7 saatten az uyumak insan sağlığını olumsuz etkiliyor

9 Mayıs 2022

Fudan Üniversitesi ile Cambridge Üniversitesi yeni bir araştırmaya imza attı. Bu araştırmada veriler yetişkin insanların günde 7 saat uyumasının ideal süre olduğunu gözler önüne serdi.

Fudan Üniversitesi ile Cambridge Üniversitesi ideal uyku süresi üzerine bir araştırma yaptı. Bu araştırmaya göre Birleşik Krallık’ta yaşayan 38-73 yaş aralığındaki tam 498.277 kişinin verileri bulunmaktaydı.

Araştırmadan çıkan sonuçlara göre 7 saatten az uyumak insan sağlığını olumsuz etkiliyor. 7 saat ise ideal saat olarak belirlendi. Araştırma kapsamında 157.000 kişiye ruh sağlığı anketi uygulandı.

Ayrıca 48.500 katılımcı uyku sırasında beyin takibine alındı. Bilim insanlarına göre bireylerin beyin ile genetik yapıları da hem fiziksel hem de ruhsal anlamda sağlıklı olabilmesinde oldukça önemli bir etken.