C vitamini stresten koruyor!

3 Aralık 2018

Stresli dönemlerde vücut­tan C vitamini atımı artar.Bun­dan dolayı bu dönemde 4-5 porsiyon taze meyve sebze tüketilmesi stresle başa çık­mada organizmaya yardımcı olacaktır.

Limon, portakal, mandalina, maydanoz, tere, roka önemli C vitamini kay­naklarıdır.

Kahve, koyu çay ve kola gibi uyarıcı içecekler stresi arttırıcı özelliğe sahip­tir. Bu içecekler yerine su, süt, ayran, meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir.