English

En zararlı uyku pozisyonu

Uyku, hayatımızı olumlu yönde değiştiren, yaşam kalitemizi artıran en önemli fiziki yöntemdir. Genelde az bir uykuyla sağlıklı olarak yaşaya­bilenlerin sayısı çok düşük seviye­lerde kalıyor.

Uykunun yanında uyku çeşitleri de büyük önem taşıyor. ‘Na­sıl uyumamak gerekir?’sorusunu bi­lim insanları yanıtladı. İşte en zararlı uyku pozisyonu…

Sağlıklı bir uykunun vücudumuz için sayısız faydası vardır. Kilo dü­zeninden, iş başarısına kadar pek çok olumlu yönde etkisi olan uyku­nun pskilojik ve fizyolojik yararla­rından kendinizi mahrum bırakma­yın.Toplumumuzda çeşitli fikirlerle ve şehir efsaneleriyle tartışılan ‘na­sıl uyumamak gerekir?’ sorusuna bilim insanları son noktayı koydu. İşte en zararlı uyku pozisyonu…

American Mayo Clinic’te çalışan uzmanlar en sağlıksız uyuma şekli­nin yüz üstü uyumak olduğunu açık­ladılar. Yüz üstü uyumanın boyun ve sırt ağrısı gibi eklemlerde karın­calanma problemlerine yol açtığını belirttiler.

Nefes darlığına neden oluyor

Özellikle yüzüstü uyumanın mide üzerine denk geldiğini, kısa ve uzun vadede nefes darlığına sebep olduğu açıklandı.

Hamile kadınlar için zararlı

Mayo Clinic profesörleri, özel­likle hamile kadınların yüz üstü yatmalarını kesinlikle önermiyor. Nitekim bu pozisyonda kan akışı gereken hızda gerçekleşmiyor. Böylece hem bebeğin hem de an­nenin sağlığı tehdit altında kalmış oluyor.

Sert bir yatakta uyunması öneriliyor

Mayo Clinic uzmanları, illa yüz üstü pozisyonda uyunacaksa sert bir yatakta uyunmasını öneriyorlar. Eğer ki bu alışkanlığınızdan vazge­çemiyorsanız, boynunuzu rahatça hareket ettirebileceğiniz bir pozis­yonla ve yastıkla uyumanız sizin için faydalı olacaktır.

Alzheimer riskini artırıyor

Geçtiğimiz dönemlerde bilim insanları, uykusuzluk çekenlerde Alzheimer olma riskinin 3 kat daha fazla olduğunu belirtmişti. Bu ba­kımdan uyku sağlığına dikkat et­mekte fayda var.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Hayat pahalılığı işçi sınıfını zorluyor Hayat pahalılığı işçi sınıfını zorluyor

Çalışan aileler yiyecek, giyim ve kira giderlerini karşılayamayacak durumda

Kanseri sadece 10 dakikada bulan test geliştirildi Kanseri sadece 10 dakikada bulan test geliştirildi

Bilim insanları tarafından geliş­tirilen yeni bir test, kişide kanser hücresi olup olmadığını 10 daki­kadan az sürede buluyor fakat, kanserin vücudun neresinde ol­duğunu veya ne kadar ciddi oldu­ğunu göstermiyor.

İngiltere’de tren ücretleri yüzde 3,1 oranında artacak İngiltere’de tren ücretleri yüzde 3,1 oranında artacak

2 Ocak tarihinden itibaren, trenle yolculuk yapmak isteyenle­rin ödeyeceği bilet fiyatlarının or­talama olarak yüzde 3,1 oranında artacağı açıklandı.

RxISK: Ünlü antibiyotik markası Doxycycline intihar eğilimine yol açıyor

Dünyaca ünlü ilaç ve sağlık araştırma şirketi RxISK’in yaptığı bir analize göre, ucuz ve ulaşılabi­lirliği ile bilinen ve birçok bakteri­yel enfeksiyonun çözümünde kul­lanılan Doxycycline adlı antibiyo­tiğin “intihara eğilime yol açma” yan etkileri bulunuyor.

Bankalar mortgage kapılarını açıyor

İlk kez ev almak isteyenler yıllık maaşının altı katına kadar borçlanabilecek. 2008 yılından itibaren şu ana ka­dar, mortgage kredileri müşterilerin yıllık gelirinin dört katına kadar ve­riliyordu.

SkyGarden’da her sezon Londra ayaklarınızın altında

Güzel şehrimiz Londra’ya kuş­bakışı bakmanın zevkini çıkarmak istiyor ancak The Shard gibi bi-naların servislerine para vermek istemiyorsanız, Sky Garden dene­yimi tam size göre.

İngiltere Aksaraylılar Derneği için ilk adım atıldı

Derneğin kurulma ihtiyaçı ve STK’nın önemi ifade edildi. Seç­men kayıtlarına göre Aksaraylı nü­fusunun ikinci sırada yer aldığına dikkat çekildi ve “Fakat bu kitleyi temsil eden Aksaraylılar’ın bir tür sivil toplum kuruluşu yok” denildi.

Yeni yıl havai fişek gösterileri için son gün Yeni yıl havai fişek gösterileri için son gün

Londra’nın ikonlaşmış yeni yıl kutlamalarının en önemli bölümü olan havai fişek gösterilerini izle­mek için geçtiğimiz Eylül sonunda satışa çıkarılan biletler, 30 Kasım Cuma günü gece yarısında sona erecek.

Bankalar mortgage kapılarını açıyor

İlk kez ev almak isteyenler yıllık maaşının altı katına kadar borçlanabilecek. 2008 yılından itibaren şu ana ka­dar, mortgage kredileri müşterilerin yıllık gelirinin dört katına kadar ve­riliyordu.

İngiltere Aksaraylılar Derneği için ilk adım atıldı

Derneğin kurulma ihtiyaçı ve STK’nın önemi ifade edildi. Seç­men kayıtlarına göre Aksaraylı nü­fusunun ikinci sırada yer aldığına dikkat çekildi ve “Fakat bu kitleyi temsil eden Aksaraylılar’ın bir tür sivil toplum kuruluşu yok” denildi.

İngiltere Başbakanı May’den Brexit uyarısı

İngiltere Başbakanı Theresa May, parlamentodan Brexit anlaşmasına destek vermesini isteyerek, aksi halde planın reddinin tüm riskleri ile beraber daha fazla bölünme ve belirsizliğe kapı açabileceği uyarısında bulundu.

‘Brexit’in yıllık maliyeti kişi başına 1100 sterlin olabilir’

Araştırmayı fonlayan, ikinci bir Brexit referandumu yapılmasını iste­yen Halkın Oyu Kampanyası hareke­tinin raporuna göre, anlaşmaya İngil­tere Parlamentosu onay verse dahi, Maliye Bakanı Philip Hammond’ın söz verdiği gibi bir “Anlaşma kar payı” ortaya çıkması da zor.

SkyGarden’da her sezon Londra ayaklarınızın altında

Güzel şehrimiz Londra’ya kuş­bakışı bakmanın zevkini çıkarmak istiyor ancak The Shard gibi bi-naların servislerine para vermek istemiyorsanız, Sky Garden dene­yimi tam size göre.

Yeni yıl havai fişek gösterileri için son gün

Londra’nın ikonlaşmış yeni yıl kutlamalarının en önemli bölümü olan havai fişek gösterilerini izle­mek için geçtiğimiz Eylül sonunda satışa çıkarılan biletler, 30 Kasım Cuma günü gece yarısında sona erecek.

Coşkun Sabah Londra’da eğitime destek için söyledi

Türk Sanat Müziği’nin ünlü yorumcularından bestekar ve ud virtüözü Coşkun Sabah, eğitime destek amaçlı gecede konser verdi.

Kadın hakları mücadelesinin 100. yılına özel sergi

Manchester İnsanlık Tarihi Müzesi, 1909’da İngiltere’de kadın hakları için mücadele eden kadınların yaşadıklarına odaklanan bir sergiye ev sahipliği yapacak.

24 Kasım – Öğretmenler Unutulmadı

Ulu önder Mustafa Kemal Atatürk’ün 24 Kasım 1928’de “Başöğretmen” sıfatını alması vesilesiyle kutlanmaya başlanan 24 Kasım Öğretmenler Günü, nedeniyle Türkiye’nin Londra Büyükelçisi Ümit Yalçın’ın ev sahipliğinde bir etkinlik düzenlendi.

Designed by: Olay Gazeter