Uykusuzluk, anlama kapasitesini düşürür

4 Ekim 2013

Ekim ayıyla birlikte grip vaka­larında artış beklendiğini belirten Sincan Toplum Sağlığı Merkezi gö­revlisi Ebe Gülten Yıldırım, grip­ten korunma yollarını anlattı.
Yaz mevsiminin ardından son­baharın etkisiyle hava sıcaklıkla­rında meydana gelen düşüşün hastalıklara davetiye çıkardığının altını çizen Yıldırım, hava değişim­lerinin oluşturduğu olumsuz etki­lere karşı tavsiyelerde bulundu. Kaliteli uykunun vücut direnci üzerinde olumlu etki sağladığına dikkat çeken Yıldırım, “Uykusuz­luk, kişinin anlama kapasitesini düşürerek fiziksel aktivitelerinin de kısıtlanmasına neden olduğun­dan, ruh ve beden sağlığı için uyku düzenine önem verilmesi gerekir. Vücudun direnci yüksek olursa hastalıklara karşı da savunması o kadar güçlü olur.” dedi.
Gribin yüksek ateş, kırıklık ve kas ağrıları ile seyreden bir has­talık olduğunu ve hastalığın bu­run akıntısı ve hapşırık gibi ha­fif seyredilen ‘soğuk algınlığı’ ile karıştırılmaması gerektiğini söy­leyen Yıldırım, “Gribe karşı risk grubunda yer alan kişilerin grip aşısı olmasını çok önemi bir ge­rekliliktir. Risk grubu 65 yaşın üzerindekiler, kronik solunum kalp ve metabolik hastalığı olan­lar, bağışıklık sistemi baskılanmış olanlar, hamileler, yaşlı bakımevi ve huzurevinde kalan kişilerdir. Bu risk grubunun grip aşısı yap­tırması gerektiğini her zaman söy­lüyoruz.” diye konuştu.
Grip aşısının yapılmaması ge­reken kişiler olduğunu belirten Yıldırım, tavuk yumurtası aler­jisi olan, 6 aylıktan küçük çocuk­ların ve daha önce aşı yaptırmış ve aşıya tepki gösteren kişilerin aşılanmaması gerektiğini belirtti.
Vatandaşların grip hastalı­ğında yakalandığında yaptığı yan­lışların en başında komşudan te­min edilerek kullanılan ilaçların geldiğini belirten Yıldırım, “Gribe yakalanan vatandaşlarımız kom­şularından aldıkları ilaçları kul­lanmak yerine kontrole giderek doktor tarafından yazılan reçeteli ilaçları kullanmalıdır. Ama önemli olan gribe yakalanmamaktır. Bu yüzden grip aşısı yaptırılarak ön­lem alınabilir. Onun dışında dü­zenli ve sağlıklı beslenme, elle­rin sabun ile sık sık yıkanması, göz, burun ve ağızla oynama ve dokunma alışkanlığından kaçı­nılması ve bol bol su içilmesi ile gripten korunma sağlanabilir.” şeklinde konuştu.