Her şeyi deneyip kilo veremiyorsanız sebebi bu olabilir

3 Ekim 2025

İngiltere’de obezite ve kilo yönetimi üzerine çalışan Prof. Franklin Joseph, birçok kişinin sağlıklı beslenmesine ve düzenli egzersiz yapmasına rağmen kilo verememesinin ardında teşhis edilmemiş başka bir soruna dikkat çekti.

Dr. Frank’s Weight Loss Clinic’te görev yapan Prof. Joseph, “Her hafta bize doğru beslenen, düzenli egzersiz yapan ama kilo veremeyen hastalar geliyor.

Çoğu zaman sorun beslenme değil, hormonlar oluyor” dedi. Hormonal sistemin iştah, yağ depolama, enerji ve uyku üzerinde belirleyici olduğunu söyleyen Prof. Joseph, dengesizliklerin kilo kaybını neredeyse imkansız hale getirebildiğini vurguladı.

İnsülin direnci: Vücut insüline daha az duyarlı hale geldiğinde yağ depolaması özellikle göbek bölgesinde artıyor. Ayrıca kişi temiz besleniyor olsa dahi şeker isteği yükseliyor.

Kortizol: Stres hormonu olan kortizol kısa süreli yükseldiğinde faydalı. Ancak kronik stres, metabolizmayı bozarak inatçı göbek yağlarına neden oluyor.

Prof. Joseph, özellikle çok yoğun yapılan yüksek tempolu interval antrenmanların kortizolü artırarak fayda yerine zarar verebileceğini, stresli veya uykusuz kişilerin bu nedenle kilo kaybında daha da zorlanabileceğini belirtti.

Uzman, hormon kaynaklı kilo sorunlarının sadece “karbonhidrat kesmek” ya da “daha çok spor yapmakla” çözülemeyeceğini söyledi:

“İnsülin direnci, tiroit fonksiyon bozukluğu veya kortizol dengesizliği gibi problemleri anlamak için doğru testlerin yapılması şart. Bunlar rutin muayenelerde her zaman fark edilmiyor ama kilo kaybını sessizce engelleyebiliyor.”

BU BELİRTİLERE MUTLAKA DİKKAT EDİN

Hormon dengesizliğini işaret eden belirtiler şöyle:

• Kalıcı göbek yağı, • Gün ortasında ani yorgunluk,

• Yüksek proteinli diyete rağmen tatlı isteği,

• Uyku sorunları,

• Dinlenilmesine rağmen geçmeyen yorgunlu

k. Prof. Joseph, “Eğer planınıza sadık kalmanıza rağmen sonuç alamıyorsanız, daha çok zorlamayın.

Daha derinde başka bir sorun olabilir” diyerek uyarıyor. Dünyada pre-diyabet, tiroit sorunları ve stres kaynaklı hormon dengesizliklerinin arttığını hatırlatan Prof. Joseph, kilo verme mücadelesinde insanların kendini suçlamaması gerektiğini söylüyor: