Düzenli kola tüketimi yeni diyabet vakasıyla bağlantılı

17 Kasım 2025

Nature Medicine ve İngiltere merkezli araştırmalara göre, düzenli kola tüketimi milyonlarca yeni diyabet ve kalp hastalığı vakasıyla bağlantılı. Peki kola vücudumuza girince tam olarak içeride neler oluyor?

Sosyal medyada sıkça paylaşılan “bir kutu kola içmek ömrünüzden 12 dakika götürür” iddiası tam olarak doğru olmasa da, içeceğin sağlık üzerindeki etkilerine dair yeni araştırmalar endişeleri artırıyor.

İngiltere’de 10 yıl boyunca 123 binden fazla kişinin beslenme alışkanlıklarını inceleyen yeni araştırmaya göre, günde bir şekerli içecek (örneğin Coca-Cola) tüketmek, karaciğer yağlanması riskini yüzde 50 oranında artırıyor.

Ocak ayında Nature Medicine dergisinde yayımlanan başka bir çalışma da, bu tür içeceklerin dünya çapında milyonlarca yeni tip 2 diyabet ve kalp hastalığı vakasıyla bağlantılı olabileceğini ortaya koydu.

İsveçli bilim insanları ise şekerli içecekleri “en zararlı tatlı kategorisi” olarak nitelendiriyor; kalp krizi, felç ve kalp ritim bozuklukları riskini artırdığını belirtiyor.

Bir kutu klasik Coca-Cola’nın içeriği:

• Kalori: 140

• Şeker: 35 gram (yaklaşık 8 çay kaşığı)

• Kafein: 33 mg

• Katkılar: Fosforik asit, karamel renklendirici

Uzmanlara göre, bir kutu kola ile yetişkin bir birey bir günde alması gereken tüm ek şekeri tek seferde tüketiyor.

Bu miktar diş çürüklerinden insülin dengesizliğine kadar birçok soruna yol açabiliyor.

Bir kutu kola içtikten sonra vücutta neler olur?

• 10 dakika: Şeker kana karışır.

• 20 dakika: Kan şekeri hızla yükselir.

• 45 dakika: Tüm kafein emilir, beyin “ödül merkezleri” aktive olur.

• 60 dakika: Kan şekeri düşer, yorgunluk ve sinirlilik hissi başlar.

Uzmanlar, şekerli içecekleri yemekle birlikte ve sınırlı miktarda tüketmenin etkileri azaltabileceğini belirtiyor fakat genel görüş net:

‘Kola, keyifli ama vücut için zararlı bir alışkanlık’

Telegraph’ın haberine göre araştırmacılar ayrıca kolanın içeriğindeki fosforik asidin, uzun vadede kemik sağlığını olumsuz etkileyebileceğini; kafein ve şekerin birleşiminin ise bağımlılık etkisi yaratabileceğini vurguluyor. Coca-Cola, 1886’da Atlanta’daki Jacobs’ Pharmacy’de yaratıldı ve o zamandan beri dünyanın en popüler gazlı içeceklerinden biri haline geldi.

Şirket, ilk olarak 1892’de bir Georgia şirketi olarak kuruldu ve ana merkezi Atlanta, Georgia’da bulunmaktadır. Günümüzde Coca- Cola, yalnızca Coca-Cola markasını değil, aynı zamanda birçok başka içeceği de içeren 200’den fazla markaya sahiptir.