English

Yeni yılda sağlığınız için yeni başlangıçlar!

Merhaba yaklaşan yeni yıl, mer­haba sevgili okuyucular. Yeni yıl, yeni başlangıçlar yapmak adına gelmesini heyecanla beklediğimiz bir başlangıç noktasıdır aslında. Arkada bıraktığı­mız yıla ait her şeyi masanın üstüne koyar düşünürüz. Mutluluklarımızı, mutsuzluklarımızı, başarı ve başa­rısızlıklarımızı değerlendiririz. Bu değerlendirme sonucunda yeni he­defler belirler ve hedeflere yönelik stratejiler geliştiririz. İşte bu hedef­lerden bazıları;

Sigarayı bırakmak ve sağlıklı bes­lenerek daha sağlıklı olmak.

Sigarayı bırakmak: Hep bırakmayı istedik ve işte fırsat. Yeni yılda gü­zel bir başlangıç yapmak için siga­rayı bırakabilir, akciğerlerinize ve kendinize bir iyilik yapabilir, ömrü­nüzü daha uzun ve kaliteli geçirebi­lirsiniz. Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlardan kurtularak, ömrünüzü hastanelerde tüketmek yerine, sev­diklerinizle ve kendinizle daha kali­teli bir şekilde zaman geçirebilirsiniz.

Kilo almaktan korktuğunuz için sigarayı bırakamadınız mı?

Sigarayı bıraktığınızda tat ve koku alma hissiniz artar. Yemekler­den daha fazla tat ve lezzet almaya başlamanız normaldir. İştahınız açı­lır. Ayrıca nikotin yoksunluğu sizde sürekli bir şeyler atıştırma isteği do­ğurabilir. Bunları geçen yıl tecrübe etmiş olabilir ve zaten biliyorsunuz­dur. Sigarayı bırakmayı denediniz ve hatta kilo almaktan korktuğunuz için tekrar başlamışta olabilirsiniz. Lütfen kilo almaktan korktuğunuz için tekrar sigaraya başlamayın. Gerçek açlık ile duyguların neden olduğu açlık arasın­daki farkın bilincinde olmaya çalış­manız yeme ataklarınızın önüne geç­menize yardımcı olacaktır. Bu yeme ataklarındaki besin tercihlerinizin sağlıklı bir şekilde seçimi size yar­dımcı olacaktır. Besin seçimleri hak­kında bilgi almak ve kilonuzu kontrol altına almak için bir beslenme uzma­nından profesyonel destek almaktan çekinmeyiniz.

Sağlıklı Beslenmek: Geçen yıllar hep daha sağlıklı beslenmek istediniz ama nereden başlayacağınızı bileme­diniz. Yaptığınız bazı beslenme hata­larının farkındaydınız fakat yapmaya devam ediyordunuz. Bazılarının ise farkında değildiniz sağlıksız beslene­rek sağlığınıza zarar vermeye devam ediyorsunuz. Yıllar geçtikçe şişman­lığa ve şişmanlığın yarattığı hasta­lıklara davetiye çıkaran modern bir çağın girdabında kayboldunuz. Hızlı ilerleyen modern çağa yetişmek için daha hızlı yediniz ve zamandan ka­zanmak için kalori bombardımanı olan hazır gıdalara yöneldiniz. Hızlı yediniz, az hareket ettiniz, fakat az ha­reket etmenize rağmen her geçen gün daha fazla yorulup, daha sık hasta oldunuz. Artık yeter deme vakti geldi.

Yeni yıl için işte bir hedef daha. Sağlıklı olmak ve sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslene­rek kilonuzu kontrol altına alabilir, kanser, kalp-damar rahatsızlıklarına yakalanma riskine karşı korunabi­lir, bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha sağlıklı bir bedene sahip ola­bilirsiniz.

Bu yıl kendiniz için güzel bir baş­langıç yapmak adına sağlıklı bes­lenme konusunu bir beslenme uz­manına danışarak size özel beslenme program ve eğitimlerini alabilirsiniz. Bir Beslenme uzmanı olarak siz de­ğerli okuyucularıma Healthy Eating Consultancy adına sağlıklı mutlu ve huzurlu bir yıl dilerim.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Enflasyon baskısı dinmeye başladı Enflasyon baskısı dinmeye başladı

İngiltere Merkez Bankası’na göre, geçen yılın haziran ayından beridir ilk kez düşerek aralık ayında yüzde 3 seviyesine gerileyen enflas­yon oranı, bu yıl içinde gerilemeye devam edecek.

Brexit yasa tasarısı parlamento tarafından onaylandı Brexit yasa tasarısı parlamento tarafından onaylandı

Avrupa Birliği mevzuatının Bir­leşik Krallık’ın iç hukukuna akta­rılmasında yetkiyi hükümete dev­reden Brexit yasa tasarısı parla­mentonun alt kanadında yapılan oylamayla kabul edildi.

Uber sürücülerin çalışma saatlerine kısıtlama getirecek Uber sürücülerin çalışma saatlerine kısıtlama getirecek

Uber şirketinin gelecek hafta Birleşik Krallık genelinde yeni bir tedbir alarak, sürücülerin çalışma saatlerine kısıtlama ge­tirecek.

‘Bebeklerin toz ve bakteri soluma oranı dört kat fazla’ ‘Bebeklerin toz ve bakteri soluma oranı dört kat fazla’

Yapılan bir araştırma, bebekle­rin emekleme dönemlerinde, yetiş­kinlere göre yerdeki toz ve bakte­riyi dört kat daha fazla soluduğunu ortaya koydu.

Dünyadaki tüm Atatürkçüler için bir sinerji ve güç yarattı’

Atatürkçü Düşünce Dünya Plat­formu ( ADDP) Başkan Yardım­cıları Jale Özer ve Mevlit Deniz, Ankara’da bulununan Atatürkçü Düşünce Derneği (ADD) Genel Merkezi’ni ziyaret ettiler.

Avrupa’nın en büyük Cemevi̇ Wood Green’de törenle hi̇zmete açıldı

Londra’nın Wood Green bölgesinde inşaatı tamamlanan Avrupa’nın en büyük dergahı olan İngiltere Alevi Kültür Merkezi ve Cemevi’nin yeni binası düzenlenen törenle açıldı.

Ev fiyatlarındaki artış 2017’de yetersiz kaldı Ev fiyatlarındaki artış 2017’de yetersiz kaldı

Birleşik Krallık ekonomisindeki belirsizlikler ve reel maaşlarda olu­şan baskılar nedeniyle 2017 yılının, ev fiyatlarındaki artış bakımından son beş yılın en durgun senesi ol­duğu görüldü.

AB üye ülkelerinden gelen 2 bin 300’den fazla akademisyen “Brexodus” endişeleriyle istifa etti

Yeni veriler, Avrupalı personelin geçen yıl üniversitelerden ayrılmala­rında AB referandumu öncesine göre yüzde 19 artış olduğunu ve 2015-16 yılları arasında gerçekleşen 230 isti­fadan yüzde 10’luk bir yükseliş oldu­ğunu ortaya koyuyor.

AB üye ülkelerinden gelen 2 bin 300’den fazla akademisyen “Brexodus” endişeleriyle istifa etti

Yeni veriler, Avrupalı personelin geçen yıl üniversitelerden ayrılmala­rında AB referandumu öncesine göre yüzde 19 artış olduğunu ve 2015-16 yılları arasında gerçekleşen 230 isti­fadan yüzde 10’luk bir yükseliş oldu­ğunu ortaya koyuyor.

Britanya Alevi Kadınlar Birliği’nden Diyanet’e tepki

Britanta Alevi Federasyonu (BAF) yeni yerleşkesinde bulunan, Enfield Alevi Kültür Merkezi’nde (EAKM) dü­zenlenen basın toplantısına Avrupa Alevi Kadınlar Birliği (AAKB) Başkanı

Gaye Usluer; Kadınların siyasetteki yeri çok yetersiz

Londra’da düzenlenen toplantıda Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) parti meclisi üyeleri ve milletvekilleri, Türk vatandaşlarıyla biraraya geldi.

Süpermarket tavuklarında zararlı bakteriler bulundu

Hükümet tarafından yapılan yeni bir araştırma, Birleşik Krallık gene­lindeki süpermarketlerde satılan ta­vukların rekor seviyede antibiyotik­lere dirençli bakteri barındırdığını ortaya çıkardı.

Örge Volkan’dan Londra’da Rock Konseri

Londra’nın en eski ve köklü mü­zikli mekanlarından Cyprus Meze Bar Restaurant’ta gerçekleşecek Rock konserde, Örge Volkan, Hasan Evrim, Ali Kireşçi, Hüseyin Cemgünal

Sertab Erener 28 Ocak’ta Londra’da

Güçlü sesi ve etkileyici sahne per­formansıyla her zaman izleyenleri ken­dine hayran bırakan Sertab Erener’in Sakin Ol, Aldırma Deli Gönlüm, Sev­dam Ağlıyor, Aslolan Aşktır, Yana­rım,

“Arif v 216” Londra’da vizyonda

Ünlü komedyen Cem Yılmaz’ın yeni filmi Arif v 216 bugün (12 Ocak) itibarıyla Londra’da da vizyona girdi. Başrollerini Cem Yılmaz, Ozan Güven, Zafer Algöz

Mor ve Ötesi̇, 20 ocak’ta angel’da konser verecek

Mor ve Ötesi, akustik performansıyla 20 Ocak’ta Islington O2 Academy sahnesinde hayranları ile buluşuyor.

Avrupa’nın en büyük Cemevi̇ Wood Green’de törenle hi̇zmete açıldı

Londra’nın Wood Green bölgesinde inşaatı tamamlanan Avrupa’nın en büyük dergahı olan İngiltere Alevi Kültür Merkezi ve Cemevi’nin yeni binası düzenlenen törenle açıldı. Açılışta konuşan dede Cafer, Cemevi’nin insanlığa, Alevi toplumuna ve dünyada bulunan bütün mazlum insanlara hizmet eden bir cemevi olarak hayırlı uğurlu olması dileklerinde bulundu.

3,5 kilometre uzunluğunda geçit töreni düzenlendi

Yüzbinlerce kişi tarafından çoşkuyla izlenen Londra merkezindeki geleneksel Yeni Yıl Geçit Töreni, Piccadilly’den başlayarak Londra’nın en dikkat çekici noktalarından geçti.

Hasan Rai̇f Sonsuzluğa Uğurlandı

Londra’da uzun yıllardır yaşayan Kıbrıslı Türk devrimcilerden Hasan Raif (69), yüzlerce kişinin katıldığı törenlerle sonsuzluğa uğurlandı.

Ahmet, okulun gözdesi oldu

Enfield’de oturan Emine – Mecit Özpolat çiftinin iki oğlundan küçüğü Ahmet Mecit, resim kabiliyetiyle okulun ve ailenin gözdesi oldu.

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Olay Gazeter