English

Yeni yılda sağlığınız için yeni başlangıçlar!

Merhaba yaklaşan yeni yıl, mer­haba sevgili okuyucular. Yeni yıl, yeni başlangıçlar yapmak adına gelmesini heyecanla beklediğimiz bir başlangıç noktasıdır aslında. Arkada bıraktığı­mız yıla ait her şeyi masanın üstüne koyar düşünürüz. Mutluluklarımızı, mutsuzluklarımızı, başarı ve başa­rısızlıklarımızı değerlendiririz. Bu değerlendirme sonucunda yeni he­defler belirler ve hedeflere yönelik stratejiler geliştiririz. İşte bu hedef­lerden bazıları;

Sigarayı bırakmak ve sağlıklı bes­lenerek daha sağlıklı olmak.

Sigarayı bırakmak: Hep bırakmayı istedik ve işte fırsat. Yeni yılda gü­zel bir başlangıç yapmak için siga­rayı bırakabilir, akciğerlerinize ve kendinize bir iyilik yapabilir, ömrü­nüzü daha uzun ve kaliteli geçirebi­lirsiniz. Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlardan kurtularak, ömrünüzü hastanelerde tüketmek yerine, sev­diklerinizle ve kendinizle daha kali­teli bir şekilde zaman geçirebilirsiniz.

Kilo almaktan korktuğunuz için sigarayı bırakamadınız mı?

Sigarayı bıraktığınızda tat ve koku alma hissiniz artar. Yemekler­den daha fazla tat ve lezzet almaya başlamanız normaldir. İştahınız açı­lır. Ayrıca nikotin yoksunluğu sizde sürekli bir şeyler atıştırma isteği do­ğurabilir. Bunları geçen yıl tecrübe etmiş olabilir ve zaten biliyorsunuz­dur. Sigarayı bırakmayı denediniz ve hatta kilo almaktan korktuğunuz için tekrar başlamışta olabilirsiniz. Lütfen kilo almaktan korktuğunuz için tekrar sigaraya başlamayın. Gerçek açlık ile duyguların neden olduğu açlık arasın­daki farkın bilincinde olmaya çalış­manız yeme ataklarınızın önüne geç­menize yardımcı olacaktır. Bu yeme ataklarındaki besin tercihlerinizin sağlıklı bir şekilde seçimi size yar­dımcı olacaktır. Besin seçimleri hak­kında bilgi almak ve kilonuzu kontrol altına almak için bir beslenme uzma­nından profesyonel destek almaktan çekinmeyiniz.

Sağlıklı Beslenmek: Geçen yıllar hep daha sağlıklı beslenmek istediniz ama nereden başlayacağınızı bileme­diniz. Yaptığınız bazı beslenme hata­larının farkındaydınız fakat yapmaya devam ediyordunuz. Bazılarının ise farkında değildiniz sağlıksız beslene­rek sağlığınıza zarar vermeye devam ediyorsunuz. Yıllar geçtikçe şişman­lığa ve şişmanlığın yarattığı hasta­lıklara davetiye çıkaran modern bir çağın girdabında kayboldunuz. Hızlı ilerleyen modern çağa yetişmek için daha hızlı yediniz ve zamandan ka­zanmak için kalori bombardımanı olan hazır gıdalara yöneldiniz. Hızlı yediniz, az hareket ettiniz, fakat az ha­reket etmenize rağmen her geçen gün daha fazla yorulup, daha sık hasta oldunuz. Artık yeter deme vakti geldi.

Yeni yıl için işte bir hedef daha. Sağlıklı olmak ve sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslene­rek kilonuzu kontrol altına alabilir, kanser, kalp-damar rahatsızlıklarına yakalanma riskine karşı korunabi­lir, bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha sağlıklı bir bedene sahip ola­bilirsiniz.

Bu yıl kendiniz için güzel bir baş­langıç yapmak adına sağlıklı bes­lenme konusunu bir beslenme uz­manına danışarak size özel beslenme program ve eğitimlerini alabilirsiniz. Bir Beslenme uzmanı olarak siz de­ğerli okuyucularıma Healthy Eating Consultancy adına sağlıklı mutlu ve huzurlu bir yıl dilerim.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Enflasyon son iki senenin en düşük seviyesinde

İngiltere’deki enflasyon oranı geçen aralık ayında yüzde 2,1’e düşerek, yaklaşık iki yıldır görü­len en düşük seviyeye ulaştı.

Brexit için kritik “B Planı” oylaması 29 Ocak’ta yapılacak

İngiltere Parlamentosu’nda, ül­kenin Avrupa Birliği’nden ayrılma sürecine yönelik olarak 29 Ocak Salı günü yeni bir oylama yapıla­cağı açıklandı.

Sterlin May’in Brexit planının reddedilmesi sonrası değer kazandı

Birleşik Krallık Parlamentosu’nda geçtiğimiz Salı akşamı “hayır” oyu alan hükü­met Brexit planı, 1920’lerden beri hükümet aleyhine gerçekleşen en büyük bozgun olmasına rağmen, piyasalar Theresa May’in Brexit planının reddedilmesi sonrası de­ğer kazandı.

‘İngiltere’de konut piyasasının geleceği kötü gibi görünüyor’ ‘İngiltere’de konut piyasasının geleceği kötü gibi görünüyor’

Konut piyasasının geleceği ile ilgili açıklamalar yapan Royal Institution of Chartered Surveyors (RICS) kurumu, gelecek üç aydaki görünümün son 20 yılın en kötüsü olduğunu söyledi.

Modacı Zeynep Kartal: Bir iş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz göre 3-0 geride başlıyordum

Kylie Minogue, Lady Gaga gibi dünyaca ünlü isimleri giydiren mo­dacı Zeynep Kartal, yurt dışında karşılaştığı ön yargıyı anlattı. Kar­tal, “İş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz, bir Fransıza göre 3-0 geride başlıyordum çünkü ben Türk va­tandaşıydım.

Ev almak isteyenler Londra’yı terk ediyor

İlk kez ev alacak olanlar fiyatların daha ucuz olduğu bölgeleri tercih ediyor

Brixton’un karşı konulamaz cazibeleri

David Bowie’nin evi olan Brix­ton, seneler boyunca nehrin Gü­ney kıyısının en hippi, yaratıcı ve sanatsal bölümlerinden biri olma ünvanını taşıyor. Öyle ki, Brixton’a gittiğinizde her mev­sim, sıcak/soğuk aldırmadan Pop Brixton yemek fuarının aynı can­lılıkta işleyiş gösterdiğini görebi­lirsiniz.

THY’nin İstanbul Havalimanı’ndan Londra seferleri başlıyor

Dünyanın en büyük havalimanı olan İstanbul Havalimanı 29 Ekim günü açıldı. Gerek modern tasarımı gerekse muhteşem görünümü ile tüm dünyanın konuştuğu İstanbul Havalimanı’na Avrupa Yakası’nda, Karadeniz kıyısındaki Tayakadın ile Akpınar köyleri arasındaki yer alıyor.

Modacı Zeynep Kartal: Bir iş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz göre 3-0 geride başlıyordum

Kylie Minogue, Lady Gaga gibi dünyaca ünlü isimleri giydiren mo­dacı Zeynep Kartal, yurt dışında karşılaştığı ön yargıyı anlattı. Kar­tal, “İş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz, bir Fransıza göre 3-0 geride başlıyordum çünkü ben Türk va­tandaşıydım.

Ev almak isteyenler Londra’yı terk ediyor

İlk kez ev alacak olanlar fiyatların daha ucuz olduğu bölgeleri tercih ediyor

İngiltere, AB nezdinde Fas veya Azerbaycan gibi olacak

AB Komisyonunun Bütçeden So­rumlu Üyesi Oettinger, “2019 bütçe planındaki açığın yüzde 3’lük sınırı aş­masıyla Cumhurbaşkanı Macron’un otoritesi zarar gördü.” dedi.

İngiltere’de 40 Bin Kişi Not Bile Bırakmadan Ortadan Kayboldu

İngiltere’nin başkenti Londra’nın güvenliğinden sorumlu Metropoli­tan Polisi’nin raporuna göre 2018’in ilk 11 ayında 39 bin 790 insan ka­yıplara karıştı.

Modacı Zeynep Kartal: Bir iş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz göre 3-0 geride başlıyordum

Kylie Minogue, Lady Gaga gibi dünyaca ünlü isimleri giydiren mo­dacı Zeynep Kartal, yurt dışında karşılaştığı ön yargıyı anlattı. Kar­tal, “İş başvurusuna gittiğimde bir İngiliz, bir Fransıza göre 3-0 geride başlıyordum çünkü ben Türk va­tandaşıydım.

Brixton’un karşı konulamaz cazibeleri

David Bowie’nin evi olan Brix­ton, seneler boyunca nehrin Gü­ney kıyısının en hippi, yaratıcı ve sanatsal bölümlerinden biri olma ünvanını taşıyor. Öyle ki, Brixton’a gittiğinizde her mev­sim, sıcak/soğuk aldırmadan Pop Brixton yemek fuarının aynı can­lılıkta işleyiş gösterdiğini görebi­lirsiniz.

Ciarán Dowd: Tek adamlık oyun

Tiyatro kültüründe “tek adamlı oyun” akımına dair birçok farklı dü­şünce bulunmaktadır.

Bu Pub Sadece Çiçekleri için Senede £25,000’den Fazla Harcıyor

Kensington’da bulunan ve “çiçekli pub” olarak bilinen The Churcill Arms, tüm dış binasını kaplayan çiçekleri için senede £25,000’den fazla harcama yapıyor.

Designed by: Olay Gazeter