3 Aralık 2018
Stresli dönemlerde vücuttan C vitamini atımı artar.Bundan dolayı bu dönemde 4-5 porsiyon taze meyve sebze tüketilmesi stresle başa çıkmada organizmaya yardımcı olacaktır.
Limon, portakal, mandalina, maydanoz, tere, roka önemli C vitamini kaynaklarıdır.
Kahve, koyu çay ve kola gibi uyarıcı içecekler stresi arttırıcı özelliğe sahiptir. Bu içecekler yerine su, süt, ayran, meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir.