English

Siyatik ve siyatik ağrısı nedir ?

Siyatik kelimesi ilk defa 1452 yılında kullanılmıştır. Siyatik bir sinir adıdır bu sinirin geçtiği bölgelerde hissedilen ağrıya ise siyatik ağrısı denir.

Siyatik siniri, leğen kemiğinden başlar, kalça içinden geçerek, iki bacağımızın arka yüzü boyunca dizimize kadar iner burada sinir çatallanır ve diz altında baldır kısmına yayılır, bu sinir vücudumuzdaki belki de en büyük sinirdir. Siyatik ağrısı lokal bir ağrı değildir, bütüncül bir yapı gösterir.Siyatik ağrısı bazen hafif seyretse de bazen ağrı sahibi yürüyemez hale gelebilir.

Dikkat ve önem gerektiren bir ağrı çeşididir. Siyatik çoğu zaman tek başına görülmez bel fıtığı, disk kayması, omurga hastalıkları, şeker gibi sinirleri sıkıştıran rahatsızlıklarla beraber görülebilir. Siyatik ağrısı çekenler ağrılarını genelde şöyle ifade ederler:” Belimden, ayağıma kadar bir ağrı hissediyorum” ya da “Sanki gövdemden topuğuma kadar bir çekme hissi yaşıyorum” bu ağrı tarifi siyatik ağrısına işaret eder. “ Hasta Bel fıtığı hastası ise ağrısının vücudunun tüm alt kısmına yayıldığını söyleyebilir.

NEDENLERİ

Siyatik sinirler genellikle omurgadaki bir fıtık tarafından veya omurlar üzerindeki kemiklerin aşırı büyümesine bağlı olarak(kemik çıkıntısı) sinirlerin baskı görmesi sonucu oluşur.

Nadir olarak sinirlerin diyabet gibi bir hastalık veya bir tümör tarafından sıkıştırılması veya hasar görmesi ile de ortaya çıkar. Siyatik hastalığı ile ilişkili risk faktörleri şunlardır:

• Yaş: Yaşlanmaya bağlı gelişen bel fıtıkları ve kemik çıkıntıları gibi omurga değişiklikleri siyatiklerin en sık nedenleridir.

• Obezite: Omurgada baskı artışına sebep olan aşırı vücut ağırlığı siyatik ağrılarını tetikleyen omurilik değişikliklerinin bir nedeni olur.

• Meslek: Sırtınızı döndürmek ve ağır yükleri taşımak zorunda kaldığınız işler ve uzun süreli motosiklet üzerinde kalmanızı gerektiren işlerde çalışmak siyatik rahatsızlığı için bir risk faktörü sayılmaktadır.

• Uzun süreli oturma: Uzun süre oturan ya da sedanter bir yaşam tarzı olan insanlarda, aktif insanlara göre siyatik hastalık gelişme olasılığı daha yüksektir.

• Diyabet: Vücudun kan şekerini kullanma şeklini etkileyen bu hastalık da sinir hasarı açısından risk faktörlerinden biridir.

TEDAVİ VE İLAÇLAR

Siyatik ağrı eğer öz bakım tedaviler ile düzelmediyse muhtemelen bazı ilaçlar ve fizik tedavi önerilecektir. Hastanın akut ağrıları geçince, doktor ya da fizyoterapist tekrarlayan yaralanmaları önlemeye yardımcı olmak için bir rehabilitasyon programı tasarlayacaktır.

Bu programda genellikle duruşun düzelmesi, sırt kaslarının güçlenmesi ve desteklenmesi ve vücuda esneklik kazandırılması gibi egzersizler içerir. Bu seçeneğe genellikle sıkıştırılmış sinirin önemli derecede güçsüzlüğe neden olduğu durumlarda, bağırsak veya mesane inkontinansı olan hastalarda, hastalığın zamanla kötüleşmesi ve diğer tedavilerin düzelme sağlamadığı durumlarda başvurulmaktadır. Cerrahi girişim ile sinirlere baskı yapan kemik çıkıntısı ve disk kayması onarılır.

ÖNLEMLER

Siyatik hastalık ve ağrıları önlemek her zaman mümkün değildir ve durum tekrarlayabilmektedir. Aşağıdaki öneriler omurga ve bel bölgesinin korunmasında önemlidir:

Düzenli egzersiz yapınız. Bu, hem genel sağlığınız için hem de sırt için yapılabilecek en önemli şeydir. Uygun duruş ve hizalama için gerekli olan karın kasları ve bel kaslarına özellikle dikkat ediniz.

Yapılabilecek uygun egzersizler için doktorunuzdan öneri isteyiniz. Oturduğunuzda da doğru duruşunuzu koruyunuz. Oturduğunuz koltuğun bel desteği, kol desteği ve döner tabanlı olması önerilir. Belin normal eğriliğini korumak için küçük bir yastık veya rulo yapılmış bir havlu koyabilirsiniz. Dizlerinizi kalça seviyesinde tutunuz.

İyi bir vücut mekaniği kullanın. Eğer uzun süre ayakta kalıyorsanız, zaman zaman bir tabure ya da küçük bir kutu üzerinde ayaklarınızı dönüşümlü olarak dinlendirin. Ağır bir şey kaldıracağınız zaman, kuvveti belden almak yerine bacak kasları gibi alt kaslardan almaya çalışınız.

Sırtınızı dik tutun ve sadece dizleri bükün. Vücudunuzu yüke yakın tutun.

Yük kaldırma ve dönme hareketlerini aynı anda yapmaktan kaçının. Nesnenin ağırlığına ve hacmine göre taşıma esnasında risk almaktansa birinden yardım almaya çalışınız.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Yılda 300 bin yeni konut yapılacak Yılda 300 bin yeni konut yapılacak

Maliye Bakanı Philip Hammond, çarşamba günü gerçekleştireceği 2017 Sonbahar Bütçesi’nde, hüküme­tin yılda 300 bin yeni konut yapma planlarını açıklayacağını söyledi.

180 milyon çocuğun geleceği ebeveynlerine göre daha karanlık 180 milyon çocuğun geleceği ebeveynlerine göre daha karanlık

Birleşmiş Milletler Çocuklara Yardım Fonu (UNICEF), küresel öl­çekteki ilerlemeye rağmen dünya genelinde 180 milyon çocuğun ge­leceğinin ebeveynlerine göre daha karanlık olacağı uyarısında bu­lundu. UNICEF, “20 Kasım Dünya Çocuk Hakları Günü” dolayısıyla bir analiz yayımladı.

‘Sürücüsüz araçlar 2021’de yollarda olacak’ ‘Sürücüsüz araçlar 2021’de yollarda olacak’

Hükümet tarafından yapılan yeni planlar doğrultusunda, sü­rücüsüz araçların dört yıl içinde Birleşik Krallık yollarına çıkması bekleniyor.

‘Kalp hastalıkları riski köpek sahiplerinde daha az’ ‘Kalp hastalıkları riski köpek sahiplerinde daha az’

İsveç’te 3.4 milyon kişiyi kap­sayan çok kapsamlı bir araştırma yapıldı. Araştırma, köpek sahip­lerinin kalp ve damar hastalık­larından ölme riskinin daha az olduğunu ortaya koydu.

Brexit AB’li işçi sayısını azaltmaya devam ediyor Brexit AB’li işçi sayısını azaltmaya devam ediyor

Geçen yıl yapılan Brexit refe­randumundan bu yana, Avrupa Birliği ülkelerinden gelen işçiler Birleşik Krallık’ta işe girmekten vazgeçmeye başladı. Bu nedenle, ülke genelindeki şirketlerin uygun eleman bulma konusunda karşı­laştığı sorunlar git gide büyümeye devam ediyor.

‘Yurt dışında yaşamak zorunda kalan hiç bir vatandaşımız yalnız değil’

Aksaray Belediye Başkanı Haluk Şahin Yazgı, Avrupalı Türk Demokratlar Birliği İngiltere Bölgesi (UETD UK) tarafından hazırlanan halk buluşmaları programlarına katılmak üzere gittiği İngiltere’de 3 farklı kentte Aksaraylı vatandaşlarla buluştu.

Avrupa Birliği’nden Brexit için acil durum planı Avrupa Birliği’nden Brexit için acil durum planı

Avrupa Birliği ile Birleşik Kral­lık arasındaki Brexit müzakerele­rinin altıncı turu da somut sonuç olmadan sona ererken, AB’nin Bre­xit Başmüzakerecisi Michel Bar­nier, müzakerelerin başarısızlıkla sonuçlanması ihtimaline karşı bir acil durum planı üzerinde çalıştık­larını söyledi.

10 Kasım – Ata’mızı Minnet ve Saygıyla Anıyoruz 10 Kasım – Ata’mızı Minnet ve Saygıyla Anıyoruz

Cumhuriyetimizin kurucusu Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk’ü ebediyete intikal edişinin 79. yıldönümünde minnet ve saygıyla anıyoruz.

Brexit AB’li işçi sayısını azaltmaya devam ediyor

Geçen yıl yapılan Brexit refe­randumundan bu yana, Avrupa Birliği ülkelerinden gelen işçiler Birleşik Krallık’ta işe girmekten vazgeçmeye başladı. Bu nedenle, ülke genelindeki şirketlerin uygun eleman bulma konusunda karşı­laştığı sorunlar git gide büyümeye devam ediyor.

‘Yurt dışında yaşamak zorunda kalan hiç bir vatandaşımız yalnız değil’

Aksaray Belediye Başkanı Haluk Şahin Yazgı, Avrupalı Türk Demokratlar Birliği İngiltere Bölgesi (UETD UK) tarafından hazırlanan halk buluşmaları programlarına katılmak üzere gittiği İngiltere’de 3 farklı kentte Aksaraylı vatandaşlarla buluştu.

Brexit için altıncı tur süreci başladı

Birleşik Krallık’ın Avrupa Birliği’nden ayrılmasına ilişkin müza­kerelerin 6. turu Belçika’nın başkenti Brüksel’de başladı. Heyetler arası görüşmelerin iki gün süreceği Brüksel’deki müzakereleri, AB Komisyonu Brexit Başmüzakere­cisi Michel Barnier ve Brexit Bakanı David Davis himayelerindeki teknik ekipler sürdürüyor.

Avrupa Birliği’nden Brexit için acil durum planı

Avrupa Birliği ile Birleşik Kral­lık arasındaki Brexit müzakerele­rinin altıncı turu da somut sonuç olmadan sona ererken, AB’nin Bre­xit Başmüzakerecisi Michel Bar­nier, müzakerelerin başarısızlıkla sonuçlanması ihtimaline karşı bir acil durum planı üzerinde çalıştık­larını söyledi.

Özlem Çelik, İngiliz Operada sahne alacak

Londra’da ‘English National Opera’ ile ‘Formations’ adı altında sahnelene­cek ‘Mad King Suibhne’ Operasında Türk klarnet sanatçısı Özlem Çelik sahne alacak.

Stand-Up’çı Padi̇şah Torunu: Türkçe bi̇lmedi̇ği̇m i̇çi̇n utanıyorum!

Osmanlı padişahı 5. Mehmet Reşat’ın soyundan gelen Nazım Ziyaeddin Nazım Osmanoğlu, stand-up gösterisi için İstanbul’a geldi. “Türkçe bilmediğim için utanıyorum” dedi.

Aşk en güzel kusuruymuş hayatın!

Başrollerini Elçin Sangu, Barış Arduç ve Cengiz Bozkurt’un pay­laştığı romantik komedi sinema filmi ‘Mutluluk Zamanı’ Londra’da sinema izleyicisiyle buluştu.

Onur Uz: West End ve Broadway bi̇rleşi̇rse: Motown Müzi̇kali̇

Eğer siz de bir Londra West End müzikalleri kültürü aşığıysanız, size büyük bir haberimiz var. New York’un Broadway’i ve Londra’nın West End’inin yaratıcılığı, görsel şahaneliği ve kısaca ‘deneyimi’ için çok uzağa bakmanıza gerek yok desek, ne derdiniz?

KKTC’ni̇n 34. Kuruluş Yıl Dönümü Kutlandı

Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’nin (KKTC) 34’üncü kuruluş yıl dönümü dolayısıyla KKTC’nin Londra Temsilcisi Büyükelçi Zehra Başaran’ın ev sahipliğinde Hyatt Regency Churchill Hotel’de, resepsiyon düzenlendi.

İstanbul Meets London İki̇nci̇ Kez Açıldı

Londra’da yaşayan moda ve sanat danışmanı Zeynep Ober`in himayeleri, Devrim Karabulut`un organizatörlüğü ve Gülce İlken`in sanat danışmanlığında düzenlenen sergi 5th Base Gallery`de açıldı.

Türki̇ye Turi̇zmi̇ Bi̇r Atılım Dönemi̇ne Gi̇rmi̇şti̇r

Dünya Turizm Fuarı’na (WTM) katılan Numan Kurtulmuş, Türkiye’nin turizm hedefleriyle ilgili bilgi verdi. Kurtulmuş, “Geçtiğimiz
15 yıllık süre içerisinde turizm ile ilgili alt yapı çalışmalarını çok büyük oranda tamamlamış olan bir ülkeyiz.” dedi.

Çevre Saki̇nleri̇; Gece Kulübü Deği̇l Ev İsti̇yoruz

Waterloo’da mahalle sakinleri bölgeye yapılması planlanan müzikli restoran projesine karşı ayaklandı ancak günün sonunda gülen karşı taraf oldu. Lambeth Council, İsveçli müzisyenin gece kulübü projesine yeşil ışık yaktı.

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Olay Gazeter