Güne Enerjik Başlamak için en doğal teknik: Yoga

7 Ocak 2019

Her sabah sadece 20 dakika ayırarak yapabileceğiniz yoga hareketleri ile çok daha sağlıklı bir zihne ve sağlıklı bir bedene sahip olabileceğinizi biliyor musunuz?

Her sabah sadece 20 dakika ayırarak yapabi­leceğiniz yoga hareket­leri ile çok daha sağlıklı bir zihne ve sağlıklı bir bedene sahip olabilece­ğinizi biliyor musunuz?

Kendinizi keşfetme­nize olanak sağlayacak, nefes alışverişlerinizi düzene sokacak ve vücu­dunuzun pozitif bir enerji akışına sahip olmasına fırsat verecek olan yoga, düşündüğünüzden daha fazlasını sunuyor.

Yoga, eski Hint felsefe­sinde 5000 yıllık bir geç­mişi olan bir zihin ve vü­cut uygulamasıdır. Yoga çeşitli stilleri fiziksel duruşlar, nefes teknik­leri ve meditasyon veya gevşeme ile birleştirir.

Son yıllarda, zihnin ve bedenin daha iyi kontrol edilmesini teşvik eden ve iyiliğini arttıran yoga ha­reketleri, fiziksel bir eg­zersiz biçimi olarak po­püler hale gelmiştir.

Sertifikalı yoga eğit­meni Brett Larkin 15-20 dakikalık sabah rutini­nin zihni açtığını, vü­cudu dengelediğini, sizi bir bardak kahveden daha fazla uyandırdığını ve daha uzun süren bir enerji verdiğini söylü­yor.

Yataktan kendinizi zorla kaldırdığınız sa­bahlar sadece, kendinizi kalkıp matın ya da halı­nın üzerine atın ve vide­oda gösterilen yoga po­zisyonlarını uygulayın. Sabah yaptığınız kısacık yoga, size kendinizi daha iyi hissettirecek, omuzla­rınızı gererek omurganı­zın uzamasını sağlayacak ve size dik bir duruş ve­recek.

Sonuç: daha odaklan­mış ve zinde hissederek, güne hazır olacaksınız.