English

Diyetisyen Öykü Uman ile “Zihin Detoksu” semineri 27 Ocak’ta

Diyetisyen Öykü Uman, 27 Ocakta Londra’da vereceği bir seminerde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve ideal kilo yönetimi konuları üzerine eğitim verecek.

42 Harley Street’te düzenlenecek seminer ile ilgili Uman şu değerlendir­meyi yaptı; “Her gün aklınızda sürekli devam eden sonsuz düşünce ırmağına, ‘içsel konuşma’ adı verilir. Sıklıkla eleş­tirel ve negatif olmakla beraber içsel konuşma, sizi ümitsizlik noktasına sü­rükleyecek kadar cesaret kırıcı ve za­yıflatıcı olabilir.

İçsel konuşma örnekleri ‘Çok şişma­nım, irade gücüm yok, kilo verme hızım çok yavaş, bende bir sorun olmalı’ Yel­pazenin diğer ucunda ise; özgüvenin oluşturulmasında, kötü alışkanlıkların düzeltilmesinde, dikkatin odaklanma­sında ve egzersiz ve beslenme rutin­lerinizin güçlendirilmesinde etkili bir araç olan pozitif içsel konuşma, motive edici ve cesaret vericidir bu başarılı hayat değişikliklerinin pek çoğunun te­melini oluşturur. Günlük hayatınızda pratik yaparak negatif içsel konuşmayı pozitif içsel konuşmaya dönüştürebi­lirsiniz. Sizi üzen ve öfkelendiren dü­şünceleri sorgulamak, ve ardından negatifi pozitife dönüştürmek konu­sunda pratik yaparak farkındalığınızı artırabilirsiniz.

‘Deneyimlerimize olumsuzlukla yaklaşmak yerine problemleri kaza­nıma dönüştürmek ruh, zihin, bedeni bir bütün olarak düşünmekle müm­kündür. Bireysel farkındalığımızı dü­şünce blokajlarımızı kaldırarak artıra­biliriz. Kilo yönetiminde vazgeçmeyi seçmek, programın pazartesi günü başlayıp çarşamba günü bitmesi ta­maman zihninizde bu süreçte kendi­nizle olan düşüncelerinizle ilgilidir. Sağlıklı alışkanlıkların oluşturulması; ara öğün alışkanlığı, şu tüketimi, dü­zenli fiziksel aktivite bedeniniz için yapmanız gereken bir dizi davranış­lardır. Holistik terapi yaklaşımı ile sağlıklı bir beden için gerekli bu dav­ranışlar zihninizdeki düşüncelerinizle alışkanlık haline gelir.

Bu süreçte ruhunuzu beslemek, olumluya odaklanmak ideal kilonuza ulaşmanızı kolaylaştırarak sağlıklı alışkanlık kazanmanızı sağlayacaktır.

Sağlıklı kiloya ulaşmak ve bu kiloyu korumak için, engel yaratan davra­nışları tespit etmek ve bunları kalıcı olarak değiştirmek belirli süreç gerek­tirir. Her birey birbirinden farklı ol­duğundan, bir davranışı değiştirmek oldukça bireysel bir süreçtir”

Seminerde özellikle Londra’nın yo­ğun hayat trafiğine uygun evde 15 da­kikada hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve pratik yemek tarifleri verecek.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Maaşlar artarken enflasyon düşüşte Maaşlar artarken enflasyon düşüşte

Yüksek enflasyon ve düşük maaş artışları nedeniyle İngiltere genelin­deki aileler üzerinde oluşan geçim baskısı hafiflemeye başladı.

Ödemelerde artık isimler de kontrol edilecek Ödemelerde artık isimler de kontrol edilecek

Dolandırıcılığı önlemek adına alınan yeni önlemler kapsamında, gelecek yılın temmuz ayından iti­baren yapılan banka ödemelerinde alıcının ismi de kontrol edilecek.

Brexit’te geçiş döneminin uzatılması gündeme geldi Brexit’te geçiş döneminin uzatılması gündeme geldi

İngiltere’nin Avrupa Birliği’nden ayrılmasına yönelik müzakereler kapsamında belirlenen geçiş dö­neminin süresinin uzatılabileceği belirtiliyor.

Türklerin yaşam öyküleri kitap oldu

Türkiye’nin Londra Başkon­solosu Çınar Ergin ve eşi Deniz Ergin’in ev sahipliğinde düzenlenen resepsiyona, Konsolus Gülcan Ök­çün, KKTC Konsolosu Ülkü Alem­dar, Kuzey Kıbrıs Eğitim

Londra’da ev fiyatları düşmeye devam ediyor Londra’da ev fiyatları düşmeye devam ediyor

Yüksek fiyatların, damga vergisi (stamp duty) ücretlerinin ve Bre­xit nedeniyle oluşan belirsizliklerin alıcıları piyasanın dışına itmesiyle, Londra’daki ev fiyatları üst üste be­şinci çeyrekte de düşüş gösterdi.

“İntihar” konulu dev projenin 13 Ekim’de sonuçları açıklanıyor

İngiltere’de yaşayan Türkiyeli toplumda “intihar” ve “ yardım al­makla” ilgili sorunlarla ilgili IKP, “Moments // Anlar” projesi sonuç­larını 13 Ekim’de düzenlenecek toplantıda geniş şekilde sunacak.

“İngiltere vatandaşı olmak için başvuran yetişkinlerden beklenen İngilizce bilgisi düzeyini yükselteceğiz”

İçişleri Bakanı Sajid Javid, ülke vatandaşlığına başvuranlardan bek­lenen İngilizce bilgisi düzeyinin yu­karı çekileceğini söyledi.

1,4 Mi̇lyon dolar sani̇yeler i̇çi̇nde paramparça oldu!

Banksy’nin müzayedede 1,4 milyon dolara alıcı bulan eseri, sanatçının satılma ihtimaline karşı daha önce tabloya gizlediği öğütücünün çalışmasıyla parçalandı.

Yüzlerce GP kliniği kapanmanın eşiğinde

Doktorların erken emekliye ayrıl­ması ve yerlerinin zamanında dol­durulamaması nedeniyle, İngiltere genelinde yüzlerce GP kliniği, gele­cek beş yılda kapanma riskiyle karşı karşıya kalmış durumda.

Londra’da ev fiyatları düşmeye devam ediyor

Yüksek fiyatların, damga vergisi (stamp duty) ücretlerinin ve Bre­xit nedeniyle oluşan belirsizliklerin alıcıları piyasanın dışına itmesiyle, Londra’daki ev fiyatları üst üste be­şinci çeyrekte de düşüş gösterdi.

“İntihar” konulu dev projenin 13 Ekim’de sonuçları açıklanıyor

İngiltere’de yaşayan Türkiyeli toplumda “intihar” ve “ yardım al­makla” ilgili sorunlarla ilgili IKP, “Moments // Anlar” projesi sonuç­larını 13 Ekim’de düzenlenecek toplantıda geniş şekilde sunacak.

“İngiltere vatandaşı olmak için başvuran yetişkinlerden beklenen İngilizce bilgisi düzeyini yükselteceğiz”

İçişleri Bakanı Sajid Javid, ülke vatandaşlığına başvuranlardan bek­lenen İngilizce bilgisi düzeyinin yu­karı çekileceğini söyledi.

Black Mirror: Toplumun sorunlarını kinayeli bir bakış açısıyla yansıtan sergi

Londra’nın prestijli Saatchi Galerisi, içinde yaşadığımız kasvetli dünyanın yansımasını gösteren yeni bir sergi açtı.

60. yaşını kutlayan Şirinler’i dünyanın % 95’i tanıyor ve seviyor

Orijinal adıyla ‘’Schtroumpfs’’ veya “The Smurfs” olarak bilinen Şirinler, 60 yıldır 7’den 77’ye dünyanın dört bir ta­rafında büyük ilgiyle izleniyor.

Bedük: O gece tüm Londra dans edecek

‘Flash Forward’ albümüyle yurt dışında başarı yakalayan Bedük, yaşadığı şehir Londra’da konser vermeye hazırlanıyor.

Çoşkun Sabah Londra konseri 23 Kasım’da

Türkiye’nin sevilen sanat­çısı Çoşkun Sabah, 23 Kasım akşamı Londra’da “yardım amaçlı” konserde sahneye çıkacak.

Brexit süreci̇ emlak yatırımcıları i̇çi̇n avantaj oluşturuyor

İngiltere’nin Avrupa Birliği’nden ayrılmasını sağlayacak Brexit süreci sona yaklaşırken Türk yatırımcılar için avantajlar hala sürüyor. Çin ve Ortadoğu ülkeleri Londra’ya emlak yatırımları başı çekerken, yetkililer Türk yatırımcılar için de en az yüzde 20’lik bir kazanç olduğuna dikkati çekiyor.

Türk Exi̇mbank Sendi̇kasyon Kredi̇si̇ni̇ Yeni̇ledi̇

Türk Eximbank, Mizuho Bank koordinatörlüğünde bankalar konsorsiyumundan 1 ve 2 yıl vadeli sendikasyon kredisi % 108,5
oranında yenilendi. Anlaşma Türk Eximbank Genel Müdürü Adnan Yıldırım ve katılımcı banka yetkililerinin katılımıyla yapıldı.

Alışkanlıklardan Vazgeçmek Si̇zi̇n Eli̇ni̇zde

Londra’da aileleri bilinçlendirmek ve desteklemek amacıyla düzenlenen ‘Aile Eğitimi Kurs Programı’na yoğun talep var. Aile Danışmanı ve Eğitmeni Esen Etkin, “Aileler olarak farkında olmadan yaptığımız birçok yanlış var.” dedi.

Bakan Çavuşoğlu Londra’da STK temsilcileriyle buluştu

İngiltere’ye resmi ziyaret düzenleyen Dışişleri Bakanı Mevlüt Çavuşuoğlu, Londra’da faaliyet gösteren sivil toplum kuruluşu yetkilileriyle bir araya geldi. Toplantıda Türkiye’nin Londra Büyükelçisi Ümit Yalçın da hazır bulundu

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Olay Gazeter