English

Yeni̇ yıl, yeni̇ alışkanlıklar…

Neslihan Doğan 11 Aralık 2018

Hepinize merhaba,geçen hafta yaşadığımız yeri temizlemek ve düzenlemekten bahsetmiştim. Bu hafta sanırım “2019 Hayallerim ve Planlarım” adını verdiğimiz defterimiz eli­mizde artık.

Çalışmanızı kendi­nize en az yarım saat ayırabile­ceğiniz bir zaman diliminde ve sakin bir ortamda yapmanızı öneririm. Ayrıca güzel bir kahve veya çay eşliğinde olabilir. Def­terimize sırası ile:

*Öncelikle kendinizde cid­den hoşunuza gitmeyen ve de­ğiştirmek istediğiniz şeyler, alışkanlıklar neler? Madde madde en önemlilerini yaza­lım.

Bir alışkanlığın değişmesi için 21 gün gerektiğini unutmayalım. Bu kurala göre beynin yeniden programlanması 21 günde ger­çekleşmektedir. Kuantum fiziği, sinir hücrelerinin 21 gün içinde benzerlerine bölündüğünü, hücreler arası yeni yollar oluş­tuğunu, bu sayede yeni nöron bağlantılarının ortaya çıktığını savunmaktadır. Bir alışkanlığı­mızı değiştirmeye karar verdiği­miz andan itibaren güçlü elekt­riksel sinirler çalışmaya başla­yacaktır.

Bir gün bile ara verilirse tek­rar 21 gün kuralı geçerli. Bunun anlamı sadece dilemek değil ciddi ve planlı şekilde bir alış­kanlığı değiştirmek için karar ve­rip üzerinde çalışmak lazım. Me­sela en basitinden sağlıklı olma dileğiniz var ama buna karşılık kötü besleniyorsunuz veya si­gara içiyorsunuz. O zaman bu dileğin gerçekleşmesi için bun­ların değişmesi lazım.

Geçen haftalarda “Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak” ki­tabından bahsetmiştim. “Her sabah kim olduğumuza, nerede olduğumuza, vs. dair hatırlatma­larla gerçekliğimize bağlandık­tan sonra ne yaparız? Bir dizi ru­tin, bilinçaltı otomatik davranışı sergileyerek geçmiş benliğimize bağlı kalırız.

“Her bir gün aynı düşünceleri düşünür­ken, aynı eylemleri gerçekleştirirken ve aynı duyguları

yaşarken neden içten içe yaşamınızda farklı bir şeylerin olmasını bekliyor­sunuz ki? “Dr. Joe Dispenza

*Geçmişte neleri yanlış yap­tık veya nelerin pişmanlığını yaşıyoruz halen? Affedemedi­ğimiz insanlar var mı hayatı­mızda?

Siz öncelikle geçmişte yaptığı­nız hatalar için sorumluluk alın. Hatanızı kabul edin ve kendinizi affedin yeni yıl ile birlikte. Şunu bilelim ki affedememe duygu­muzu bastırırsak daha çok prob­lemler çıkıyor.

Psikanalist Catherıne Bensaid’e göre bize acı veren bir olayın nereden kaynaklan­dığını anlayamadığımız sürece hafızamızda asılı kalır. Tıpkı as­kıda kalmış bir sorun gibi geli­şimimizde bir engel oluşturur. Bunun neden kaynaklandığını bilmez isek doğal olarak yeni­den benzeri şeyleri yaşamaktan korkarız.

“Düşünmek, arkadaşlarla ko­nuşmak, yaşam koçu ile konuş­mak, psikoterapi ve psikanaliz gibi bize neyin acı verdiğini an­lamamamızı sağlayacak her şey, o ana kadar yerini yanlış sapta­mış olduğumuz yaralarımızı sar­mamıza yardımcı olur. Bize acı veren şeyin sadece adını telaffuz etmek bile acıyı dışarı vurmanın bir yoludur. Olumsuz hatırala­rın, haksızlık veya güçsüzlük duygusunun içimizi kaplama­sını önlemek için her deneyim üzerine düşünüp bundan nasıl bir ders alacağımızı anlamamız gerekir.”

Öncelikle ne olursa olsun ken­dimizi sevmek, kendimizi affet­mek ve kendi değerimizi bilmek çok önemli. Affedemediğiniz insanları da affetmeye çalışın. Affetme için bazı içsel temizlik teknikleri var. Gelecek hafta­larda ara ara yer vereceğim bu tekniklere. Fakat kendi başınıza içsel temizlik yapamıyorsanız mutlaka güvendiğiniz bir kişi­sel gelişim danışmanından des­tek alınız.

*Sahip olduklarımız için ne kadar şükrediyoruz? Şükürle­rimizi madde madde yazalım.

Aslında düşüncelerimiz ile ge­leceğimizi yaratırken en önemli konu Allah’ın verdiklerine şük­retmek. Genelde şükür etme kısmı gelince hemen elde edile­meyen maddi şeyler düşünülü­yor. Ama nefes almak, başımı­zın üstünde bir çatının olması, şu anda bu yazıyı okuyabiliyor olmanız, sağlıklı olmak, yaşadı­ğımız ülke, şehir, her gün doğan güneş, doğanın güzelliği gibi ola­ğan gelen şeyler aslında şükredi­lecek en önemli şeylerin başında geliyor.

Aslında hayattaki en önemli şeyler bedavadır. Mesela nefes almak. Dürüst olursak kaç kişi acaba derin derin nefes alıp her sabah içtenlikle bunun için şük­rediyor? Nefes zaten doğal bir şey çoğumuz için ve bu yüzden farkında bile değiliz. Ama dü­şünelim astım hastası veya zor nefes alan birisine sorsak ne ce­vap verir sizce? Şükür maddesini uzatıyorum ama tüm mutluluğu­muzun ve pozitif düşüncemizin kaynağı şükretmekten geçiyor. Bu arada 2019 ‘da şükürlerinizi arttırmayı bile bir dilek olarak dileyebilirsiniz.

Emin olun yaşadığınız yerde yapacağınız fiziksel temizlikler ve her gün şikayet etmek yerine, elinizdekilere içtenlikle şükret­mek bile yeni yılda hayatınıza irili ufaklı bazı güzellikler geti­recek.

Bu arada ufak tefek güzellik­leri sakın küçümsemeyin. Yoksa büyük güzellikler size küsebilir­ler.

Gelecek haftaya kadar sevgi ile kalın..

e-mail: info@ndlondon.com

Bilgi: Köşe yazısı ve içeriğinden yazarın kendisi sorumludur. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

Diğer Yazılar

tüm yazıları

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

NHS’e göre, GP randevusu almak giderek zorlaşıyor

NHS tarafından yapılan bir araş­tırmaya göre, hastalar GP rande­vusu almak, kendi aile hekimlerini görmek ve telefonla kliniklerine ulaşma konusunda zorluklar ya­şıyor.

May: Kullandığı dil kabul edilemez

Başbakanı Theresa May, ABD Başkanı Donald Trump’ın Amerikan Kongresi’nin Demokrat Partili kadın üyelerini hedef alan ‘ırkçı’ açıklama­sının kesinlikle kabul edilemez bir dil olduğunu belirtti.

Diyabet çocukların kabusu oldu

Sağlıksız beslenmenin obeziteyi tetiklemesi çocuklarda Tip 2 diyabet vakalarını yüzde 50 arttırdı

Tüketicilerin mağaza ziyaretlerinde büyük oranda düşüş yaşandı Tüketicilerin mağaza ziyaretlerinde büyük oranda düşüş yaşandı

Brexit konusundaki belirsiz­likler, Haziran ayında cadde üze­rindeki mağazaları ziyaret eden müşteri sayısının, son 7 yılda bu ay için görülen en düşük sevi­yeye düşmesine neden oldu.

Siyasetçiler: Ankara Anlaşması koşullarındaki değişikliklerin geriye dönük uygulanması durdurulsun

Londra Belediye Başkanı Sadık Han, Yeşil Parti lideri Caroline Lu­cas ve Liberal Demokrat Parti lideri Vince Cable’ın da aralarında olduğu İngiliz siyasetçiler, hükümete An­kara Anlaşması koşullarındaki de­ğişikliklerin geriye dönük uygulan­masını durdurma çağrısı yaptı.

Bıçaklı saldırı kurbanı Barış Küçük Highgate’te toprağa verildi. STK’lar; Olayın takipçisi olacağız

Londra’da bıçaklı bir saldırı so­nucu kaldırıldığı hastanede haya­tını kaybeden 33 yaşındaki Barış Küçük toprağa verildi. 3 bin kişinin katıldığı cenaze korteji, 6 kilomet­relik yolu 1 buçuk saatte aldı.

Londra’da On Binlerce Kişi Yine Aynı Coşku Ve Heyecanı Yaşadı

İngiltere Kıbrıs Türk Dernekleri Konseyi (CTCA UK) tarafından düzenlenen Kıbrıs Türk Kültür Festivali’nin üçüncüsü binlerce kişinin katılımıyla gerçekleştirildi. İngiltere’de 300.000 Kıbrıslı Türk yaşadığı tahmin edilmektedir

Oak Estates: Evini satana yüzde 50 komisyon indirimi

Türkçe konuşan toplumun yo­ğun olarak yaşadığı bölgelerden Palmers Green’de bulunan ve ev satımı, kiralama, emlak yönetimi ve garanti kira geliri ve mimari ser­visler alanında emlak sektöründe gittikçe büyüyen bir marka olan Oak Estates, yaz döneminde bir­birinden ilgi çekici kampanyalar sunuyor.

Siyasetçiler: Ankara Anlaşması koşullarındaki değişikliklerin geriye dönük uygulanması durdurulsun

Londra Belediye Başkanı Sadık Han, Yeşil Parti lideri Caroline Lu­cas ve Liberal Demokrat Parti lideri Vince Cable’ın da aralarında olduğu İngiliz siyasetçiler, hükümete An­kara Anlaşması koşullarındaki de­ğişikliklerin geriye dönük uygulan­masını durdurma çağrısı yaptı.

Londra’da On Binlerce Kişi Yine Aynı Coşku Ve Heyecanı Yaşadı

İngiltere Kıbrıs Türk Dernekleri Konseyi (CTCA UK) tarafından düzenlenen Kıbrıs Türk Kültür Festivali’nin üçüncüsü binlerce kişinin katılımıyla gerçekleştirildi. İngiltere’de 300.000 Kıbrıslı Türk yaşadığı tahmin edilmektedir

Başbakanlık için aşırı vaatlere maliyeden uyarı geldi: Vaatlerinizi karşılayacak para bütçemizde yok

İngiltere’yi Avrupa Birliği’nden çıkaracak Brexit süreci Başbakan Theresa May’in istifa etmesine ne­den olmuştu. Yerini alacak isim­ler bu yüzden kendilerini seçecek parti üyeleri ve kamuoyuna Brexit planları üzerinden yaklaşıyor.

Merkez Bankası Başkanı Mark Carney: Elbette ki göstergeler endişe verici

İngiltere Merkez Bankası (BoE) Başkanı Mark Carney, İngiltere’nin Avrupa Birliği’nden (AB) anlaşma­sız ayrılması olasılığının ve artan kü­resel ticaret savaşlarının ekonomi üzerinde belirsizlik oluşturmaya devam ettiğini belirterek, “Elbette ki göstergeler endişe verici.” ifade­sini kullandı.

Wimbledon’da Jean pantolon, tişört ve ceketle protokol kurallarını yıktı

Wimbledon’da arkadaşı Serena Williams’ın maçında protokole aykırı giyinmesine rağmen protokol bölümünde oturan Meghan Markle krize yol açtı.

Fatih Sultan Mehmet Portresi Satışa Çıkıyor

Fatih Sultan Mehmet’in portresi Londra’da yeniden satışa sunulacak.

Kalemle çizilmiş illüzyonu yaratan heykeller Kings Cross’ta

İrlanda doğumlu ve dünyaca ünlü heykeltraş ve sanatçı Micheal Craig Martin, büyük ihtimalle daha önce görmediğiniz tarzda modern bir dokunuşla yaratışmış heykel instalasyonunu Kings Cross’ta bulunan Gagosian Galeri’de tanıtıyor.

Yaz sezonunda pub kültürünün merkezi: Camden…

Soho ve West End ile kar­şılaştırıldığında, Doğu ve Batı Londra’nın tam arasında, iki böl­genin de kültürünü temsil eden Camden, hala alternatif kültürün Londra’daki en büyük temsilcile­rinden biri olmaya devam ediyor.

Designed by: Olay Gazeter