Gece geç yatan çocuklara dikkat!

25 Ekim 2013

İngiltere ‘de yapılan araştırmada üç, beş ve yedi yaşındaki on bin­den fazla çocuğun uyku düzeni ve okuldaki başarısı incelendi. Düzenli yatma saatleri olmayan ya da gece saat dokuzdan sonra yatağa giren çocukların okuma ve matematik becerilerinin olumsuz etkilendiği görüldü.
Bilim adamları, yeterince uyu­mamanın vücudun doğal ritmini ve beynin yeni bilgileri öğrenme be­cerisini bozabileceğini vurguladı.
Araştırmaya imza atanlardan Amanda Sacker, en düzensiz dö­nemin 3 yaş olduğunu, neredeyse her beş çocuktan birinin farklı saat­lerde yatağa girdiğini belirtti.
Londra Üniversitesi’nden Sac­ker, 7 yaşından itibaren ise çocuk­ların yarısından fazlasının uyku sa­atlerinin düzene (19.30 ve 20.30) girdiğini ifade etti.
Düzenli uyuma zamanını otur­tamamış çocukların okumada, ma­tematik derslerinde ve testlerde daha az başarılı olduğunu vurgu­layan Sacker, olumsuz etkiye kız ço­cuklarında, erkeklerden daha fazla rastlandığını açıkladı.
Sacker, düzenli uyku saati ol­mayan ve gece geç yatan çocukla­rın eğitim düzeyi düşük ailelerden geldiğine, her gece kitap okuyama­dığına, ders çalışamadığına ve ge­nellikle daha fazla televizyon izledi­ğine, hatta televizyonun odalarında bulunduğuna da dikkati çekti.
Yatma saatlerinin erken dö­nemde düzenli hale getirilmesinin en iyisi olacağını ancak hiçbir za­man geç kalınmadığını ifade eden Sacker, çocukların saat 19.30’dan önce yatırılmasının beyne etkisine ilişkin ise kanıt bulunmadığını vur­guladı. Araştırma, “Journal of Epi­demiology and Community Health” dergisinde yayımlandı.