English

Yeni yılda sağlığınız için yeni başlangıçlar!

Merhaba yeni yıl, merhaba sevgili okuyucular.

Yeni yıl, yeni başlangıçlar yapmak adına gelmesini heyecanla beklediğimiz bir başlangıç noktası aslında.Arkada bıraktığımız yıla ait her şeyi masanın üstüne koyar düşünürüz.

Mutluluklarımızı, mutsuzluklarımızı, başarı ve başarısızlıklarımızı değerlendiririz. Hesaplaşırız. Bu değerlendirme sonucunda yeni hedefler belirler ve hedeflere yönelik stratejiler geliştiririz. İşte bu hedeflerden bazıları;

Sigarayı bırakmak ve sağlıklı beslenerek daha sağlıklı olmak.

Sigarayı bırakmak: Hep bırakmayı istedik ve işte fırsat. Yeni yılda güzel bir başlangıç yapmak için sigarayı bırakabilir, akciğerlerinize ve kendinize bir iyilik yapabilir, ömrünüzü daha uzun ve kaliteli geçirebilirsiniz. Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlardan kurtularak, ömrünüzü hastanelerde tüketmek yerine, sevdiklerinizle ve kendinizle daha kaliteli bir şekilde zaman geçirebilirsiniz.

Kilo almaktan korktuğunuz için sigarayı bırakamadınız mı?

Sigarayı bıraktığınızda tat ve koku alma hissiniz artar. Yemeklerden daha fazla tat ve lezzet almaya başlamanız normaldir. İştahınız açılır. Ayrıca nikotin yoksunluğu sizde sürekli bir şeyler atıştırma isteği doğurabilir. Bunları geçen yıl tecrübe etmiş olabilir ve zaten biliyorsunuzdur. Sigarayı bırakmayı denediniz ve hatta kilo almaktan korktuğunuz için tekrar başlamışta olabilirsiniz. Lütfen kilo almaktan korktuğunuz için tekrar sigaraya başlamayın. Gerçek açlık ile duyguların neden olduğu açlık arasındaki farkın bilincinde olmaya çalışmanız yeme ataklarınızın önüne geçmenize yardımcı olacaktır. Bu yeme ataklarındaki besin tercihlerinizin sağlıklı bir şekilde seçimi size yardımcı olacaktır. Besin seçimleri hakkında bilgi almak ve kilonuzu kontrol altına almak için bir beslenme uzmanından profesyonel destek almaktan çekinmeyiniz.

Sağlıklı Beslenmek: Geçen yıllar da da hep daha sağlıklı beslenmek istediniz ama nereden başlayacağınızı bilemediniz. Yaptığınız bazı beslenme hatalarının farkındaydınız fakat yapmaya devam ediyordunuz. Bazılarının ise farkında değildiniz sağlıksız beslenerek sağlığınıza zarar vermeye devam ediyorsunuz. Yıllar geçtikçe şişmanlığa ve şişmanlığın yarattığı hastalıklara davetiye çıkaran modern bir çağın girdabında kayboldunuz.

Hızlı ilerleyen modern çağa yetişmek için daha hızlı yediniz ve zamandan kazanmak için kalori bombardımanı olan hazır gıdalara yöneldiniz. Hızlı yediniz, az hareket ettiniz, fakat az hareket etmenize rağmen her geçen gün daha fazla yorulup, daha sık hasta oldunuz. Artık yeter deme vakti geldi. Yeni yıl için işte bir hedef daha. Sağlıklı olmak ve sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslenerek kilonuzu kontrol altına alabilir, kanser, kalp-damar rahatsızlıklarına yakalanma riskine karşı korunabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Bu yıl kendiniz için güzel bir başlangıç yapmak adına sağlıklı beslenme konusunu bir beslenme uzmanına danışarak size özel beslenme program ve eğitimlerini alabilirsiniz.

Bir Beslenme uzmanı olarak siz değerli okuyucularıma Healthy Eating Consultancy adına sağlıklı mutlu ve huzurlu bir yıl dilerim. Randevu ve bilgi için; 07722024302 no.lu telefonu arayınız.

Yorumlar

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Çok kültürlü çok sesli bir ülke arzuluyoruz

“Demokrasi İçin Hayır Platformu, 16 Nisan’da anayasa değişikliği için yapılacak referandumda ‘hayır’ oyu kullanacağını açıkladı.

Beş fasıl günde ! Beş fasıl günde !

Bilim insanları kanser, kalp hastalıkları ve erken ölüme karşı korunmanın en iyi yolunun bol bol meyve ve sebze yemek olduğu sonucuna vardı.

‘UK yapımı ürünlerin fiyatı artabilir’ ‘UK yapımı ürünlerin fiyatı artabilir’

Brexit referandumu sonrasında sterlinin değer kaybetmesiyle yurt dışından ithal edilen ürünler ve hammaddelerde görülen maliyet artışı, Birleşik Krallık üreticilerini fiyatlarını yükseltmeye zorlayabilir.

Olcay, ikinci albümü ‘Rüya’ için destek bekliyor

Anadolu’dan esintiler sunan Olcay Bayır, eylül-ekim gibi piyasaya çıkaracağı “Rüya” adlı albümü için hayranlarından destek bekliyor.

Çok kültürlü çok sesli bir ülke arzuluyoruz

“Demokrasi İçin Hayır Platformu, 16 Nisan’da anayasa değişikliği için yapılacak referandumda ‘hayır’ oyu kullanacağını açıkladı.

Britanya Hayır Platformu esnafı ziyaret etti

16 sivil toplum örgütü, siyasi farklılıklarını bir kenara koyup vatan için bir araya gelerek kurduklarını ifade ettikleri “Britanya Hayır Platformu“ refarandum çalışmalarıyla toplumu aydınlatmaya devam ediyor.

‘Sizler bizim için asla kâğıt üstündeki bir isim değilsiniz’

Türkiye’nin Londra Başkonsolosu Çınar Ergin, görevine yeni başlaması nedeniyle sosyal medya üzerinden mesaj yayınladı

Konsolosluk itirazlar için hafta sonu da açık olacak Konsolosluk itirazlar için hafta sonu da açık olacak

Türkiye’de 16 Nisan’da yapılacak referandumda oy kullanmak isteyenlerin önce www.ysk.gov.tr adresinden Yurtdışı Seçmen Kütüğündeki kayıtlarını kontrol etmeleri gerekiyor.

Net göçmen sayısı düştü

Eylül 2016’da Birleşik Krallık’taki net göçmen sayısı, bir yıl öncesine oranla 49.000 azalarak 273.000’e düştü.

Kirli hava yılda 40,000 ölüme yol açıyor

Avrupa Konseyi, hava kirliliği nedeniyle İngiltere’de bir yıl içerisinde yaklaşık 40 bin kişinin hayatını kaybettiğini açıkladı.

Havayı temizlemek için sürücülere para yardımı

Sadiq Khan, başkentin kirli havasını temizleyebilmek için dizel araç sahibi olan düşük gelirli ailelere ve işletmelere 3.500 pounda kadar varan para yardımları yapılmasını öneriyor.

AB işçilerinin azalması işgücünde eksiklik yarattı

Birleşik Krallık vatandaşı olmayan birçok kişi kendi ülkelerine dönmeye veya başka ülkelerde iş aramaya başladı.

Olcay, ikinci albümü ‘Rüya’ için destek bekliyor

Anadolu’dan esintiler sunan Olcay Bayır, eylül-ekim gibi piyasaya çıkaracağı “Rüya” adlı albümü için hayranlarından destek bekliyor.

Münaşaka ile Londra’da

Yılmaz Erdoğan 12 yıllık bir aranın ardından tek kişilik oyunu ‘’Münaşaka’’ ile 26 Mart’ta 02 Indigo sahnesinde sizlerle buluşuyor.

Kimsesiz çocuklarla klip çekecek

İngiltere’de yaşayan Türk müzisyen Mikael Noyan, uzun süre ara verdiği müzik yaşamına ‘Bu Nasıl Bir Aşk İdi’ adlı single çalışmasıyla geri döndü

Tartışma yaratan ‘Recep İvedik 5’ filmi Londra’da

Recep İvedik maceralarına devam ediyor. Serinin 5’inci filmi, 17 Şubat Cuma günü Londra’da Cineworld sinemasında seyirciyle buluştu.

Efes Express Brick Lane’de açıldı

İngiltere’de Türk restorancılığının ilklerinden olan Efes, yeni konsepti Efes Express’in ilk, restoran zincirinin dördüncü şubesini hizmete açtı. Efes Express, Londra’nın finans merkezi City bölgesinde ve moda dünyasının kalbinin attığı Brick Lane’de İbrahim Uzun, Kazım Akkuş ve Sanjeev Chawla ortaklığında servis verecek.

Londra’daki Aleviler Hızır Cemi’nde buluştu

Londra’daki Alevi vatandaşlar, üç günlük Hızır orucunun ardından Hızır Cemi’ne katılarak dualar ettiler. İngiltere Alevi Kültür Merkezi ve Cemevi’nde düzenlenen cem törenine, Alevi dedeleri ile birlikte çok sayıda vatandaş katıldı. Alevi dedesinin yönettiği cem töreninde dünyada ve Türkiye’de yaşanan acıların son bulması için dualar edildi, beyitler okundu, Hızır Cem’i hakkında bilgi verildi, semah dönüldü. Yapılan Cem’in ardından vatandaşlara lokma dağıtıldı.

Demokrasi İçin Hayır Platformu kampanyayı başlattı

Londra’da çeşitli sivil toplum örgütü, dernek ve bireysel aktivistin bir araya gelerek oluşturduğu “Demokrasi İçin Hayır Platformu”, referandum için hayır kampanyasını medya ziyaretleriyle başlattı. Cumhuriyet tarihinin en önemli anayasa değişikliği için 16 Nisan 2017’de halk sandığa gidecek. Britanya Alevi Federasyonu Başkanı İsrafil Erbil, Avukat Serpil Ersan, gazeteci yazar Akın Olgun, Day-Mer yöneticisi Ahmet Sezgin Olay Gazetesini ziyaret edip çeşitli açıklamalarda bulundular.

Londra’da Türk okullarına destek

İngiltere’de haftanın belli günlerinde Türk dili ve kültürü eğitimi veren okullar, toplumdan ve işverenlerden destek bekliyor. Öğrenci sayıları her geçen yıl azalan okulların yaşatılması için eğitimciler çağrı yaparken, mevcut okullar da ayakta kalma mücadelesi veriyor. da ayakta kalma mücadelesi veriyor. Londra’nın eski ve köklü Türk okullarından olan İngiltere Türk Aile Birliği, Ali Rıza Değirmencioğlu Türk Okulu, giderlerini belli aralıklarla düzenlediği yardım etkinliklerinden sağlamaya çalışıyor.

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Emre Caglar