“Mavi ışık biyolojik saatimizi bozuyor”

29 Mayıs 2019

Kullanımı her geçen gün artan elektronik cihazların ekranların­dan yayılan mavi ışık, çeşitli sağ­lık sorunlarına zemin hazırlıyor.

Göz sağlığını tehdit eden mavi ışığa gece vakti maruz kalmak bi­yolojik saatimizi bozarak kanser, kalp, şeker hastalığı ve obeziteye davetiye çıkarıyor. Çocukların göz sağlığını ve okul başarılarını da olumsuz yönde etkiliyor. Mavi ışıktan korunmak için almamız gereken önlemleri sıralayan Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Banu Coşar; bilgisayar, telefon ve tele­vizyona bakarken mavi ışığı filtre­leyen gözlüklerin kullanılması ge­rektiğinin altını çiziyor.

Gelişen teknolojiyle birlikte elektronik cihazların kullanımı da her geçen gün artıyor. Bilgisayar, cep telefonu ve tablet bilgisayar gibi cihazların kullanımının art­ması sağlık sorunlarını da bera­berinde getiriyor. Araştırmalara göre mavi ışık yayan bu cihazları günde iki saatten fazla kullanmak göz yorgunluğu, göz kuruluğu ve odaklanma sorunlarına sebep olu­yor. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Banu Coşar, mavi ışığa karşı ciddi tedbirler alınması gerektiğini söylüyor.

Mavi ışık biyolojik saatimizi bo­zarak kanser, kalp, şeker ve obezi­teye davetiye çıkarıyor

Son 15-20 yılda ışık kaynakları­nın ve teknolojinin büyük bir ev­rim geçirdiğini belirten Prof. Dr. Banu Coşar, “Ampuller ve floresan lambalar yerini LED ışıklandırma­lara bıraktı. Beyaz ışıklı LED, içinde mavi-ışık ve fosfor barındırmakta­dır. LED’in boyutlarının küçük ol­ması akıllı telefonlar, tabletler ve TV ekranlarında tercih edilmesini sağladı. Bunun sonucunda da on yıl öncesine göre çok daha fazla mavi ışığa maruz kalıyoruz. Gece uykusundan hemen önce cep te­lefonu, tablet, bilgisayar kullanıl­dığında veya TV seyredildiğinde, uyku düzenimiz bozuluyor. Bunun yanı sıra mavi ışık gündüz saatle­rinde dikkatimizi, tepki hızımızı ve ruh halimizi olumlu etkilemekle birlikte, gece maruz kalındığında biyolojik saatimizi bozuyor. Bu­nun da kanser, kalp, şeker hasta­lığı ve obeziteye yol açabileceği öne sürülüyor” dedi.

Mavi ışığı filtreleyen gözlük­ler kullanın

Mavi ışıktan korunmak için al­mamız gereken önlemleri sırala­yan Coşar, gece uykusundan 2-3 saat önce mavi ışık yayan elektro­nik cihazlara bakmayı bırakmanın gerektiğini söyledi. Mavi ışığı filtre eden gözlükler kullanmayı öneren Coşar, “Kullandığımız bu camlar, mavi ışıktan korunmanın yanı sıra parlamayı azaltarak daha rahat bir görüş ve renkleri daha doğal gör­memizi sağlar” dedi.