Sağlıklı bir vücut için: sabahları soğuk duş alın!

31 Aralık 2018

Kulağa her ne kadar meşakkatli gelse de, sabahları zinde uyanmanın ve kafein füzyonundan çok daha sağlıklı ve uyandırıcı etkisi olan soğuk duşlar, bilimsel araştırmalar tarafından sadece uyanmaya yardımcı olmuyor.

Suyun vücuda temasının en güçlü yolu da duş almaktır. Hijye­nik bir alışkanlık olan duş alma vü­cudumuzu rahatlattığı için çoğu­muz ılık duş almayı tercih ederiz. Ancak bilinenin aksine soğuk su ve soğuk duşun da beden, zihin ve cilt için birçok faydası bulunmaktadır ve uzmanlar tarafından soğuk duş alma önerilmektedir.

Sabah sersemliğini yok etmek ve enerjik olmak için, sabahları so­ğuk duş almakta fayda var. Özel­likle işte ve okulda konsantrasyon sorunu yaşıyorsanız, sabah aldığı­nız duş derdinize çare olabilir. So­ğuk su nedeniyle vücudunuz şok yaşar ve kalp atışlarınız hızlanarak gün boyu enerjik olmanızı sağlar.

Vücudumuzda yaşadığımız bu şok tepki vücut sıcaklığımızı ko­rur. Derin bir nefes alırız böylelikle da-ha çok oksijen alınımı olur. Kalp hızımız artar ve vücuda daha fazla kan pompalanır. İşte bu bize gün için yeterli doğal bir enerji dozu verir.

New York Times, Hollywood aktristi Katherine Hepburn’ün so­ğuk duş hayranı olduğunu bildirdi. Katherine güne soğuk su banyo­suyla başladığını, çocukluk dö­neminde ve hayatının geri kalanı için buz banyosu veya soğuk duş alacağını hatta o kadar ki başka­larına da tavsiye ettiğini söyledi. Soğuk su kan dolaşımını teşvik ederek sirkülasyonu artırır. Bağı­şıklığı kuvvetlendirerek hastalık­lara karşı direnci artırır, metabo­lizmayı hızlandırır. Kan dolaşımı hızlandığı için damar sertleşmesi ve yüksek tansiyondan korunmayı sağlar.

Ayrıca soğuk duş, sıkı, parlak ve canlı görünen bir cilt için en do­ğal çözümlerden biridir. Uzman­lar, soğuk bir duş aldığımızda sağ­lıklı doğal yağların hızlı bir şekilde emilmesinin engellendiği ve cildin kurumasını önlediğini belirtiyor.

Cildimizdeki gözenekleri sık­mak için soğuk su kullanmak ta çok faydalıdır.

Ayrıca soğuk duş, saç derisi ve saç köklerinin düzleştirme ve kav­rama yeteneğini artırarak, daha par-lak, daha güçlü ve daha sağ­lıklı görünmesini sağlar. Soğuk su, saç derisinin daha sağlıklı olmasını sağlar ve saçları parlatır.

Akne ve sivilce problemleri ya­şıyorsanız soğuk suyun gözenek­leri sıkıştıran etkisinden de yarar­lana-bilirsiniz.