Bisiklet kullanmak obezite ve diyabeti önlemede etkili

3 Haziran 2019

Bisiklet kullanımı, obezite, tan­siyon, diyabet, kolesterol ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarını önlemede etkili oluyor. Uzmanlar, bisiklet kullanımının özellikle ço­cuklarda konsantrasyon, denge, hız ve çeviklik gibi yetenekleri arttırdığına işaret ediyor.

Bisiklet, ekonomik, güvenli ve doğaya uygun sürdürülebilir ula­şım aracı olması nedeniyle Avrupa başta olmak üzere dünyanın dört bir yanında gündelik yaşamın vaz­geçilmezi haline geldi.

Dünyada iki yüzyıldır kullanılan ve uzun ömürlülüğünün yanı sıra basit, uygun fiyatlı, çevre dostu, sürdürülebilir ve sağlıklı ulaşım aracı olan bisikletin önemine dik­kati çekmek amacıyla Birleşmiş Milletler (BM) Genel Kurulu 3 Haziran’ı “Dünya Bisiklet Günü” ilan etti.BM, bu kararıyla bireyle­rin fiziksel ve ruhsal sağlığın güç­lendirilmesi, toplumda bisiklet kullanma kültürünün gelişmesini destekleyecek ulusal ve yerel dü­zeyde etkinliklerin düzenlenmesi ile ülkeleri bisikleti uluslararası, bölgesel, ulusal ve yerel kalkınma politika ve programlarına dahil et­meye teşvik ediyor.Araştırmalar, dünya genelinde 2 milyardan fazla bisikletin olduğunu ortaya koyar­ken, 2050 yılı itibarıyla bu rakamın 5 milyara yükseleceği tahmin edi­liyor.Araştırmalar, gündelik ya­şamda bisiklet kullanan bireylerin, fiziksel aktivitelerinin artması ne­ticesinde, metabolizmalarının hız­landığı ve daha kolay kilo verdik­lerini ortaya koydu.

Kolesterol, diyabet ve guatr gibi sağlık sorunlarının da giderilme­sinde etkili olan bisiklet kullanımı esnasında, kişinin ruh halini belir­leyen serotonin, dopamin ve en­dorfin gibi hormonlar aktif şekilde salgılandığı için bireyler kendini daha enerjik ve mutlu hisseder.

Bireylerin eklemlerinin daha sağlıklı ve güçlü olmasına da yar­dımcı olan bisiklet kullanımı, ba­cak, sırt, basen, kol ve bacak kas­larını da etkili şekilde çalıştırıyor.

Araştırmalar, sırt ve bel ağrısı problemlerinde önleyici bir spor türü olan bisiklet sürmenin, kalp hastalıklarını da önlemeye yar­dımcı olduğunu ortaya koyuyor.

Uzmanlar, bisiklet kullanımının özellikle çocuklarda konsantras­yon, denge, hız ve çeviklik gibi ye­tenekleri arttırdığına işaret ediyor.

Öte yandan, çevreyle barışık ulaşım aracı olan bisikletlerin kul­lanımının yaygınlaşması, fosil ya­kıt tüketen araçların kullanımının azalmasını sağlayarak çevrenin daha az kirlenmesine olanak tanı­yor.Bu bağlamda, sağlıklı toplum­ların oluşmasına katkı sunan bisik­let kullanımının yaygınlaştırılması için kamu ve yerel yönetimlerin bi­siklet yollarıyla ilgili politikalar ge­liştirmesi, şehir ve ulaşım planla­malarına mutlaka bisiklet yollarını dahil etmeleri önem arz ediyor.