Elektronik kitaplar sağlığa aykırı bulundu

22 Ocak 2016

ABD’li doktorlar tarafından yapılan uyarıya göre, eğer yorganınızın altına girip bir elektronik kitap okuyorsanız uykunuza ve belki de sağlığınıza ciddi zararlar veriyor olabilirsiniz.

Harvard Üniversitesine bağlı çalışan bir araştırma takımı, normal kitap okuma ile ışık yansıtan elektronik kitapları okumanın arasındaki farkı belirlemek için deneyler gerçekleştirdi. Bulgulara göre, bir elektronik kitap okurken insanların daha geç uykuya daldıkları ve bu durumun uyku kalitesini düşürerek ertesi sabah daha yorgun uyanmalarına sebep olduğu belirlendi.

Uzmanlar, Kindle isimli ürünün ışık yaymamasından dolayı sorun yaratmadığının altını çizerken, insanların akşam saatlerinde maruz kaldıkları ışık oranını olabildiğince düşürmeleri tavsiye edildi. Araştırma, vücudumuzun gün ve gece arasındaki ritmine maruz kaldığı ışığa göre karar verdiğini gösterdi. Fakat özellikle akıllı telefonlarda, tabletlerde ve LED ışıklandırmalarda yaygın olan mavi ışıklar, vücut saatinin bozulmasına yol açabiliyorlar. Akşam saatlerinde maruz kalınan mavi ışıklar, uyku hormonu melatonin salgılanmasını engelleyebiliyor. Araştırmanın bulguları, National Academy of Sciences tarafından yayınlanan dergide açıklandı.

Araştırmayı yürüten isim Charles Czeisler, “Pek çok elektronik kitaptan yansıyan ışık, okuyucunun gözlerinin içine doğru parlıyor. Bunun sonucunda oluşan uyku bozukluğu, kalp ve damar hastalıkları, obezite, şeker hastalığı ve kanser gibi sonuçlara yol açabiliyor. Bu sebepten, ışık yansıtan kitaplar ile melatoninlerin bastırılması bizler için endişe verici bir durum” şeklinde konuştu. Işığın vücuda etkilerini araştıran Dr. Victoria Revell ise, “Bu gerçekten çok iyi bir araştırma ve sonuçları da oldukça ilgi çekici. İnsanlara ışık yansıtan elektronik kitapların akşam kullanımlarını en aza indirmeleri konusunda uyarılarda bulunmalıyız. Özellikle telefonları ve tabletlerinde uzun zamanlar geçiren gençlere bu konuda bilgilendirmeler yapılması gerekiyor.

“Vücut saatleri zaten geç olan insanlar, bu ürünleri kullanarak saatlerini daha da ileri atıyorlar ve bu, vermeye çalıştığımız çok önemli bir mesaj” şeklinde konuştu.