Prof. Stensel, “Yoğun egzersizin ömrü uzattığına dair kanıt yok”

2 Ocak 2025

Tıp uzmanları aşırı egzersizin vücutta hasarlara yol açtığını bildirdi. Araştırmalar, tempolu yürüyüş gibi basit egzersizlerin, en iyisi olduğunu gösteriyor.

İngiltere’de Loughborough Üniversitesi’nden Prof. David Stensel, “Yoğun egzersizin ömrü uzattığına dair kanıt yok.

Araştırmalar, yoğun egzersizin beyin için iyi olduğunu söylüyor ama bu uzun ömrün garantisi değil” dedi.

İngiltere’de sağlık bilgilerinin toplandığı UK Biobank’tan alınan verilere göre, hareketli kişilerin uzun yaşama eğiliminde olduğunu belirten Stensel, “Aşırı egzersizden ziyade hafif fiziksel egzersizler daha faydalı” diye konuştu.

Araştırmalar, aşırı dayanıklılık gerektiren egzersizlerin kalbi zorladığını ortaya koyuyor. Bir çalışmada, Leeds Üniversitesi’nden araştırmacılar 100 erkek bisikletçi ve triatloncuyu izledi.

Bu sporcuların neredeyse yarısının kalplerinde yara dokusu oluştuğu ve yüzde 20’sinin anormal kalp ritimleri yaşadığı bulundu.

Ağır sporun kas yıkımına da neden olduğu belirtildi. Lancaster Üniversitesi’nden Dr. Christopher Gaffney, “Kas yıkımı vakaları son yıllarda çok arttı. Bu da ağır sporlarla bağlantılı” dedi.