NHS, yetişkinler için günde en az 30 gram lif tüketimini öneriyor

8 Ağustos 2025

“Fibremaxxing” (lif tüketimini abartma) adı verilen yeni bir sağlık trendi, TikTok, Instagram ve diğer sosyal medya platformlarında hızla yayılıyor.

Lif (posa) tüketimi sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından. Ancak son dönemde sosyal medyada yükselen bir sağlık trendi uzmanları endişelendirmeye başladı.

“Fibremaxxing” adı verilen bu yeni sağlık trendi, TikTok, Instagram ve diğer sosyal medya platformlarında hızla yayılıyor.

Westminster Üniversitesi Yaşam Bilimleri Fakültesi’nde kıdemli öğretim üyesi Lewis Mattin, The Conversation’da kaleme aldığı yazıda “fibremaxxing” çılgınlığını değerlendirdi.

NHS yetişkinler için günde en az 30 gram lif tüketimini öneriyor. Çocuklar ve gençler için bu miktar daha düşük tutulmalı. Ancak Britanyalıların büyük çoğunluğu bu hedefe ulaşamıyor.

Mattin’e göre, bu eksikliğin en büyük nedenlerinden biri, günlük kalorilerin büyük kısmının ultra işlenmiş gıdalardan alınması. Zira İngiltere’de yetişkinlerin yüzde 54’ü, gençlerin ise yüzde 66’sı günlük enerjilerini ultra işlenmiş ürünlerden alıyor.

Bu gıdalar genellikle lif ve mikro besin açısından fakir, ancak şeker, tuz ve sağlıksız yağlar açısından zengin.