Domates ve elma akciğer hasarını tamir ediyor

Sigara içip de bırakanlarda ak­ciğer fonksiyonlarındaki azalmanın domates ve elma yiyenlerde daha yavaş olduğu belirlendi.

European Respiratory Journal’ de yayınlanan araştırmaya göre, günde ikiden fazla domates ve üç porsiyondan fazla meyve (özellikle de elma) yiyenlerde akciğerler daha sağlıklı oluyor. Meyveden zengin beslenme, hiç sigara içmemiş olan­larda akciğerlerde yaşlanmanın ta­bii sonucu olan hasarları da önlüyor ama bunların taze olması gerekiyor.

Kısa adı ALEC olan (Ageing Lungs in European Cohorts) araş­tırmasının bir parçası olan çalışma Almanya, Norveç ve Birleşik Kral­lık’ ta 680 kişinin 10 sene takibiyle gerçekleştirildi. Uzmanlar, sigarayı bırakanların domates ve meyve­den yani antioksidanlardan zengin bir diyetle beslenmelerini tavsiye ediyorlar. Akciğer fonksiyonları 30 yaşından itibaren hızı kişisel ve çev­resel faktörlerden etkilenerek azal­maya başlıyor. Solunum fonksiyon­larındaki azalma KOAH dışında kalp hastalıkları ve akciğer kanserinden ölüm riskini de artırıyor.

Kaynak: https://www.alecstudy.org/