haftalarda yayınlanan yazımda ciddi maddeler ile birlikte kendi hayatımda uyguladığım bazı minik tüyoları da vermiştim. Her gün sekiz saat uyumak, bol su içmek, yüz yogası yapmak, ağırlık antrenmanlı spor yapmak, sağlıklı beslenmek, hayvansal süt içmemek, bol sebze ve akşam vakitlerinde çok az yemek gibi.
Bu hafta ciddi tavsiyelere devam ediyorum.
Yaş ayrımcılığı hakkında bilinçli olun. Maalesef yaş ayrımcılığı bol olan bir kültürde yaşıyoruz. Otomatik olarak birinin yaşlandıkça bozulacağını varsayıyoruz. Kendinize karşı bile yaş ayırımcılığı yaptığınızda kendinizi yakalamak önemlidir.
Yediklerinize ve diyetinize dikkat edin. Yaşam beklentinizden bile daha uzun bir raf ömrüne sahip katkılı abur cubur yiyerek ve beyaz unlu mamuller, asitli içecekler tüketerek sağlıklı yeni hücreler kuramazsınız. Hepimizin bol miktarda taze meyve ve sebze, yeterli protein, bol su, güneş ve temiz havaya ihtiyacımız var. Ayrıca kaliteli gıda takviyeleri almaya, D vitamini ölçümlerinizi yaptırmaya özen gösterin. İyi bir antioksidan ürüne ihtiyacınız var. Fiziksel bozulmanın büyük bir kısmı dokulara serbest radikal hasarının bir sonucudur. Antioksidanlar bu serbest radikalleri yok ederler ve derideki dokuları ve diğer her yerde yumuşak, esnek ve sağlıklı kalmalarını sağlarlar.
Fiziksel hareket ve kas kütlesi çok önemli. Bir insanın yaşla birlikte kas kütlesini veya hareket aralığını otomatik olarak kaybetmesinin tek nedeni vardır: Kasları ve vücutlarını tamamen kullanmayı bırakmaları. Aslında fiziksel bozulmanın gerçekten de yaşla ilişkisi çok az. Ama hareketsiz kalmakla çok ilgisi var. Aracınızın ilk denemede çalışmaya başlamasını ve beş yıl bir tarlada bırakıp sonra tekrar iyi çalışmasını ve sürmeye çalışmayı beklemeyin. Vücudumuz için de aynı şey geçerli. Yürümek genellikle kilonuzu normal tutmanız gereken kas kütlesi oluşturmak için yeterli değildir. Kemik kütlesi oluşturmak ve korumak için kesinlikle ağırlık çalışmaya da ihtiyacımız vardır.
Ağırlık çalışmak birçok kadına garip gelebilir. Çünkü son yıllara kadar ağırlık çalışmanın sağlığa bu kadar faydalı olduğunu gösteren çok az delil vardı. Ağırlık çalışmaktan sadece sporcuların, vücut geliştiricilerin veya daha çok erkeklerin faydalandığını düşünenler bu sporu yapmak için bir neden görmüyordu. Artık bu yanlış inançlar değişiyor ve her yaştan, her cinsiyetten, her sosyal kesimden insan ağırlık çalışmak için spor salonlarını doldurmaya başladı.
Yaratıcı arayışlara katılın ve ileriye dönük şeyler planlayın. Zihninizi keskinleştirmek, zihne egzersiz yaptırmak ve hayatınızın keyfini çıkarmak mümkündür. Gelecek için zihinsel tasarımlar yapan yaratıcı insanlar doğrudan kendilerini hayat enerjisi ile doyururlar. 86 yaşındaki John Williams gibi bestecilerin bu kadar yaşsız ve zamansız görünmelerinin nedenlerinden biri de budur. Onların yaratıcı süreci, her zaman Tanrı’nın eline dokunmasıdır. Bu tarz insanların çalışmaları ilahi bir şekilde esinlenmiştir. Ve bu fiziksel beden üzerinde de etki bırakır.
“Yüzeyde, şu an ‘olanlar’ dır. Olanlar sürekli değiştiğinden, hayatınızın her günü binlerce farklı şeyin olduğu binlerce andan oluşur. Zaman, birbiri ardına gelen anlardan oluşan sonsuz bir zincir olarak görülür. Eğer daha yakından yani anın deneyiminden bakarsanız, aslında o kadar da fazla an olmadığını görürsünüz. Sahip olduğunuz tek an, şu andır. Hayat daima şimdide yaşanır. Bütün hayatınız, sürekli bir şimdi ile kendini gösterir.” Eckhart Tolle
Şimdinin içinde kalmaya çalışın. Yaşlanmak derken kendimize zaman yüklemesi yapıyoruz aslında. En çok takip ettiğim ruhsal gelişim yazarlarından Eckhart Tolle, şimdinin içinde kalarak varoluşun gücünü bizlere aktarmaya çalışmaktadır. Ona göre egonun hayatta kalabilmesi için zaman ihtiyacı vardır ve şu andan nefret eder. Eckhart Tolle 70 yaşında olmasına rağmen zamansız görünmektedir. Onun için zaman şu andır ve bu yüzden de yaş almamaktadır.
Unutmayın, gençlik bir ruh halidir. Sen 90 yaşında bir genç, o ise 35 yaşında bir yaşlı olabilir. Seçim sizin.
Sevgilerimle…
e-mail: info@ndlondon.com
- Kendiniz Olma Alışkanlığı…
- Hayata Dair…
- Zihin, Duygu ve Beden Bağlantısı…
- 25. Kare Tekniği ve Subliminal Mesaj Nedir?
- Hayata Dair…
- Kadının Bilgeliği…
- Para Koçluğu Nedir?
- Geçmişim, İzin Ver De Gelişeyim…
- Yürek Isıtan Görüntüler Lazım…
- Motive Eden Film Önerilerim…