Hamileyken haftada üç kere enerjik yürüyüş yapmak sezaryenle doğumun asıl nedeni olan bebeğin çok kilolu olma riskini yarı yarıya düşürüyor.
Hamilelik boyunca düzenli hareketli yürüyüşlerin sezaryen riskini düşürdüğü ortaya çıktı. İspanya’da yapılan araştırmada, haftada üç kere tempolu yürümenin sezaryeni ve kilolu bebek doğurma riskini yarı yarıya düşüreceği ifade edildi.
Çalışmada ayrıca hareketin sadece hamile kadınları etkileyen bir tür diyabet riskini düşürdüğü belirtildi.Daha önceki araştırmada sezaryenle doğan bebeklerin koruyucu bakterilerden yoksun olabileceği saptanmıştı. Bu bakteriler bağışıklık sisteminin olgunlaşmasına ve enfeksiyon ve astım gibi bozuklukların önlenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca sezaryenle doğan çocukların obez ve diyabet riski artıyor.
Hareket diyabeti de önlüyor
510 hareketsiz anne adayından birinci gruba 55 dakikalık aerobik, kas güçlendirme ve esneklik hareketlerini içeren ders programı uygulandı.
Haftada üç kere yapılan bu dersler hamileliğin son altı ayı boyunca sürdü. Diğerleri ise standart bakımlarını aldı. Antrenman programını alan annelerin bebeklerini 4 kg’den fazla doğurmaları olasılığı yüzde 58 düştü. British Journal of Sports Medicine dergisine göre sezaryen beklentisi sayısı da yüzde 34 azaldı.
İspanya’daki Granada Üniversitesi’nden Dr. Jonatan Ruiz bulguların hamilelik boyunca hareketin, hem sezaryen hem de gebelik diyabetinin olumsuz etkisiyle mücadele etmek açısından önemini gösterdiğini söyledi. Obez anne adaylarında ayrıca hipertansiyon ve kan pıhtılaşması riski oluştuğu bunların her ikisinin de sezaryenle doğuma götürdüğü vurgulandı..