Oxford ve Exeter: “Nazik olmak” ruh sağlığına faydalı

18 Şubat 2019

Oxford ve Exeter üniversitelerinin yaptığı bir araştırmaya göre, nazik olmak ve nazik düşüncelere sahip olmak depresyonun önüne geçerken, daha kaliteli bir yaşam sürmede önemli bir rol oynuyor. Clinical Psychological Science dergisinde bulguları paylaşılan araştırma, 135 katılımcının gözlemlenmesi ile sonuçlandı.

Beş kişilik gruplar ile çalışan bilim insanları, bu grupların bazılarına kendilerini nazik bir şekilde tanıtmalarını isterken diler gruplara kendilerini eleştirmelerini istedi. 11 dakika süren görüşmelerde, katılımcıların kalp ritimleri ve ter bezlerinin hareketleri gözlemlendi.

Nezaketle cevap vermeleri istenen gruplardaki katılımcıların vücutlarında “rahatlama” ve “güvende olma” hissi baskın olurken, kendilerini eleştirmeleri istenen gruptaki katılımcılar yüksek kalp ritimleri ve stres habercisi olan ter dökme bulgularını gösterdiler.

Bilim insanları, vücudun “güvende olma ve rahat hissetme” psikolojisinin yaydığı belli hormonlar sayesinde bağışıklık sisteminin daha da güçlendiğini, böylelikle hastalıklardan korunmanın ve/veya iyileşmenin daha çabuk gerçekleştiğini savunuyorlar.