Yapılan araştırmalara göre kanser en çok korkulan hastalıkların başında yer alıyor. Bu nedenle kanser fobisi de hızla yaygınlaşıyor. Psikoonkolog Işıl Yıldız bu durumun ciddi bir sorun olduğunu kaydederek kanser korkusuna sıklıkla depresyonun eşlik ettiğini söyledi. Yıldız, kanser korkusuna karşı neler yapılması gerektiğini şöyle anlattı:
Kanser olma ya da sevdiklerinizin kanser olabileceğine yönelik korkunuzu ailenizle ve arkadaşlarınızla paylaşın zira yaşadığınız kaygının azalmasına yardım edebilirler. Korkunuzu bastırmaya çalışmayıp dile getirmeniz mücadelede ilk basamağı oluşturuyor. Kanser hakkında doğru kaynaklardan bilgi edinin. Kulaktan dolma bilgiler kişinin daha fazla korkmasına sebep olur. Kanser hakkında doğru kaynaklardan bilgi edinmek ve tedavi yollarını öğrenmek korkunun azalmasında yardımcı olabiliyor.
Şüphesiz yılda bir ya da iki kez sağlık kontrolü için hekime başvurup gerekli tetkikleri yaptırmak önemli. Özellikle meme kanserinde kadınlar kendilerini elle muayene etmeyi de ihmal etmemeli. Ancak sadece korku nedeniyle çok fazla tetkik yaptırmak, sürekli ilginizi vücudunuzu dinlemeye yöneltmek de korkuyu azaltmak yerine artırıyor.
Kanseri yaşamış ve iyileşmiş kişilerle konuşmak kafanızda oluşan olumsuz algıyı değiştirmenize yardım edebilir. Yaşam tarzımızın sağlığımızı önemli ölçüde etkilediği bir gerçek. Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, stresle baş etme yollarını öğrenmek ve insanlarla doyum sağlayıcı ilişkiler kurmak beden ve ruh sağlığımızı korumamıza büyük katkı sağlar.
Belirli amaç ve hayallere sahip olmak ve bunları gerçekleştirmek için çaba sarf etmek, üretken olmak, hayatı daha anlamlı ve yaşanır kılıyor, korkuların azalmasına yardımcı oluyor. Eğer tüm bu öneriler kanser olma korkusunu azaltmada yeterli olmuyorsa ve bu korku hâlâ günlük yaşantınızı olumsuz etkileyecek boyuttaysa bir uzman desteği alın.