Yürüyüşle normal doğum

23 Temmuz 2013

Hamileyken haftada üç kere enerjik yürüyüş yapmak sezaryenle doğumun asıl nedeni olan bebeğin çok kilolu olma riskini yarı yarıya düşürüyor.
Hamilelik boyunca düzenli hare­ketli yürüyüşlerin sezaryen riskini düşürdüğü ortaya çıktı. İspanya’da yapılan araştırmada, haftada üç kere tempolu yürümenin sezaryeni ve kilolu bebek doğurma riskini yarı yarıya düşüreceği ifade edildi.
Çalışmada ayrıca hareketin sa­dece hamile kadınları etkileyen bir tür diyabet riskini düşürdüğü belirtildi.Daha önceki araştırmada sezaryenle doğan bebeklerin ko­ruyucu bakterilerden yoksun ola­bileceği saptanmıştı. Bu bakteriler bağışıklık sisteminin olgunlaşma­sına ve enfeksiyon ve astım gibi bozuklukların önlenmesine yar­dımcı oluyor. Ayrıca sezaryenle doğan çocukların obez ve diyabet riski artıyor.
Hareket diyabeti de önlüyor
510 hareketsiz anne adayından birinci gruba 55 dakikalık aerobik, kas güçlendirme ve esneklik hare­ketlerini içeren ders programı uy­gulandı.
Haftada üç kere yapılan bu ders­ler hamileliğin son altı ayı boyunca sürdü. Diğerleri ise standart bakım­larını aldı. Antrenman programını alan annelerin bebeklerini 4 kg’den fazla doğurmaları olasılığı yüzde 58 düştü. British Journal of Sports Me­dicine dergisine göre sezaryen bek­lentisi sayısı da yüzde 34 azaldı.
İspanya’daki Granada Üniversitesi’nden Dr. Jonatan Ruiz bulguların hamilelik boyunca hare­ketin, hem sezaryen hem de gebelik diyabetinin olumsuz etkisiyle mü­cadele etmek açısından önemini gösterdiğini söyledi. Obez anne adaylarında ayrıca hipertansiyon ve kan pıhtılaşması riski oluştuğu bunların her ikisinin de sezaryenle doğuma götürdüğü vurgulandı..