Düzensiz uyuyan çocuklarda zihin performansı düşüyor

İngiltere’de yapılan bir araştırma, gece geç saatte uyumanın ve düzensiz uyku sa­atlerinin, çocukların zekalarını köreltebile­ceğini ortaya koydu. Çalışmada İngiltere’deki 11 binden fazla çocuğun uyku düzenleri incelendi ve zeka ölçümleri yapıldı.
Akşam 9’dan sonra uyumaya giden ve uyku saatleri düzensiz olan çocukların okuma ve matematik dallarında daha dü­şük skorlar elde ettikleri belirlendi. Uyku eksikliği, vücut ritmini bozarak bey­nin yeni bilgiyi daha etkin öğrenmesini en­gelliyor. Araştırmacılar, çocukların 3, 5 ve 7 yaşla­rına dair bulgular toplayarak öğrenme konu­sundaki başarılarını tespit etti ve bunu uyku düzenleriyle karşılaştırdı. En çok 3 yaşındaki çocuklarda uyku saat­leri düzensizliğine rastlandı. Bu yaşlarda her beş çocuktan birinin uyku saati düzensiz.
7 yaşına geldiklerinde, çocukların yarıdan fazlasının 19:30 ila 20:30 arasında düzenli olarak uyudukları tespit edildi. Genel olarak, düzenli uyku saatleri olma­yan çocukların, düzenli uyku uyuyan arka­daşlarına göre okuma, matematik ve mekan farkındalığı gibi alanlarda daha düşük bir seviye sergiledikleri görüldü. Uyku düzensizliğinin başarıya etkisinin kız çocuklarında, erkek çocuklarına göre daha oldukça açık olduğu bildiriliyor. Araştırmacılardan Prof. Amanda Sacker, düzensiz uyku saatlerinin, çocukların içinde bulundukları aile ortamlarının kaotik duru­munun bir yansıması olabileceğini ve başa­rısızlıkta asıl etkenin, uyku düzenlerinden zi­yade aile ortamları olabileceğini de söyledi.
Prof. Sacker araştırmada bu durumu da göz önüne aldıklarını söyledi. Ancak, aile ortamları etkeni elendikten sonra dahi, düzensiz uyku saatleri ile dü­şük zihinsel performans arasındaki bağlantı devam etti. Araştırmanın sonuçları Journal of Epide­miology and Community Health dergisinde yayınlandı. Prof. Sacker, çalışmadan alınması gere­ken mesajın, çocukların uyku rutinlerinin öğrenme yetenekleri üzerinde etkisi oldu­ğunu söyledi. Çocukların düzenli uykuya erken yaş­larda alıştırılmasının önemli olduğunu söy­leyen Prof. Sacker, ancak uyku düzeni sağ­lamak için hiçbir zaman geç olmadığını da ekliyor.