“Beş saatten az uyumak depresyon riskini artırabilir”

26 Ekim 2023

Araştırmalar, gece beş saatten az uyumanın depresyon belirtileri geliştirme riskini artırabileceğini öne sürüyor.

Yetersiz uyku ile zihinsel sağlık sorunları arasındaki bağlantı iyi biliniyor. Bilim insanları, geceleri sürekli kısa uykunun depresif belirtiler geliştirmenin öncüsü olabileceğine dair kanıtlar buldu.

UCL’de doktora adayı ve araştırmanın ilk yazarı Odessa Hamilton, “Kısa uyku süresi ile depresyon arasında tavuk ya da yumurta senaryosu var. Sıklıkla birlikte ortaya çıkarlar, ancak hangisinin önce geldiği büyük ölçüde çözülmemişti.

Hastalıkta genetik yatkınlığı kullanarak uykunun muhtemelen depresif belirtilerden önce geldiğini belirledik” dedi.

Araştırmacılar, İngiliz Boylamsal Yaşlanma Çalışması (ELSA) tarafından ele alınan 7 bin 146 kişinin genetik ve sağlık verilerini taradı. Hem uyku süresi hem de depresyon kısmen kalıtsal.

Daha önceki araştırmalar depresyonun yaklaşık yüzde 35 oranında kalıtsal olduğunu ve genetik farklılıkların uyku süresindeki varyansın yüzde 40’ından sorumlu olduğunu gösterdi.