English

Siyatik ve siyatik ağrısı nedir ?

Siyatik kelimesi ilk defa 1452 yılında kullanılmıştır. Siyatik bir sinir adıdır bu sinirin geçtiği bölgelerde hissedilen ağrıya ise siyatik ağrısı denir.

Siyatik siniri, leğen kemiğinden başlar, kalça içinden geçerek, iki bacağımızın arka yüzü boyunca dizimize kadar iner burada sinir çatallanır ve diz altında baldır kısmına yayılır, bu sinir vücudumuzdaki belki de en büyük sinirdir. Siyatik ağrısı lokal bir ağrı değildir, bütüncül bir yapı gösterir.Siyatik ağrısı bazen hafif seyretse de bazen ağrı sahibi yürüyemez hale gelebilir.

Dikkat ve önem gerektiren bir ağrı çeşididir. Siyatik çoğu zaman tek başına görülmez bel fıtığı, disk kayması, omurga hastalıkları, şeker gibi sinirleri sıkıştıran rahatsızlıklarla beraber görülebilir. Siyatik ağrısı çekenler ağrılarını genelde şöyle ifade ederler:” Belimden, ayağıma kadar bir ağrı hissediyorum” ya da “Sanki gövdemden topuğuma kadar bir çekme hissi yaşıyorum” bu ağrı tarifi siyatik ağrısına işaret eder. “ Hasta Bel fıtığı hastası ise ağrısının vücudunun tüm alt kısmına yayıldığını söyleyebilir.

NEDENLERİ

Siyatik sinirler genellikle omurgadaki bir fıtık tarafından veya omurlar üzerindeki kemiklerin aşırı büyümesine bağlı olarak(kemik çıkıntısı) sinirlerin baskı görmesi sonucu oluşur.

Nadir olarak sinirlerin diyabet gibi bir hastalık veya bir tümör tarafından sıkıştırılması veya hasar görmesi ile de ortaya çıkar. Siyatik hastalığı ile ilişkili risk faktörleri şunlardır:

• Yaş: Yaşlanmaya bağlı gelişen bel fıtıkları ve kemik çıkıntıları gibi omurga değişiklikleri siyatiklerin en sık nedenleridir.

• Obezite: Omurgada baskı artışına sebep olan aşırı vücut ağırlığı siyatik ağrılarını tetikleyen omurilik değişikliklerinin bir nedeni olur.

• Meslek: Sırtınızı döndürmek ve ağır yükleri taşımak zorunda kaldığınız işler ve uzun süreli motosiklet üzerinde kalmanızı gerektiren işlerde çalışmak siyatik rahatsızlığı için bir risk faktörü sayılmaktadır.

• Uzun süreli oturma: Uzun süre oturan ya da sedanter bir yaşam tarzı olan insanlarda, aktif insanlara göre siyatik hastalık gelişme olasılığı daha yüksektir.

• Diyabet: Vücudun kan şekerini kullanma şeklini etkileyen bu hastalık da sinir hasarı açısından risk faktörlerinden biridir.

TEDAVİ VE İLAÇLAR

Siyatik ağrı eğer öz bakım tedaviler ile düzelmediyse muhtemelen bazı ilaçlar ve fizik tedavi önerilecektir. Hastanın akut ağrıları geçince, doktor ya da fizyoterapist tekrarlayan yaralanmaları önlemeye yardımcı olmak için bir rehabilitasyon programı tasarlayacaktır.

Bu programda genellikle duruşun düzelmesi, sırt kaslarının güçlenmesi ve desteklenmesi ve vücuda esneklik kazandırılması gibi egzersizler içerir. Bu seçeneğe genellikle sıkıştırılmış sinirin önemli derecede güçsüzlüğe neden olduğu durumlarda, bağırsak veya mesane inkontinansı olan hastalarda, hastalığın zamanla kötüleşmesi ve diğer tedavilerin düzelme sağlamadığı durumlarda başvurulmaktadır. Cerrahi girişim ile sinirlere baskı yapan kemik çıkıntısı ve disk kayması onarılır.

ÖNLEMLER

Siyatik hastalık ve ağrıları önlemek her zaman mümkün değildir ve durum tekrarlayabilmektedir. Aşağıdaki öneriler omurga ve bel bölgesinin korunmasında önemlidir:

Düzenli egzersiz yapınız. Bu, hem genel sağlığınız için hem de sırt için yapılabilecek en önemli şeydir. Uygun duruş ve hizalama için gerekli olan karın kasları ve bel kaslarına özellikle dikkat ediniz.

Yapılabilecek uygun egzersizler için doktorunuzdan öneri isteyiniz. Oturduğunuzda da doğru duruşunuzu koruyunuz. Oturduğunuz koltuğun bel desteği, kol desteği ve döner tabanlı olması önerilir. Belin normal eğriliğini korumak için küçük bir yastık veya rulo yapılmış bir havlu koyabilirsiniz. Dizlerinizi kalça seviyesinde tutunuz.

İyi bir vücut mekaniği kullanın. Eğer uzun süre ayakta kalıyorsanız, zaman zaman bir tabure ya da küçük bir kutu üzerinde ayaklarınızı dönüşümlü olarak dinlendirin. Ağır bir şey kaldıracağınız zaman, kuvveti belden almak yerine bacak kasları gibi alt kaslardan almaya çalışınız.

Sırtınızı dik tutun ve sadece dizleri bükün. Vücudunuzu yüke yakın tutun.

Yük kaldırma ve dönme hareketlerini aynı anda yapmaktan kaçının. Nesnenin ağırlığına ve hacmine göre taşıma esnasında risk almaktansa birinden yardım almaya çalışınız.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Horlamak Alzheimer hastalığının işareti Horlamak Alzheimer hastalığının işareti

Yapılan yeni bir araştırmada, şiddetli horlamanın Alzheimer hastalığıyla bağlantılı olduğu sonucuna ulaşıldı.

Kamu borçlanması beklenenden fazla oldu Kamu borçlanması beklenenden fazla oldu

Birleşik Krallık’ta kamu sektörü net borçlanması haziran ayında beklentilerin üzerinde oldu.

Emeklilik yaşını yükseltme planları erkene alındı Emeklilik yaşını yükseltme planları erkene alındı

Geçen hafta hükümet tarafından yapılan açıklamada, emeklilik yaşını 68’e yükseltme planlarının erkene alındığı belirtildi.

İngiltere nüfusu yaşlanmaya devam ediyor İngiltere nüfusu yaşlanmaya devam ediyor

Ulusal İstatistik Ofisi (ONS)verilerine göre, ülkenin nüfusu geçen yıl 65 milyon 648 bin 54’e ulaşarak tarihindeki en yüksek seviyeye çıktı.

‘İki eğitimciye işlerinin iade edilmesini ve bir an önce serbest bırakılarak tedavi altına alınmalarını talep ediyoruz’

Britanya Parlamentosu Alevi Sekretaryası, konuyla ilgili olarak geçtiğimiz perşembe günü milletvekili Joan Ryan’ın katılımıyla bit basın toplantısı düzenledi.

Kredi almak zorlaşacak Kredi almak zorlaşacak

İngiltere Merkez Bankası diğer bankalardan aşırı borçlanmaya karşı tedbir almalarını istiyor.

Brexit müzakere öncelikleri açıklandı Brexit müzakere öncelikleri açıklandı

Avrupa Birliği (AB) Komisyonunun Brexit Başmüzakerecisi Michel Barnier, AB Komisyonuüyelerinin haftalık toplantısının ardından basına açıklamada bulundu.Barnier,

Select Group’un sahibi Türk iş adamı Markafoni’yi satın aldı

İngiltere’deki Select Group’un sahibi Cafer Mahiroğlu Türkiye’nin e.ticaret devlerinden Markafoni’yi satın aldı.

Kredi almak zorlaşacak

İngiltere Merkez Bankası diğer bankalardan aşırı borçlanmaya karşı tedbir almalarını istiyor.

Brexit müzakere öncelikleri açıklandı

Avrupa Birliği (AB) Komisyonunun Brexit Başmüzakerecisi Michel Barnier, AB Komisyonuüyelerinin haftalık toplantısının ardından basına açıklamada bulundu.Barnier,

100 binden fazla kişiye İrlanda pasaportu verildi

Birleşik Krallık’ın Brexit kararı almasından bu yana İrlanda pasaportu için yapılan başvuruların yüzde 50 arttığı bildirildi.

Konut fiyatlarındaki aylık düşüş sürüyor

Birleşik Krallık’taki ev fiyatları haziran ayında yüzde 1 oranında düşüş gösterdi. Ev fiyatları aylık verilere göre ocak ayından bu yana görülen en büyük seviyede düştü.

Füreya Karakteriyle Hafızalara Kazınan Yeldan Londra’da

İngiltere Kadın Platformu Sohbet Kulübü’nün bu seferki konuğu dizioyuncusu Neslihan Yeldan olacak Londra’da kadınlara yönelik

Londra bu konsere hazırlanıyor

Londra’da yaşayan Türkiye ve Kıbrıs kökenli topluma yönelik rock & caz konser ve festivallerinden hatırladığımız 3 deneyimli müzisyenden oluşan Legacy II Galaxy ilk konserini 16 Temmuz Pazar akşamı verecek.

Evini Sanat Galerisine Dönüştürdü

Ressam, hikayeci, grafiker ve koleksiyoner Veysel Yıldırım,yıllardır biriktirdiği eserlerini sergilemek için evini galeriye çevirerek ziyaretçilere açtı.

Sümer erek Tuvali Mayalamak Sergisini Açtı

Londra’da ressam,heykeltıraş ve enstalasyon sanatçısı kimliğinin yanı sıra sayısız projelere imza atan Sümer Erek’ingeçen yıl başlattığı proje kapsamında gerçekleştirdiği son enstalasyon sergisi ‘Tuvali Mayalamak’sanat severle buluştu.

Sokaklar Gökkuşağı Renklerine Büründü

Onur Yürüyüşü, her yıl Haziran ayının sonlarında Dünya genelinde kutlanan ve Stonewall ayaklanmasının yıl dönümünde gerçekleştirilen,LGBTİ bireyler ve LGBTİ bireylere destek veren kişilerin katılımıyla gerçekleşen bir dizi etkinlikler ve törenlerin bütünüdür.

Göztepe FC London Futbol Akademisi Yaz Tatiline Girdi

Yaz tatiline girdi. Türkiye’de 14 yıl aradan sonra Süper Lig’e çıkan Göztepe’nin bünyesindeki ‘Göztepe FC London Futbol Akademisi’ yaz tatiline girdi.

Müze Ev

Ressam, hikayeci, grafiker ve koleksiyoner Veysel Yıldırım, yıllardır biriktirdiği eserlerini sergilemek için evini galeriye çevirerek ziyaretçilere açtı. Veysel babaolarak da tanınan sanatçı on yıldır büyük bir emekle sürdürdüğü ve özlemini duyduğu çalışmasını tamamladıktan sonra hem bir sanatgalerisi ve hem de bir müzeye kavuşmuş oldu.1985`ten beri Londra`da bulunan Dersim doğumlu, 57 yaşındaki Yıldırım`ın çalışmaları Google map’e kabul edilmiş.

Demokrasi Ve Milli Birlik Günü Coşkuyla Kutlandı

FETÖ tarafından gerçekleştirilen kalkışmanın millet tarafından önlenmesinin bayramı olarak kutlanan “Demokrasi veMilli Birlik Günü” Doğu Londra’da kutlandı.

Designed by: Emre Caglar