English

Yeşil sebzeler bunama hastalıklarını önleyebilir

Her gün en az bir porsiyon yeşil yapraklı sebze veya salata tüket­menin, halk arasında bunama ola­rak da bilinen demans hastalıkla­rını uzak tutabileceği ortaya çıktı.

Yaşlı kişileri kapsayan yeni bir araştırma sonucunda, günde en az bir porsiyon yeşil yapraklı sebze yiyen kişilerin beyinlerinin, yeme­yenlere veya çok az yiyenlere göre 11 yaş daha genç olduğu görüldü.

‘Neurology’ adlı tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, ha­fıza ve zeka testlerinde en başarılı sonuçları alan katılımcılar, günde ortalama olarak 1.3 porsiyon ye­şil sebze tüketiyor. Bir porsiyonun 100 gram pişmiş ıspanak, karala­hana veya 200 gram yeşil salataya denk geldiği belirtiliyor.

Yapılan araştırmada, ortalama yaşları 81 olan ve demans hasta­lığı bulunmayan 960 kişi, ortalama olarak 4.7 yıl gözlemlendi ve yeme alışkanlıkları analiz edildi.

Düşünce ve hafıza kabiliyetle­riyle ilgili yıllık olarak testler ya­pıldı ve sonrasında katılımcılar ne sıklıkta yeşil yapraklı sebzeler tükettiklerine göre beş gruba ayı­rıldı. En yüksek puanları alan gru­bun günde ortalama olarak 1.3 porsiyon yeşil yapraklı sebze tükettiği, en düşük puanları alan grubun ise bu tür sebzelerden günde ortalama olarak 0.1 porsiyon yediği görüldü.

Düşünce ve hafıza testlerinde katı­lımcıların performansları genel olarak zaman içinde düşüş gösterdi.

Yeşil yapraklı sebze tüketenlerdeki performans düşüşünün de tüketme­yenlere göre daha az olduğu belirlendi.

Bilim insanları, performanslarla il­gili oranlar karşılaştırıldığında, oranla­rın daha iyi performans gösterenlerin beyin yaşının diğerlerine göre 11 yıl daha genç olmasına denk geldiğini söy­lüyor. Chicago’daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmayı yürüten Dr. Martha Morris, konuyla ilgili şu açık­lamalarda bulundu:“Beslenme düzeni­nize günde bir porsiyon yeşil yapraklı sebze eklemeniz, beyin sağlığınızı geliş­tirmek açısından basit bir yol olabilir. Yaşlı kesimin sayısı arttıkça, demans hastalıklarına yakalanan kişi sayısında keskin artışlar olacağı ön görülüyor. Yani, demans hastalıklarını önlemek için etkili stratejiler oldukça önemli.”

Yapılan çalışmanın, yeşil yapraklı sebze yemekle daha iyi beyin fonksi­yonlarına sahip olmanın bağlantılı ola­bileceğini gösterdiğini ifade eden Dr. Morris, buna rağmen fazla miktarda ıspanak, karalahana ve diğer yeşillik­lerden yemenin direkt etkisiyle ilgili bir kanıt olmadığının da altını çizdi.

Yapılan araştırmada sigara içmek, obezite ve ne sıklıkla fiziksel ve zihin­sel aktiviteler yapıldığı gibi beyin sağ­lığını etkileyebilecek faktörler de dik­kate alındı.

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Nesli̇han Doğan i̇le “ki̇şi̇sel ve ruhsal geli̇şi̇m sohbetleri̇ 30 hazi̇ran ‘da…

Kişisel Gelişim Danışmanı ve Yazar Neslihan Doğan, 30 Hazi­ran Cumartesi günü Londra’da ka­dınlara yönelik vereceği bir semi­nerde duygu yönetiminin önemi, çekim yasası,

Birleşik Krallık’ta sandığa ilgi Avrupa ortalamasının altında

Birleşik Krallık’ta kayıtlı bulunan 99 bin 250 seçmenin 42 bin 731’i oy kullandı. Dış temsilciliklerde ve şimdiye kadar gümrük kapılarındaki oy kullanım oranı 47 bin 517’ye ulaştı.

Geleneksel Eid Festi̇val Haftasonu Trafalgar Meydanı’nda!

Ramazan Bayramı’nı (Eid) kutlamak amacıyla geleneksel olarak, Londra Büyükşehir Belediyesi öncülüğünde gerçekleştirilecek Eid Festival, ülkenin dört bir yanından katılacak

İngiltere’de oy verme sürecinde son gün

Londra’daki seçmen, 24 Haziran’da Türkiye’deki milletvekili ve cumhurbaşkanı seçimi için “Olympia London”da sandığa gitmeyi sürdürüyor. Londra’da 16 Haziran’da “Hammersmith Road, Kensington W14 8UX” adresindeki “Olympia London”da başlayan oy verme işlemi 19 Haziran Salı saat 21’e kadar sürecek.

Zaza dili ve kültürünün yaşatılması ve gelecek nesillere miras olarak bırakılması hedefleniyor

Görseller eşliğinde Türkiye’de Zazalar adıyla, Zazaları İngilizce olarak anlatan broşür; Britanya Zaza Derneği tarafından Londra’da yayın­landı. Broşürün basına tanıtımı için

Hükümetin göçmen politikası yeniden gözden geçirilecek Hükümetin göçmen politikası yeniden gözden geçirilecek

İçişleri Bakanı Sajid Javid, Pazar günü yaptığı açıklamalarda, hükümetin mevcut göçmen politikasındaki önemli kısımların tekrar gözden geçirileceğini söyledi.

Yurt dışı oylarına KISA KISA üst düzey koruma

Yurt dışı seçmen kütüğüne kayıtlı Türk vatandaşlarının, 24 Haziran seçimlerinde iradelerini yansıtacakları oy pusulaları ve zarflar, en üst düzey güvenlik uygulanarak Türkiye’ye ulaştırılacak.

Hackney’i̇n en köklü etki̇nli̇ği̇ Day-Mer festi̇vali̇ başladı

Türk ve Kürt Toplumu Dayanışma Merkezi (DAY MER) Kültür Sanat Fes­tivali Londra Toplum Merkezi’nde ya­pılan açılış resepsiyonu ile başladı. Toplumdaki en köklü festivalin açılış

Zaza dili ve kültürünün yaşatılması ve gelecek nesillere miras olarak bırakılması hedefleniyor

Görseller eşliğinde Türkiye’de Zazalar adıyla, Zazaları İngilizce olarak anlatan broşür; Britanya Zaza Derneği tarafından Londra’da yayın­landı. Broşürün basına tanıtımı için

Hükümetin göçmen politikası yeniden gözden geçirilecek

İçişleri Bakanı Sajid Javid, Pazar günü yaptığı açıklamalarda, hükümetin mevcut göçmen politikasındaki önemli kısımların tekrar gözden geçirileceğini söyledi.

Yurt dışı oylarına KISA KISA üst düzey koruma

Yurt dışı seçmen kütüğüne kayıtlı Türk vatandaşlarının, 24 Haziran seçimlerinde iradelerini yansıtacakları oy pusulaları ve zarflar, en üst düzey güvenlik uygulanarak Türkiye’ye ulaştırılacak.

Hackney’i̇n en köklü etki̇nli̇ği̇ Day-Mer festi̇vali̇ başladı

Türk ve Kürt Toplumu Dayanışma Merkezi (DAY MER) Kültür Sanat Fes­tivali Londra Toplum Merkezi’nde ya­pılan açılış resepsiyonu ile başladı. Toplumdaki en köklü festivalin açılış

Sky Garden yaz günlerinde Londra’nın güzelliğini gözler önüne seriyor

Londra merkezinde her daim yapacak çok şey var, nitekim ge­rek turistik gerekse de şehrin yerlisi olarak gidip her defasında ayrı bir şekilde büyüleneceğiniz mekanlar arıyorsanız, Sky Gar­den kesinlikle bunlardan biri.

Mübarek Ramazan Bayramını, sevdiklerinizle beraber sağlıklı ve huzur içinde geçirmenizi dileriz

Mübarek Ramazan Bayramını, sevdiklerinizle beraber sağlıklı ve huzur içinde geçirmenizi dileriz

Geleneksel Eid Festi̇val Haftasonu Trafalgar Meydanı’nda!

Ramazan Bayramı’nı (Eid) kutlamak amacıyla geleneksel olarak, Londra Büyükşehir Belediyesi öncülüğünde gerçekleştirilecek Eid Festival, ülkenin dört bir yanından katılacak

KKTC Kültür Sanat Festivali

İngiltere’de yaşayan Kıbrıslı Türklerin oluşturduğu altı köklü dernek ve kuruluşun bir araya gelerek organize ettiği “1. Kıbrıs Türk Kültür Sanat Festivali” 10 Haziran Pazar günü Lea Valley Park’ta birlik ve beraberlik ruhu içinde gerçekleştirildi.

İngiltere’de oy verme sürecinde son gün

Londra’daki seçmen, 24 Haziran’da Türkiye’deki milletvekili ve cumhurbaşkanı seçimi için “Olympia London”da sandığa gitmeyi sürdürüyor. Londra’da 16 Haziran’da “Hammersmith Road, Kensington W14 8UX” adresindeki “Olympia London”da başlayan oy verme işlemi 19 Haziran Salı saat 21’e kadar sürecek.

Türk vatandaşlarına yeniden süresiz oturum hakkı geliyor

Ankara Anlaşması olarak bilinen Avrupa Topluluğu Ortaklık Anlaşması (ECAA) kapsamında vize alan Türk vatandaşları, İngiltere’de beş yıl aralıksız yaşadıktan ve çalıştıktan sonra süresiz oturum almak için başvuru yapabilecek.

29’ncu Day-Mer Kültür Sanat Festi̇vali̇ Başladı

DAY-MER Kültür Sanat Festivali Londra Toplum Merkezi’nde yapılan açılış resepsiyonu ile başladı. Birincisi 1990 yılında yapılan festivalin resepsiyonuna sendika, kitle örgütü, siyasi parti temsilcisinin yanısıra DAY-MER üyelerinden kalabalık bir katılım oldu.

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Olay Gazeter