Magnezyum Eksikliği

26 Temmuz 2016

Magnezyum vücudumuzda en fazla bulunun dördüncü mineraldir.

Vücudumuzdaki magnezyumun yarısı hücrelerin içinde, diğer yarısı da kalsiyum fosforla birlikte kemiklerde bulunur.

Magnezyum eksikliği, magnezyumun kan tahlillerinde gözükmemesi nedeniyle genelde tanılanamamaktadır. Magnezyumun sadece %1’i kan akışında saklanmaktadır. Ayrıca, doktorların çoğu onun analizini tahlillere eklememektedir bile ve bu nedenle magnezyum eksikliğine sahip olup olmadığınızı bilmek güç olmaktadır. Magnezyum eksikliğinde kaslarda kramplar oluşmaktadır. Magnezyumun kan şekerinin ayarlanmasında önemli rolü vardır.

Magnezyum yetmezliği olan şeker hastalarında göz dibindeki retina adı verilen damardan zengin bölgesinde daha fazla bozukluk görülür. Magnezyum eksikliği olan şeker hastalarında koroner kalp hastalığı riski artar. Şeker hastalarında idrarla magnezyum atılımı çok arttığından kanda magnezyum eksikliği sık görülür. Bu nedenle şeker hastalarında magnezyum tetkiki yaptırmak çok önemlidir. Kanlarında magnezyumu az olan kişilere günde 300-350 mg magnezyum içeren ilaçlar verilir. Magnezyum eksikliğinde şu belirtiler oluşur:

• İştah kaybı

• Bulantı, kusma, yorgunluk ve halsizlik

•Depresyon ve kişilik değişiklikleri

•Kaslarda kramp

•Bacaklarda uyuşma, his kaybı

•Kalp atışlarında bozukluk

•Kalpteki koroner damarlarda kasılma

•Bayılmalar, kasılmalar

•İleri magnezyum eksikliği kalsiyum düşüklüğü yapar.

•Kanda potasyum düşüklüğü olur

( Kaynak: Prof. Dr. Metin Özata, Vitamin, Mineral ve Bitkisel Ürün Rehberi)