English

Yeşil sebzeler bunama hastalıklarını önleyebilir

Her gün en az bir porsiyon yeşil yapraklı sebze veya salata tüket­menin, halk arasında bunama ola­rak da bilinen demans hastalıkla­rını uzak tutabileceği ortaya çıktı.

Yaşlı kişileri kapsayan yeni bir araştırma sonucunda, günde en az bir porsiyon yeşil yapraklı sebze yiyen kişilerin beyinlerinin, yeme­yenlere veya çok az yiyenlere göre 11 yaş daha genç olduğu görüldü.

‘Neurology’ adlı tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, ha­fıza ve zeka testlerinde en başarılı sonuçları alan katılımcılar, günde ortalama olarak 1.3 porsiyon ye­şil sebze tüketiyor. Bir porsiyonun 100 gram pişmiş ıspanak, karala­hana veya 200 gram yeşil salataya denk geldiği belirtiliyor.

Yapılan araştırmada, ortalama yaşları 81 olan ve demans hasta­lığı bulunmayan 960 kişi, ortalama olarak 4.7 yıl gözlemlendi ve yeme alışkanlıkları analiz edildi.

Düşünce ve hafıza kabiliyetle­riyle ilgili yıllık olarak testler ya­pıldı ve sonrasında katılımcılar ne sıklıkta yeşil yapraklı sebzeler tükettiklerine göre beş gruba ayı­rıldı. En yüksek puanları alan gru­bun günde ortalama olarak 1.3 porsiyon yeşil yapraklı sebze tükettiği, en düşük puanları alan grubun ise bu tür sebzelerden günde ortalama olarak 0.1 porsiyon yediği görüldü.

Düşünce ve hafıza testlerinde katı­lımcıların performansları genel olarak zaman içinde düşüş gösterdi.

Yeşil yapraklı sebze tüketenlerdeki performans düşüşünün de tüketme­yenlere göre daha az olduğu belirlendi.

Bilim insanları, performanslarla il­gili oranlar karşılaştırıldığında, oranla­rın daha iyi performans gösterenlerin beyin yaşının diğerlerine göre 11 yıl daha genç olmasına denk geldiğini söy­lüyor. Chicago’daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmayı yürüten Dr. Martha Morris, konuyla ilgili şu açık­lamalarda bulundu:“Beslenme düzeni­nize günde bir porsiyon yeşil yapraklı sebze eklemeniz, beyin sağlığınızı geliş­tirmek açısından basit bir yol olabilir. Yaşlı kesimin sayısı arttıkça, demans hastalıklarına yakalanan kişi sayısında keskin artışlar olacağı ön görülüyor. Yani, demans hastalıklarını önlemek için etkili stratejiler oldukça önemli.”

Yapılan çalışmanın, yeşil yapraklı sebze yemekle daha iyi beyin fonksi­yonlarına sahip olmanın bağlantılı ola­bileceğini gösterdiğini ifade eden Dr. Morris, buna rağmen fazla miktarda ıspanak, karalahana ve diğer yeşillik­lerden yemenin direkt etkisiyle ilgili bir kanıt olmadığının da altını çizdi.

Yapılan araştırmada sigara içmek, obezite ve ne sıklıkla fiziksel ve zihin­sel aktiviteler yapıldığı gibi beyin sağ­lığını etkileyebilecek faktörler de dik­kate alındı.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Uygun fiyata konut almak kolaylaşacak Uygun fiyata konut almak kolaylaşacak

Başbakan Theresa May, İngiltere genelinde uygun fiyatlı ev yapımı için hükümetin 2 milyar sterlinlik yatırım yapacağını açıkladı.

Polisten vatandaşlara, ‘Çocuklarınıza sahip çıkın’ uyarısı

Londra’da yaşayan Türkiye kökenli toplumun sorunları tartışıldı. İngiltere Alevi Kültür Merkezi ve Cemevi (İAKM-Cemevi) tarafından düzenlenen pa­nele

İAKM-Cemevi, 23 Eylül’de yapılacak aşure etkinliğine vatandaşları davet etti

İngiltere Alevi Kültür Merkezi ve Cemevi (İAKM-Cemevi), Muharrem Ayı’nda tutulan Muharrem orucu­nun ardından 23 Eylül Pazar günü saat 13’te İAKM-Cemevi’nin Wood Green’deki (19 Clarendon Road, N8 0DD) merkezinde Aşure Günü’ne toplumu davet etti.

Robotlar 2025 yılına kadar iş yükünün yüzde 52’sini üstlenecek

Robotların gelecekte insan gü­cünün yerini alacağı ve insanları işlerinden edeceğine inanılırken, Dünya Ekonomik Formu’nun (WEF) son araştırmasına göre, 2025 yılına kadar bugünkü işlerin yarısından fazlasını robotlar üstlenecek.

Kaynak Ailesi; THY’den özür bekliyoruz

Dört çocuklu anne İstanbul’dan Londra’ya uçmak için gittiği Sabiha Gökçen Havalimanı’nda gişe gö­revlilerinin ihmali ve duyarsızlığı nedeniyle uçağa binemedikleri ve şikayetlerinin de dikkate alınmadı­ğından yakındı.

Eski başbakan Tony Blair’den Brexit eleştirisi; Parlamento Brexit planını reddedecek

Eski İngiltere Başbakanı Tony Blair, Theresa May’in Brexit (Avrupa Birliği’nden çıkış) planını eleştirerek, atılan adımların hatalı bir istikamette yol aldığını söyledi.

Dünyanın en mutlu ülkeleri belli oldu; 1. sırada Finlandiya var

Dünya Mutluluk Raporu’na göre dünyanın en mutlu ülkesi Finlan­diya olurken, Türkiye’nin mutlu­luk sıralamasında 74’üncü olduğu görüldü.

‘Self employed’ çalışanların vergi indirimi rafa kaldırıldı ‘Self employed’ çalışanların vergi indirimi rafa kaldırıldı

‘Self employed’ olarak bilinen kendi işinde çalışanlara yönelik vergi indirimleri, İngiltere hükümeti tarafından rafa kaldırıldı.

Eski başbakan Tony Blair’den Brexit eleştirisi; Parlamento Brexit planını reddedecek

Eski İngiltere Başbakanı Tony Blair, Theresa May’in Brexit (Avrupa Birliği’nden çıkış) planını eleştirerek, atılan adımların hatalı bir istikamette yol aldığını söyledi.

‘Self employed’ çalışanların vergi indirimi rafa kaldırıldı

‘Self employed’ olarak bilinen kendi işinde çalışanlara yönelik vergi indirimleri, İngiltere hükümeti tarafından rafa kaldırıldı.

Sürücülerin akaryakıt vergilerine artış yolda

Maliye Bakanı Philip Hammond, akaryakıt vergilerindeki 8 yıllık don­durulma sürecinin sonuna gelindiğini ifade ederek vergi artışı sinyali verdi.

Hareketsiz kalmak ölümcül hastalıklara davetiye çıkarıyor

Yapılan yeni bir araştırma sonu­cunda, dünya nüfusunun dörtte bi­rinin yeterli düzeyde egzersiz yap­madığı ve bunun ölümcül hastalık­lara neden olabileceği sonucuna ulaşıldı.

“Miss England”, ilk defa bir başörtülü manken finalde yarıştı

Hukuk fakültesi öğrencisi olan 20 yaşındaki Sara Iftekhar, Miss England güzellik yarışmasında finale kalan ilk başörtülü kadın oldu. Huddersfield Üniversitesi’nde eğitim gören Iftekhar, Miss England 2018’de, 49 yarışmacıyla birlikte finalde yarıştı.

Belçim Bilgin Hollywood filminde

Belçim Bilgin’in dünyaca ünlü İngiliz yıldızlar Ben Kingsley ve Theo James ile başrolü paylaştığı Hollywood filmi ‘Komplo’ Türkiye’de de vizyona girdi.

Sanatçıların gözünden Michael Jackson

Londra’daki National Portrait Gallery, “Popun Kralı” Michael Jackson’ın çağdaş sanat üzerindeki etkisini merkeze alan “Michael Jackson: On the Wall” sergisine ev sahipliği yapıyor.

Av Dönüşü’ne “En İyi Kısa Film” ödülü verildi

Yönetmen Recep Çavdar’ın “Av Dönüşü” filmi, Uluslararası Bristol Bağımsız Film Festivali’nde “En İyi Kısa Film” ödülünü kazandı. Bristol şehrindeki Everyman Bristol Kültür Merkezi’nde

Adıyamanlı teyzenin organları 5 kişiye umut oldu

Kuzey Londra’nın Dalston bölgesinde elektirikli bisikletin çarpması sonucu yaşamını yitiren 56 yaşındaki Sakine Tezerdi, İngiltere’de organ bekleyen hastalara umut oldu.

Alevilikte önemli bir yeri olan Matem Oruçları başladı

Aleviler tarafından her yıl tutulan muharrem matem ayı bugün itibariye başladı. 72 ehlibeyit üyesinin Kerbala’da katledilmesi nedeniyle tutulan yas orucu, tam 12 gün sürecek.

Emine Erdoğan’a İnsani Hizmet Takdir Ödülü

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın eşi Emine Erdoğan, World Congress of Muslim Philanthropists tarafından Londra’da
düzenlenen Küresel Donörler Forumu kapsamında verilen “İnsani Hizmet Takdir Ödülü”ne layık görüldü.

Onur’un i̇lk single’ı ‘Beamin’ 10 Eylül’de

R&B ve soul müzikte sesini duyuran ses sanatçısı ve besteci ONUR (Sevigen)’in ilk single’ı “Beamin” 10 Eylül’de Spotify, iTunes ve Amazon gibi online müzik platformlarında piyasaya çıkıyor.

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Olay Gazeter