English

Diyetisyen Öykü Uman ile “Zihin Detoksu” semineri 27 Ocak’ta

Diyetisyen Öykü Uman, 27 Ocakta Londra’da vereceği bir seminerde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve ideal kilo yönetimi konuları üzerine eğitim verecek.

42 Harley Street’te düzenlenecek seminer ile ilgili Uman şu değerlendir­meyi yaptı; “Her gün aklınızda sürekli devam eden sonsuz düşünce ırmağına, ‘içsel konuşma’ adı verilir. Sıklıkla eleş­tirel ve negatif olmakla beraber içsel konuşma, sizi ümitsizlik noktasına sü­rükleyecek kadar cesaret kırıcı ve za­yıflatıcı olabilir.

İçsel konuşma örnekleri ‘Çok şişma­nım, irade gücüm yok, kilo verme hızım çok yavaş, bende bir sorun olmalı’ Yel­pazenin diğer ucunda ise; özgüvenin oluşturulmasında, kötü alışkanlıkların düzeltilmesinde, dikkatin odaklanma­sında ve egzersiz ve beslenme rutin­lerinizin güçlendirilmesinde etkili bir araç olan pozitif içsel konuşma, motive edici ve cesaret vericidir bu başarılı hayat değişikliklerinin pek çoğunun te­melini oluşturur. Günlük hayatınızda pratik yaparak negatif içsel konuşmayı pozitif içsel konuşmaya dönüştürebi­lirsiniz. Sizi üzen ve öfkelendiren dü­şünceleri sorgulamak, ve ardından negatifi pozitife dönüştürmek konu­sunda pratik yaparak farkındalığınızı artırabilirsiniz.

‘Deneyimlerimize olumsuzlukla yaklaşmak yerine problemleri kaza­nıma dönüştürmek ruh, zihin, bedeni bir bütün olarak düşünmekle müm­kündür. Bireysel farkındalığımızı dü­şünce blokajlarımızı kaldırarak artıra­biliriz. Kilo yönetiminde vazgeçmeyi seçmek, programın pazartesi günü başlayıp çarşamba günü bitmesi ta­maman zihninizde bu süreçte kendi­nizle olan düşüncelerinizle ilgilidir. Sağlıklı alışkanlıkların oluşturulması; ara öğün alışkanlığı, şu tüketimi, dü­zenli fiziksel aktivite bedeniniz için yapmanız gereken bir dizi davranış­lardır. Holistik terapi yaklaşımı ile sağlıklı bir beden için gerekli bu dav­ranışlar zihninizdeki düşüncelerinizle alışkanlık haline gelir.

Bu süreçte ruhunuzu beslemek, olumluya odaklanmak ideal kilonuza ulaşmanızı kolaylaştırarak sağlıklı alışkanlık kazanmanızı sağlayacaktır.

Sağlıklı kiloya ulaşmak ve bu kiloyu korumak için, engel yaratan davra­nışları tespit etmek ve bunları kalıcı olarak değiştirmek belirli süreç gerek­tirir. Her birey birbirinden farklı ol­duğundan, bir davranışı değiştirmek oldukça bireysel bir süreçtir”

Seminerde özellikle Londra’nın yo­ğun hayat trafiğine uygun evde 15 da­kikada hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve pratik yemek tarifleri verecek.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Kiralamak için ev alanlar piyasadan elini çekiyor Kiralamak için ev alanlar piyasadan elini çekiyor

İkinci kez ev alanların ödediği ver­gilerde yapılan artışlar, faiz yardım­larının kaldırılması ve borç veren ku­rumlara daha sert standartlar uygu­lanmaya başlanılmasıyla, kiralamak için

‘Düzenli şekilde egzersiz, kalp ve atardamarları genç tutuyor’ ‘Düzenli şekilde egzersiz, kalp ve atardamarları genç tutuyor’

Yayınlanan yeni bir araştır­maya göre, kalbe giden atardamar­ların sertleşmesini önlemek için haftada dört kez egzersiz yapmak gerekiyor.

‘Mantarlar her yerde, aldığımız her nefeste içimize mantar çekiyoruz’ ‘Mantarlar her yerde, aldığımız her nefeste içimize mantar çekiyoruz’

Mantar enfeksiyonlarının ilaç­lara karşı geliştirdikleri dayanıklı­lığın arttığını söyleyen bilim insan­ları, daha fazla mantar salgınına karşı uyarıda bulunuyor.

Avrupa’nın en büyük Alevi Festivali başladı

Londra’da, Alevi kültürünü tanıt­mak amacıyla bu yıl 8’ncisi düzenle­nen ve Avrupa’nın en büyük ‘Alevi Festivali’ dün akşam gerçekleştiri­len resepsiyon ile başladı.

AB vatandaşlarının süresiz oturum alması gerekecek AB vatandaşlarının süresiz oturum alması gerekecek

İngiltere hükümeti ve Avrupa Birliği, Brexit sonrasındaki geçiş süreci müzakerelerinde, Avrupa Birliği vatandaşları ve onların ai­lelerinin nasıl bir yasal statüye sa­hip olacağı konusunda anlaşmaya varmıştı.

Gençlere konut sahibi olmak için yeni fırsat Gençlere konut sahibi olmak için yeni fırsat

Yılın ilk aylarında konut talebinin düşmesiyle, hem bankalar tarafın­dan onaylanan mortgage sayısı hem de ev satışlarında azalma görüldü.

En kolay oturma izni veren ülkeler listesi açıklandı; Sadece 500 bin Euro En kolay oturma izni veren ülkeler listesi açıklandı; Sadece 500 bin Euro

Vizesiz dolaşma izni veren Avrupa ülkeleri popülaritesini her geçen gün arttırırken düşen yurtdışı uçak bileti fiyatları de Avrupa ülkelerini gezmek isteyen kişileri cesaretlendiriyor.

12 kilo ağırlığında dev bir sıçan

Londra’da ilginç bir fare türü yakalandı. Londra’nın merkezinde bir sokakta görülen dev fare için uz­manlara haber verildi. Olay yerine gelen yetkililer hayvanı güçlükle zaptederek canlı oalrak ele geçirdi.

AB vatandaşlarının süresiz oturum alması gerekecek

İngiltere hükümeti ve Avrupa Birliği, Brexit sonrasındaki geçiş süreci müzakerelerinde, Avrupa Birliği vatandaşları ve onların ai­lelerinin nasıl bir yasal statüye sa­hip olacağı konusunda anlaşmaya varmıştı.

Gençlere konut sahibi olmak için yeni fırsat

Yılın ilk aylarında konut talebinin düşmesiyle, hem bankalar tarafın­dan onaylanan mortgage sayısı hem de ev satışlarında azalma görüldü.

12 kilo ağırlığında dev bir sıçan

Londra’da ilginç bir fare türü yakalandı. Londra’nın merkezinde bir sokakta görülen dev fare için uz­manlara haber verildi. Olay yerine gelen yetkililer hayvanı güçlükle zaptederek canlı oalrak ele geçirdi.

Banka hesapları üzerinden göçmen kontrolü askıya alındı

İçişleri Bakanlığı tarafından alı­nan yeni bir karara göre, Birleşik Krallık genelindeki banka hesapları üzerinden yapılan göçmenlik kont­rolleri askıya alındı.

Leah Barnes’i Ela ‘En İyi Çocuk Oyuncu Ödülü’ne aday

İngiltere’de yaşayan taksici Mehmet Vural Demircan’ın 12 yaşındaki kızı Ela May Melek Demircan, ‘Channel 4’ televizyonunda 5 yıldır yayınlanan ve İngiltere’nin en çok

Taste of London, 13-17 hazi̇ran’da, regent park’ta

Londra’da, her yıl geleneksel olarak düzenlenen, dünyanın en bü­yük yiyecek ve içecek festivali olan Taste of London’ bu yıl 13-17 Hazi­ran tarihleri arasında yapılacak.

Çocuklarımız için farkındalık ebeveynlik ve farkındalıklı beslenme

Çocuklarınıza sağlıklı tabaklar hazırlamak ister misiniz ? Çocuklarınız ile farkındalıklı bir iletişim kurmak ister misiniz ? Bu ve bu gibi sorularınızı cevaplamak için sizlerleyiz !

Londra Türk Sanat Müziği Korosu ilk konserini verdi

TSM yeni dönem çalışmalarına ait ilk konserini 6 Mayıs Pazar ak­şamı Oasis Academy Hadley’de gerçekleştirdi. Sanatseverlerin yal­nız bırakmadığı konser, büyük bir coşku ve keyifle dinlendi.

Yerel Seçi̇mde Büyük Başarı

Geçen perşembe günü yapılan yerel seçimlerde, Türkiye kökenli yaklaşık 40 aday, Londra’nın ilçe belediyelerinde meclis üyesi seçildi. Sadece Enfield Belediyesi’ne seçilen Türkiye ve KKTC kökenli adayların sayısı 21’i buldu.

Ziynet Sali Şov

Romantik şarkılarıyla milyonların kalbini fetheden Ziynet Sali İngiltere’deki ilk konserini Londra’da verdi. Konserin organizatörü Fadıl Özgener, şarkıcıya sahnede sürpriz doğum günü partisi düzenledi.

Türkçe Eği̇ti̇mde 35 Yıllık Yolculuk

Londra’da Türkçe eğitimn temel taşlarından olan Türk Aile Birliği’ne bağlı Ali Rıza Değirmencioğlu Türk Okulu 35’nci kuruluş yılını düzenlediği görkemli bir balo ile kutladı.

Londra’da öğrenci̇ler bi̇lgi̇leri̇ni̇ yarıştırdı

İNGİLTERE Türk Dili, Kültürü ve Eğitim Konsorsiyumu’na bağlı Türk okulları arasında düzenlenen geleneksel ‘Bilgi Yarışması’ yapıldı. Sekiz Türk okulunun katıldığı yarışmada, Manchester Selimiye Türk Okulu birinci, Aziziye Haftasonu Okulu ikinci, Coventry Türk Eğitim Merkezi üçüncü oldu.

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Olay Gazeter