Hepinize merhaba,geçen hafta yaşadığımız yeri temizlemek ve düzenlemekten bahsetmiştim. Bu hafta sanırım “2019 Hayallerim ve Planlarım” adını verdiğimiz defterimiz elimizde artık.
Çalışmanızı kendinize en az yarım saat ayırabileceğiniz bir zaman diliminde ve sakin bir ortamda yapmanızı öneririm. Ayrıca güzel bir kahve veya çay eşliğinde olabilir. Defterimize sırası ile:
*Öncelikle kendinizde cidden hoşunuza gitmeyen ve değiştirmek istediğiniz şeyler, alışkanlıklar neler? Madde madde en önemlilerini yazalım.
Bir alışkanlığın değişmesi için 21 gün gerektiğini unutmayalım. Bu kurala göre beynin yeniden programlanması 21 günde gerçekleşmektedir. Kuantum fiziği, sinir hücrelerinin 21 gün içinde benzerlerine bölündüğünü, hücreler arası yeni yollar oluştuğunu, bu sayede yeni nöron bağlantılarının ortaya çıktığını savunmaktadır. Bir alışkanlığımızı değiştirmeye karar verdiğimiz andan itibaren güçlü elektriksel sinirler çalışmaya başlayacaktır.
Bir gün bile ara verilirse tekrar 21 gün kuralı geçerli. Bunun anlamı sadece dilemek değil ciddi ve planlı şekilde bir alışkanlığı değiştirmek için karar verip üzerinde çalışmak lazım. Mesela en basitinden sağlıklı olma dileğiniz var ama buna karşılık kötü besleniyorsunuz veya sigara içiyorsunuz. O zaman bu dileğin gerçekleşmesi için bunların değişmesi lazım.
Geçen haftalarda “Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak” kitabından bahsetmiştim. “Her sabah kim olduğumuza, nerede olduğumuza, vs. dair hatırlatmalarla gerçekliğimize bağlandıktan sonra ne yaparız? Bir dizi rutin, bilinçaltı otomatik davranışı sergileyerek geçmiş benliğimize bağlı kalırız.
“Her bir gün aynı düşünceleri düşünürken, aynı eylemleri gerçekleştirirken ve aynı duyguları
yaşarken neden içten içe yaşamınızda farklı bir şeylerin olmasını bekliyorsunuz ki? “Dr. Joe Dispenza’
*Geçmişte neleri yanlış yaptık veya nelerin pişmanlığını yaşıyoruz halen? Affedemediğimiz insanlar var mı hayatımızda?
Siz öncelikle geçmişte yaptığınız hatalar için sorumluluk alın. Hatanızı kabul edin ve kendinizi affedin yeni yıl ile birlikte. Şunu bilelim ki affedememe duygumuzu bastırırsak daha çok problemler çıkıyor.
Psikanalist Catherıne Bensaid’e göre bize acı veren bir olayın nereden kaynaklandığını anlayamadığımız sürece hafızamızda asılı kalır. Tıpkı askıda kalmış bir sorun gibi gelişimimizde bir engel oluşturur. Bunun neden kaynaklandığını bilmez isek doğal olarak yeniden benzeri şeyleri yaşamaktan korkarız.
“Düşünmek, arkadaşlarla konuşmak, yaşam koçu ile konuşmak, psikoterapi ve psikanaliz gibi bize neyin acı verdiğini anlamamamızı sağlayacak her şey, o ana kadar yerini yanlış saptamış olduğumuz yaralarımızı sarmamıza yardımcı olur. Bize acı veren şeyin sadece adını telaffuz etmek bile acıyı dışarı vurmanın bir yoludur. Olumsuz hatıraların, haksızlık veya güçsüzlük duygusunun içimizi kaplamasını önlemek için her deneyim üzerine düşünüp bundan nasıl bir ders alacağımızı anlamamız gerekir.”
Öncelikle ne olursa olsun kendimizi sevmek, kendimizi affetmek ve kendi değerimizi bilmek çok önemli. Affedemediğiniz insanları da affetmeye çalışın. Affetme için bazı içsel temizlik teknikleri var. Gelecek haftalarda ara ara yer vereceğim bu tekniklere. Fakat kendi başınıza içsel temizlik yapamıyorsanız mutlaka güvendiğiniz bir kişisel gelişim danışmanından destek alınız.
*Sahip olduklarımız için ne kadar şükrediyoruz? Şükürlerimizi madde madde yazalım.
Aslında düşüncelerimiz ile geleceğimizi yaratırken en önemli konu Allah’ın verdiklerine şükretmek. Genelde şükür etme kısmı gelince hemen elde edilemeyen maddi şeyler düşünülüyor. Ama nefes almak, başımızın üstünde bir çatının olması, şu anda bu yazıyı okuyabiliyor olmanız, sağlıklı olmak, yaşadığımız ülke, şehir, her gün doğan güneş, doğanın güzelliği gibi olağan gelen şeyler aslında şükredilecek en önemli şeylerin başında geliyor.
Aslında hayattaki en önemli şeyler bedavadır. Mesela nefes almak. Dürüst olursak kaç kişi acaba derin derin nefes alıp her sabah içtenlikle bunun için şükrediyor? Nefes zaten doğal bir şey çoğumuz için ve bu yüzden farkında bile değiliz. Ama düşünelim astım hastası veya zor nefes alan birisine sorsak ne cevap verir sizce? Şükür maddesini uzatıyorum ama tüm mutluluğumuzun ve pozitif düşüncemizin kaynağı şükretmekten geçiyor. Bu arada 2019 ‘da şükürlerinizi arttırmayı bile bir dilek olarak dileyebilirsiniz.
Emin olun yaşadığınız yerde yapacağınız fiziksel temizlikler ve her gün şikayet etmek yerine, elinizdekilere içtenlikle şükretmek bile yeni yılda hayatınıza irili ufaklı bazı güzellikler getirecek.
Bu arada ufak tefek güzellikleri sakın küçümsemeyin. Yoksa büyük güzellikler size küsebilirler.
Gelecek haftaya kadar sevgi ile kalın..
e-mail: info@ndlondon.com
- Kendiniz Olma Alışkanlığı…
- Hayata Dair…
- Zihin, Duygu ve Beden Bağlantısı…
- 25. Kare Tekniği ve Subliminal Mesaj Nedir?
- Hayata Dair…
- Kadının Bilgeliği…
- Para Koçluğu Nedir?
- Geçmişim, İzin Ver De Gelişeyim…
- Yürek Isıtan Görüntüler Lazım…
- Motive Eden Film Önerilerim…