English

Siyatik ve siyatik ağrısı nedir ?

Siyatik kelimesi ilk defa 1452 yılında kullanılmıştır. Siyatik bir sinir adıdır bu sinirin geçtiği bölgelerde hissedilen ağrıya ise siyatik ağrısı denir.

Siyatik siniri, leğen kemiğinden başlar, kalça içinden geçerek, iki bacağımızın arka yüzü boyunca dizimize kadar iner burada sinir çatallanır ve diz altında baldır kısmına yayılır, bu sinir vücudumuzdaki belki de en büyük sinirdir. Siyatik ağrısı lokal bir ağrı değildir, bütüncül bir yapı gösterir.Siyatik ağrısı bazen hafif seyretse de bazen ağrı sahibi yürüyemez hale gelebilir.

Dikkat ve önem gerektiren bir ağrı çeşididir. Siyatik çoğu zaman tek başına görülmez bel fıtığı, disk kayması, omurga hastalıkları, şeker gibi sinirleri sıkıştıran rahatsızlıklarla beraber görülebilir. Siyatik ağrısı çekenler ağrılarını genelde şöyle ifade ederler:” Belimden, ayağıma kadar bir ağrı hissediyorum” ya da “Sanki gövdemden topuğuma kadar bir çekme hissi yaşıyorum” bu ağrı tarifi siyatik ağrısına işaret eder. “ Hasta Bel fıtığı hastası ise ağrısının vücudunun tüm alt kısmına yayıldığını söyleyebilir.

NEDENLERİ

Siyatik sinirler genellikle omurgadaki bir fıtık tarafından veya omurlar üzerindeki kemiklerin aşırı büyümesine bağlı olarak(kemik çıkıntısı) sinirlerin baskı görmesi sonucu oluşur.

Nadir olarak sinirlerin diyabet gibi bir hastalık veya bir tümör tarafından sıkıştırılması veya hasar görmesi ile de ortaya çıkar. Siyatik hastalığı ile ilişkili risk faktörleri şunlardır:

• Yaş: Yaşlanmaya bağlı gelişen bel fıtıkları ve kemik çıkıntıları gibi omurga değişiklikleri siyatiklerin en sık nedenleridir.

• Obezite: Omurgada baskı artışına sebep olan aşırı vücut ağırlığı siyatik ağrılarını tetikleyen omurilik değişikliklerinin bir nedeni olur.

• Meslek: Sırtınızı döndürmek ve ağır yükleri taşımak zorunda kaldığınız işler ve uzun süreli motosiklet üzerinde kalmanızı gerektiren işlerde çalışmak siyatik rahatsızlığı için bir risk faktörü sayılmaktadır.

• Uzun süreli oturma: Uzun süre oturan ya da sedanter bir yaşam tarzı olan insanlarda, aktif insanlara göre siyatik hastalık gelişme olasılığı daha yüksektir.

• Diyabet: Vücudun kan şekerini kullanma şeklini etkileyen bu hastalık da sinir hasarı açısından risk faktörlerinden biridir.

TEDAVİ VE İLAÇLAR

Siyatik ağrı eğer öz bakım tedaviler ile düzelmediyse muhtemelen bazı ilaçlar ve fizik tedavi önerilecektir. Hastanın akut ağrıları geçince, doktor ya da fizyoterapist tekrarlayan yaralanmaları önlemeye yardımcı olmak için bir rehabilitasyon programı tasarlayacaktır.

Bu programda genellikle duruşun düzelmesi, sırt kaslarının güçlenmesi ve desteklenmesi ve vücuda esneklik kazandırılması gibi egzersizler içerir. Bu seçeneğe genellikle sıkıştırılmış sinirin önemli derecede güçsüzlüğe neden olduğu durumlarda, bağırsak veya mesane inkontinansı olan hastalarda, hastalığın zamanla kötüleşmesi ve diğer tedavilerin düzelme sağlamadığı durumlarda başvurulmaktadır. Cerrahi girişim ile sinirlere baskı yapan kemik çıkıntısı ve disk kayması onarılır.

ÖNLEMLER

Siyatik hastalık ve ağrıları önlemek her zaman mümkün değildir ve durum tekrarlayabilmektedir. Aşağıdaki öneriler omurga ve bel bölgesinin korunmasında önemlidir:

Düzenli egzersiz yapınız. Bu, hem genel sağlığınız için hem de sırt için yapılabilecek en önemli şeydir. Uygun duruş ve hizalama için gerekli olan karın kasları ve bel kaslarına özellikle dikkat ediniz.

Yapılabilecek uygun egzersizler için doktorunuzdan öneri isteyiniz. Oturduğunuzda da doğru duruşunuzu koruyunuz. Oturduğunuz koltuğun bel desteği, kol desteği ve döner tabanlı olması önerilir. Belin normal eğriliğini korumak için küçük bir yastık veya rulo yapılmış bir havlu koyabilirsiniz. Dizlerinizi kalça seviyesinde tutunuz.

İyi bir vücut mekaniği kullanın. Eğer uzun süre ayakta kalıyorsanız, zaman zaman bir tabure ya da küçük bir kutu üzerinde ayaklarınızı dönüşümlü olarak dinlendirin. Ağır bir şey kaldıracağınız zaman, kuvveti belden almak yerine bacak kasları gibi alt kaslardan almaya çalışınız.

Sırtınızı dik tutun ve sadece dizleri bükün. Vücudunuzu yüke yakın tutun.

Yük kaldırma ve dönme hareketlerini aynı anda yapmaktan kaçının. Nesnenin ağırlığına ve hacmine göre taşıma esnasında risk almaktansa birinden yardım almaya çalışınız.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

“Sedirin Gölgesinde” Londra’dan davet aldı

Kıbrıs Türk halkına uygulanan ambargolar nedeniyle yaşanan çaresizlik göçlerinin anlatıldığı “Sedirin Gölgesinde” adlı kısa film 25 Haziran’da Londra’da düzenlenecek olan Kültür Festivali’nden davet aldı.

“Minyatür ve Suluboya” sergisi 8 Haziran’da sona eriyor

Londra’daki Yunus Emre Enstitüsünde sergilenen, Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi mezunu altı genç sanatçının eserlerinden oluşan, “Minyatür ve Suluboya” başlıklı sergi 8 Haziran’da sona eriyor.

Latif Bolat, Japon semazen eşliğinde konser verdi

Londra’da, Dünyaya Kulak Ver (Listen to the World) konser serisi kapsamında düzenlenen gecede Türk müzisyen Latif Bolat, Türk Sufi Müziği’nin önemli örneklerini icra etti.

Kolesterol düşürücü ve kalp dostu statin

Bilim adamlarına göre, kolesterolu düşüren statin ilaçları felç ve kalp hastalıkları riskini azaltıyor.

Anatolia, 130 yıllık İngiliz devi Whitworths firmasını satın aldı

İngiltere, atıştırmalık ürünler, şekerleme ve çikolata grubunda Türk şirketlerinin gözde ülkesi oldu. Yıldız Holding ile başlayan bu furyaya yeni bir marka daha katıldı.

Elif Erbil Enfield Lock yerel ara seçimi kazandı

Enfield’in doğusunda yer alan Enfield Look bölgesinde 18 Mayıs günü yapılan Belediye Meclis Üyeliği ara seçimlerini Türkiyeli Aday Elif Erbil kazandı. Seçimden sonra mazbatasını alan Erbil göreve başladı.

Ece Temelkuran: “Türkiye artık yorgun!”

CEFTUS Türkiye Araştırmaları Merkezi’nin organize ettiği programda konuşan ünlü yazar Ece Temelkuran Türkiye’deki son siyasi ve sosyolojik gelişmeler üzerine yorumlarda bulundu.

Türkiyeli toplumlarda intihar Avrupalılara göre daha yaygın

İntihar günümüzde toplum sağlığı sorunlarının başında yer almaktadır. İntiharın çoğu zaman yalnızca batılı toplumlar için bir risk olduğu varsayılır.

Çağdaş Robin Hood: Zenginden alıp yoksula verecek

Jeremy Corbyn liderliğindeki İşçi Partisi “Bir kaçı değil çoğunluk için” başlıklı seçim bildirgesini açıkladı. Corbyn bildirgede yeni sosyal politikalar ve kamusal hizmetlere destek için 48.6 milyar Sterlin harcanması öngörülüyor.

Anketlere göre 14 puan fark var

Erken genel seçim sürecinde bulunan İngiltere’de anketlere göre, Başbakan Theresa May’in liderliğindeki Muhafazakar Parti, yarışı ana muhalefetteki İşçi Partisinin 14 puan önünde götürüyor.

Manifestoda üniversite ücretlerinin kaldırılması var

Corbyn taslak aşamasında İngiliz basınına sızdırılan, İşçi Partisi’nin genel seçim manifestosuna ilişkin değerlendirmede bulundu

‘Gençlerin bıçak taşıma sıklığındaki artış endişe verici’

İngiltere ve Galler’deki 43 emniyet biriminden 32’sinden edinilen verilere göre, son 12 ayda ele geçirilen silahların sayısı önceki 12 aya göre yüzde 20 artış gösterdi

‘Dokuz Canlı Adam’ çıktı

Ali Şakar, toplumda ilk kez; güzellik, ses ve fotoroman yarışması düzenlediğini ve üç uzun metrajlı film yaptığını anlatıyor.

Her köşesi başka bir dünya’ya açılıyor

Londra öyle bir şehir ki, pek çok köşesinde henüz keşfedilmeyi bekleyen bir sürü dünya olduğuna emin olabilirsiniz. Hafta sonu gezilecek yerler bakımından Londra oldukça zenginliği ile biliniyor.

Gençliğe, geleceğe karşı büyük sorumluluklarımız var

Yurdaer Okur, namı diğer ‘Turgut Savcı’ ile tiyatro, sanatın rolu televizyon dizileri ve Prömiyerini Londra’da yaptığı RAN isimli oyunu üzerine söyleştik.

Genç Fest yapıldı…

Türkiye Gençlik Birliği (TGB) İngiltere ve +1 Türkiye’nin ortaklaşa düzenlediği 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Gençlik Festivali yapıldı.

Clissold Park’ta Anadolu Kültür şöleni yaşandı

LONDRA’da bu yıl 11’incisi düzenlenen “Anadolu Kültür Festivali” muhteşem geçti. 11 Mayıs Perşembe günü başlayan ve beş gün boyunca süren müthiş festival, Pazartesi günü sona erdi. Londra’nın kuzeyindeki Clissold Park’ta açılışı yapılan festivale Türkiye’nin Londra Başkonsolosu Çınar Ergin, KKTC Londra Temsilcisi Büyükelçi Zehra Başaran, T.C. Londra Büyükelçilik Müsteşarı Güçlü Cem Işık, KKTC Londra Konsolosu Ülkü Alemdar’ın yanı sıra çok sayıda siyasetçi, sivil toplum kuruluşu temsilcisi ve davetli katıldı.

Çerkez Soykırımı Kurbanları Anıldı

Waterloo Place’de yer alan Crimea Caucasian War Memorial’da, 21 Mayıs 1864 Büyük Çerkes
Sürgünü ve Soykırımı’nın 153’üncü yıl dönümü nedeniyle bir anma etkinliği düzenlendi. Waterloo Place’de yer alan Crimea Caucasian War Memorial’da, Kuzey Kafkas Toplumu adına Londra-Kafkas Merkezi tarafından organize edilen anma etkinliği saat 18.00- 19.00 arası gerçekleştirildi. Eylemciler, Çerkes soykırımının tanınmasını istedi. Soykırımın tanınması yönünde talepler dile getirildi. Dernek yetkilileri yaptıkları açıklamada, “Bir buçuk milyondan fazla insan öldürüldü, göçe zorlandı. Özellikle Kırım Savaşı’ndan sonra 10 yıl içinde Rusya, Kafkasya’yı zaptetti. İlk demiryolu kullanıldı savaşta, ilk defa telgraf kullanıldı.

Muhafazakar Partili iki adaya destek

UETD-UK 8 haziran seçimlerinden Muhafazakar Parti’den Edmonton milletvekili adayı olan Kıbrıslı Türk kökenli Gönül Daniels ve Enfield North milletvekili adayı Nick de Bois’e destek verdi. Edmonton bölgesindeki Hilal Restaurant’ta, pazar günü gerçekleşen kahvaltılı etkinliğe UETD İngiltere üyeleri ve vatandaşlar katıldı.

Aziziye Camii kermes düzenledi

Kuzey Londra’da hizmet veren Aziziye Camii’de geleneksel kermes düzenlendi. Camii yönetim kurulu başkanı Sinan Zorlu,
kermes üzerinden elde edilen gelirin, cami ve bünyesindeki okul ihtiyaçlarının temin edilmesi için kullanılacağını ifade etti.

Designed by: Emre Caglar