D vitamini takviyesi en kolay nasıl yapılır?

8 Eylül 2017

Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinkonun vücut tarafından emilmesini kolaylaştıran D Vitamini­nin en büyük kaynağı güneş. Kışınsa vücudumuzun ihtiyaç duyduğu D Vitaminini karşılamak için doğru be­sinleri tüketmek veya vitamin hapları kullanmak gerekir.

Araştırmacılar, D vitamininin sağ­lığımız üzerindeki etkisinin tahmin edilenden çok daha önemli olduğunu kaydediyor. Londra’da Queen Mary Üniversitesi’nden araştırmacılar, una D Vitamini takviyesi yapmanın, günlük dozu almanın en kolay yolu olduğunu söylüyor.

Bu araştırmacıların yaptığı bir ça­lışma, D Vitaminin insanları birçok hastalıktan koruduğunu ortaya ko­yuyor.

Araştırmacılardan Adrian Marti­neau, “D Vitamininin, öksürük, so­ğuk algınlığı ve grip gibi akut solunum yolu enfeksiyonların riskini yüzde on oranında azalttığını ortaya koyduk. Ayrıca, D Vitamini seviyeleri çok düşük olan insanların, D Vitamini al­maya başladıktan sonra öksürük, so­ğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara yakalanma risklerinin %50 azaldığını gördük” diyor.

Araştırma, düşük D Vitamini sevi­yesiyle depresyon arasında bir ilişki olduğunu da ortaya koydu. Yeterli se­viyede D Vitamini almak sağlıklı bir yaşam için kritik önem taşıyor.