NHS tarafından yayımlanan yeni verilere göre, Londra Maratonu ve Great North Run gibi Ulusal koşu etkinlikleri, binlerce koltuklarda oturan izleyiciyi sağlıklı yaşamaya teşvik ediyor.
NHS’nin nhs.uk web sitesini yöneten NHS England tarafından yapılan analiz, bu yılki Londra Maratonu’nun (21 Nisan Pazar) yapıldığı gün sayfanın trafiğinin %136 oranında arttığını gösteriyor; o gün sayfayı 13,232 kişi ziyaret ederken, bir gün önceki ziyaretçi sayısı 5,602 olmuştu.
Geçen yılki Great North Run’un (20 Eylül Pazar) yapıldığı gün ziyaretler %63 oranında artarak, sayfada 2,000’den fazla ek ziyaret gerçekleşti.
NHS Couch to 5K programı, koşu yapmayanlar ve acemiler için 5K koşusuna hazırlanmayı hedefleyen 9 haftalık bir koşu planı olup, haftada üç koşu yapmayı ve aralarında bir dinlenme günü olmasını içeriyor; her hafta için farklı bir program uygulanıyor. Couch to 5K programı, sesli rehberlik edilen bir uygulamadır, bu da onu kendi kişisel antrenörünüzle koşuyormuşsunuz gibi kılar.
Son NHS istatistiklerine göre, 2022/23 yılında obezite nedeniyle 8,716 hastaneye yatış gerçekleşti, bu, bir önceki yıla göre %13’lük bir artış anlamına geliyor. Geçen yıl yayımlanan Health Survey for England 2021, 16 yaş ve üzerindeki erkeklerin (yüzde 70) kadınlara (yüzde 59) kıyasla 2011 aerobik rehberlerine göre haftada en az 150 dakika orta düzeyde aktivite veya 75 dakika yoğun aktivite gerçekleştirme oranının daha yüksek olduğunu gösterdi.
NHS web sitesine göre, fiziksel olarak aktif olmanın daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeye yardımcı olabileceğine dair güçlü bilimsel kanıtlar bulunuyor. Egzersiz, koroner kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve kanser gibi büyük hastalıkların riskini azaltabilir ve erken ölüm riskini %30’a kadar düşürebilir.
Great North Run, dünyanın en büyük yarı maratonu olup, 60,000 koşucu Newcastle’dan South Shields’e uzanan 13.1 millik rotayı koşuyor. Etkinlik ayrıca bir elit tekerlekli sandalye yarışı ve görme engelli bir yarış da içeriyor.
Couch to 5K uygulaması, yeni olarak haptikleri – mobil cihazlarda titreşim uyarılarını tanıtarak, işitme engelli koşuculara koşu ve program boyunca daha iyi destek ve rehberlik sunmayı amaçlıyor.
NHS Couch to 5K programı hakkında daha fazla bilgiyi; nhs.uk/live-well/exercise/get-running-with-couch-to-5k adresinde bulabilirsiniz.
NHS Couch to 5K uygulamasını App Store veya Google Play‘den indirebilirsiniz.
Türkçe
العربية
English
Deutsch
Ελληνικά
עִבְרִית
Русский
Українська
