‘Sigara, savaşılması gereken kanser nedenlerinin başında geliyor’

7 Şubat 2017

İngiltere Kanser Hastalarına Yardım Derneği ( İKHY) Başkanı Ayla Derya 4 Şubat Dünya Kanser günü dolayısıyla bir mesaj yayınladı.

Uluslararası Kanser Kontrol Örgütü’nün (UICC) önerisiyle 4 Şubat Dünya Kanser Günü olarak kabul edildiğini belirten dernek başkanı mesajında şunları kaydetti: “Kanser günümüzün en çok rastlanan hastalıklarından biri haline geldi. Bunun sebebi hormonlarla ve doğal olmayan yollarla üretilen besinler ve etrafımızda radyasyon yayan çok fazla cihazın bulunması olabilir.

Eskiden kanser hastasına son günlerini bekleyen ve kurtulması imkansız biri olarak bakılırdı. Oysa ki günümüzde tıp alanında yaşanan gelişmelerle özellikle erken teşhiste kanser hastalığından kurtulmak kolay. Tabi önemli olan kansere yakalanmamak için gerekli önlemleri almak ve kansere neden olan etkenlerden uzak durmak. Peki bunu nasıl yapacağız? Türk Tıbbi Onkoloji Derneği başkanı Prof. Dr. Ahmet Özet, 4 şubat tarihinde dünya kanser günü nedeniyle bir basın bildirisi yayınladı. Bu bildiride kanserden korunmak için 7 tane öneri belirtildi. Ingiltere Kanser Hastalarına Yardım Derneği olarak Türk Onkoloji Derneğinin yayınladığı basın bildirisini sizlerle paylaşmak istedik.

Prof. Dr Ahmet Özet, kanser sebeplerinin %5-15 gibi büyük bir oranını genetik faktörlerin belirttiğini söyleyerek diğer sebepleri ve kanserden korunma yollarını şöyle açıkladı; “Günümüzde en çok sorulan soruların başında ‘kanserden korunmak ve tedavi olmak mümkün müdür?’ gelmektedir. Bu konuda toplum olarak, birey olarak ve sağlık çalışanı olarak herkesin yapabileceği şeyler vardır. Sigara, savaşılması gereken kanser nedenlerinin başında gelmektedir. Kanserden ölümlerin %30’ undan, akciğer kanseri vakalarının yaklaşık % 90’ından sigara sorumludur. Ayrıca sigara; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserlerine de yol açmaktadır.

Alkol ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, kalın bağırsak, pankreas ve meme kanserine neden olabilmektedir. Özellikle sigara ile beraber alkol kullanmak bu kanserlerin riskini daha fazla artırmaktadır. Güneş ışığına yani ultraviyole B ışınlarına uzun süre maruz kalmak da deri kanserine yol açabilmektedir. Bununla birlikte, uzun süre solaryuma girmek de kanser riskini artırabilmektedir. Yaz aylarında 10.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruziyetten uzak durulmalı ve koruyucu kremler kullanılmalıdır.

Güvenli bir cinsel yaşam ve aşılanma gibi korunma yöntemleri ile HPV, HBV ve HİV gibi kronik enfeksiyonlardan ve neden oldukları kanserlerden korunulabilir. Sağlıklı beslenmek kanserden korunmada en önemli noktalardan birisidir. Kanser riskini artıran gıdalardan uzak durmak, kısa zamanda yüksek ateşte ve ateşe yak ı n p i – şirme gibi yöntemlerden kaçınmak önemlidir. Fast-food tarzı beslenme, hazır ve işlenmiş gıdalardan kaçınma, sebze ve meyveden zengin Akdeniz usulü beslenme herkesin yapabileceği basit korunma örneklerinden birisidir.

Kanseri önleyici besin öğeleri olan mevsimsel taze meyve ve sebze içeren gıdalar tüketilmeli, günde en az 2-2.5 litre su içilmelidir. Fazla miktarda sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünlerinden uzak durulmalıdır.

Günde 2-3 gramdan fazla tuz tüketmemek gerekir. Fazla kırmızı et tüketimi, kalın bağırsak kanseri riskini artırdığı için haftada en fazla yarım kilo kırmızı et tüketilmeli, bunun yerine; balık, tavuk, hindi gibi beyaz etler tercih edilmelidir. Şeker ve yağ tüketimine de dikkat edilmelidir.”