Migreniniz varsa jöle sürmeyin

Bulantı, kusma, ışığa ve sese aşırı duyarlılık gibi belirtileri olan migren ne yazık ki tüm dünyada hem kadınlarda hem de erkek­lerde çok sık görülüyor…
Ağrının migren atağı sırasında beyin zarında ve beyin zarındaki damarlarda oluşan geçici iltihabi durum olduğunu söyleyen Nöro­loji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Er­taş, bu iltihabi reaksiyonun oluş­masında regl (kadınlarda), rüz­gar, klima, açlık, fazla veya az uyku, stres, fiziksel efor, sigara dumanlı ortam ya da fazla ışıklı ortamlar yanı sıra gıdaların da migrenin belirleyicileri olabilece­ğini belirtiyor ve ekliyor: “Genetik yatkınlıkla birlikte çevresel ve ki­şisel faktörlerin de çıkışında etkili olduğu migreni tetikleyen gıdaları fark etmek sizi hastalığa karşı ko­ruyabilir.”
Migreni tetikleyen gıdaların tespit edilmesinin oldukça güç olduğunu söyleyen Prof. Dr. Mus­tafa Ertaş, bunun nedenini şu şe­kilde açıklıyor: “Tetikleyiciye maruz kalındığı anda baş ağrısı ortaya çıkmıyor, ortaya çıkışına kadar saatler, bazen bir gün ge­çebiliyor. Bu da tetikleyen gıdayı veya faktörü belirlemeyi güçleş­tiriyor.”
BU KURALLARA UYUN, AĞRI­DAN KURTULUN
•Sabah banyo yapıp sokağa çıkmayın. Gece banyo yapıp sa­çınızı iyice kurutun. Banyo yapıp dışarı çıkarsanız başınız esintiyi daha çok hissedecektir.
•Rüzgarda durmayın. Başa doğrudan gelen rüzgarı önlemek çok önemli.
•Ev veya araçta klimayı doğ­rudan yüzünüze üfletmeyin. Çok şiddetli çalıştırmayın.
•Migreninizi lodos tetikliyorsa o gün dışarı çıkmamaya çalışın. Kapıyı bile açıp o havayı içeri aldı­ğınızda evinizde lodosun etkisini yaşama şansınız var.
•Araba yolculuğunda pence­reyi esintiyi hissedeceğiniz şe­kilde açmayın. Kapalı ortam mig­ren için tetikleyici olabilir. Ama yine de arabada içeri hava girsin diye doğrudan yüzünüze esecek şekilde camı açmayın.
•Saç kurutma makinesini ılık ayarda kullanın. Ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı. Vücut ısısına yakın olmalı ve hızlı üflememeli.
•jöle sürmeyin. Çünkü jöle ilet­kenliği artırıyor. Genç migrenli hastalarla büyük bir sıkıntımız bu.