Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinkonun vücut tarafından emilmesini kolaylaştıran D Vitamininin en büyük kaynağı güneş. Kışınsa vücudumuzun ihtiyaç duyduğu D Vitaminini karşılamak için doğru besinleri tüketmek veya vitamin hapları kullanmak gerekir.
Araştırmacılar, D vitamininin sağlığımız üzerindeki etkisinin tahmin edilenden çok daha önemli olduğunu kaydediyor. Londra’da Queen Mary Üniversitesi’nden araştırmacılar, una D Vitamini takviyesi yapmanın, günlük dozu almanın en kolay yolu olduğunu söylüyor.
Bu araştırmacıların yaptığı bir çalışma, D Vitaminin insanları birçok hastalıktan koruduğunu ortaya koyuyor.
Araştırmacılardan Adrian Martineau, “D Vitamininin, öksürük, soğuk algınlığı ve grip gibi akut solunum yolu enfeksiyonların riskini yüzde on oranında azalttığını ortaya koyduk. Ayrıca, D Vitamini seviyeleri çok düşük olan insanların, D Vitamini almaya başladıktan sonra öksürük, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara yakalanma risklerinin %50 azaldığını gördük” diyor.
Araştırma, düşük D Vitamini seviyesiyle depresyon arasında bir ilişki olduğunu da ortaya koydu. Yeterli seviyede D Vitamini almak sağlıklı bir yaşam için kritik önem taşıyor.