Yeni yılda sağlığınız için yeni başlangıçlar!

26 Aralık 2017

Merhaba yaklaşan yeni yıl, mer­haba sevgili okuyucular. Yeni yıl, yeni başlangıçlar yapmak adına gelmesini heyecanla beklediğimiz bir başlangıç noktasıdır aslında. Arkada bıraktığı­mız yıla ait her şeyi masanın üstüne koyar düşünürüz. Mutluluklarımızı, mutsuzluklarımızı, başarı ve başa­rısızlıklarımızı değerlendiririz. Bu değerlendirme sonucunda yeni he­defler belirler ve hedeflere yönelik stratejiler geliştiririz. İşte bu hedef­lerden bazıları;

Sigarayı bırakmak ve sağlıklı bes­lenerek daha sağlıklı olmak.

Sigarayı bırakmak: Hep bırakmayı istedik ve işte fırsat. Yeni yılda gü­zel bir başlangıç yapmak için siga­rayı bırakabilir, akciğerlerinize ve kendinize bir iyilik yapabilir, ömrü­nüzü daha uzun ve kaliteli geçirebi­lirsiniz. Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlardan kurtularak, ömrünüzü hastanelerde tüketmek yerine, sev­diklerinizle ve kendinizle daha kali­teli bir şekilde zaman geçirebilirsiniz.

Kilo almaktan korktuğunuz için sigarayı bırakamadınız mı?

Sigarayı bıraktığınızda tat ve koku alma hissiniz artar. Yemekler­den daha fazla tat ve lezzet almaya başlamanız normaldir. İştahınız açı­lır. Ayrıca nikotin yoksunluğu sizde sürekli bir şeyler atıştırma isteği do­ğurabilir. Bunları geçen yıl tecrübe etmiş olabilir ve zaten biliyorsunuz­dur. Sigarayı bırakmayı denediniz ve hatta kilo almaktan korktuğunuz için tekrar başlamışta olabilirsiniz. Lütfen kilo almaktan korktuğunuz için tekrar sigaraya başlamayın. Gerçek açlık ile duyguların neden olduğu açlık arasın­daki farkın bilincinde olmaya çalış­manız yeme ataklarınızın önüne geç­menize yardımcı olacaktır. Bu yeme ataklarındaki besin tercihlerinizin sağlıklı bir şekilde seçimi size yar­dımcı olacaktır. Besin seçimleri hak­kında bilgi almak ve kilonuzu kontrol altına almak için bir beslenme uzma­nından profesyonel destek almaktan çekinmeyiniz.

Sağlıklı Beslenmek: Geçen yıllar hep daha sağlıklı beslenmek istediniz ama nereden başlayacağınızı bileme­diniz. Yaptığınız bazı beslenme hata­larının farkındaydınız fakat yapmaya devam ediyordunuz. Bazılarının ise farkında değildiniz sağlıksız beslene­rek sağlığınıza zarar vermeye devam ediyorsunuz. Yıllar geçtikçe şişman­lığa ve şişmanlığın yarattığı hasta­lıklara davetiye çıkaran modern bir çağın girdabında kayboldunuz. Hızlı ilerleyen modern çağa yetişmek için daha hızlı yediniz ve zamandan ka­zanmak için kalori bombardımanı olan hazır gıdalara yöneldiniz. Hızlı yediniz, az hareket ettiniz, fakat az ha­reket etmenize rağmen her geçen gün daha fazla yorulup, daha sık hasta oldunuz. Artık yeter deme vakti geldi.

Yeni yıl için işte bir hedef daha. Sağlıklı olmak ve sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslene­rek kilonuzu kontrol altına alabilir, kanser, kalp-damar rahatsızlıklarına yakalanma riskine karşı korunabi­lir, bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha sağlıklı bir bedene sahip ola­bilirsiniz.

Bu yıl kendiniz için güzel bir baş­langıç yapmak adına sağlıklı bes­lenme konusunu bir beslenme uz­manına danışarak size özel beslenme program ve eğitimlerini alabilirsiniz. Bir Beslenme uzmanı olarak siz de­ğerli okuyucularıma Healthy Eating Consultancy adına sağlıklı mutlu ve huzurlu bir yıl dilerim.