Düzensiz uyku çocukların zihinsel gelişimini etkiliyor

19 Temmuz 2013

Gece geç yatan veya yatma sa­atleri düzenli olmayan çocukla­rın okuldaki başarısının olumsuz yönde etkilendiği belirlendi. İngiltere ‘de yapılan araştırmada 3, 5 ve 7 yaşındaki 11 binden fazla çocuğun uyku düzeni ve okuldaki başarısı incelendi.
Düzenli yatma saatleri olmayan ya da saat 21.00’den sonra yatağa giren çocukların okuma ve mate­matik becerilerinin olumsuz etki­lendiği görüldü.
Bilim adamları, yeterince uyu­mamanın vücudun doğal ritmini ve beynin yeni bilgileri öğrenme becerisini bozabileceğini vurgu­ladı. Araştırmaya imza atanlardan Amanda Sacker, en düzensiz dö­nemin 3 yaş olduğunu, neredeyse 5 çocuktan birinin farklı saatlerde yatağa girdiğini belirtti.
Londra Üniversitesi’nden Sac­ker, 7 yaşından itibaren ise çocuk­ların yarısından fazlasının uyku sa­atlerinin düzene (19.30 ve 20.30) girdiğini ifade etti. Düzenli uyuma zamanını oturtamamış çocukların okuma, matematik ve uzamsal far­kındalık testlerinde daha az başa­rılı olduğunu vurgulayan Sacker, olumsuz etkiye kız çocuklarında, erkeklerden daha fazla rastlandı­ğını açıkladı.
Sacker, düzenli uyku saati olma­yan ve gece geç yatan çocukların eğitim düzeyi düşük ailelerden gel­diğine, her gece okuyamadığına ve genellikle daha fazla televizyon iz­lediğine, hatta televizyonun odala­rında bulunduğuna da dikkati çekti.
Yatma saatlerinin erken dö­nemde düzenli hale getirilmesinin en iyisi olacağını ancak hiçbir za­man geç kalınmadığını ifade eden Sacker, çocukların saat 19.30’dan önce yatırılmasının beyne etkisine ilişkin ise kanıt bulunmadığını vur­guladı.
Araştırma, “Journal of Epidemi­ology and Community Health” der­gisinde yayımlandı.