Kilo yönetiminde güvenli davranış semineri 3 Kasım’da

Psikolog Özden Bayraktar ve Diye­tisyen Öykü Uman yeni sezon seminer dizisine başlıyor.

Uzun yıllardır 42 Harley Street’te seminerler düzenleyen Bayraktar ve Uman, Mindful eating, Mindful paren­ting, holistik yaklaşımla bedensel ve ruhsal mutluluk, etkin kilo yönetimi ve davranış değişikliği seminerlerine yeni­sini ekliyor.

Yeni dönem seminlerler dizisinin ilki, ‘’Hayatın akışında ve kilo yöne­timinde güvenli Davranış Eğitimi’’ 3 Kasımda başlıyor. Seminerde, güvenli davranış, “kişinin değerlilik ve yeterli­lik” temaları üzerinde durarak, kendisi ile farkındalık geliştirmesi olarak ele alınacak. Günlük hayatımızın her ala­nında huzurlu, kendine yeten ve kendi değerini bilen bir birey olarak davranış modelleri geliştirebilmek adına değişik çalışmalar yapılacak.

Güvenli davranış; Hedeflere odaklı hareket ederken, çevremizdeki insan­larla ilişkilerimizde ve etkileşimleri­mizde açık ve güven verici davran­maktir. Bu davranış için geliştirilmesi gereken beceriler; farkındalık , hedef belirleme, plan yapma, empati, etkin dinleme, beden dilini kullanma, etkin iketişim. Güvenli davranış kilo yöneti­minde duygularımız ile besinleri ayır­makta, verimli kilo yönetimi, kişinin kilo vermek için gerekli motivasyon kaynaklarına ulaşması için kullanılabilir bir modeldir. Kilo yönetimi konusunda stresi yönetmek için besinler yerine ki­şinin problem çözme becerisini, duy­gularıyla yüzleşerek mantık ve analiz ışığında kendini değerlendirip bir sağ­lıklı-yeterli ve dengeli yeme alışkanlığı oluşturması hedefleniyor.

Düzenlenecek bu eğitim 3 seminer halinde eğitim şeklinde uygulamalı ola­rak gerçekleştirilecek. Eğitimler £50 po­und olup, ayrıntılı bilgi ve rezervasyon için 0750 648 89 58 ve07540174109 nu­maralı telefonlardan temas kurulabilir.