Op. Dr. Ömer Takeş; Vitamin eksikliği görme kaybına neden oluyor

Vitaminlerin beden ve ruh sağlığı üzerinde etkisi olduğu gibi göz sağlı­ğını da etkilediğini söyleyen Op. Dr. Takeş, vitaminlerin yeterli miktarda alınmasının çocuklar ve yetişkinler için ileride meydana gelebilecek göz hastalıklarına karşı koruyucu nitelik taşıdığını ifade etti.

Op. Dr. Takeş, “Günümüzde tek düze beslenme, katı vejeteryan di­yet, obezite cerrahisi geçirenler, beslenme bozukluğu (anoreksiya nervoza) gibi durumlarda vitamin eksikliğine bağlı olarak görme ka­yıpları yaşanmaktadır. Vücudun ih­tiyacı olan vitaminler doğal yollar­dan ve farklı besin grupları tüketile­rek elde edilebilir. Bunun için düzenli ve dengeli beslenme çok önemlidir” diye konuştu. A vitamininin göz sağ­lığı için en önemli vitaminlerden biri olduğunu değinen Op. Dr. Takeş, “A vitamini domates, marul, kuşkon­maz, havuç, ıspanak, maydanoz, kereviz, portakal, erik, kayısıda bu­lunuyor. B1 vitamini eksikliği ise göz siniri hasarına neden olabilir. B1 vi­taminini en çok koyun ve sığır eti, balık, süt, yumurta, kepek, buğday, bira mayası, taze sebze ve meyve­ler içerir. Vücut ve göz sağlığı için en gerekli vitaminlerden olan C vita­mini, gözleri katarakt ve makula de­jenerasyonuna karşı koruyor. Özel­likle diyabet hastalarının gözlerini korumak için C vitamini almalarını öneriyoruz. C vitamini siyah üzüm, kavun, karpuz, çilek, narenciye, may­danoz, yeşil biber, bezelye, havuç, brokoli, soğanda var. D vitamini özel­likle miyop, göz tansiyonu üveit ve yaşa bağlı makusa dejenerasyonu gibi görme kaybıyla ilerleyen has­talıklarda önemli koruyucu etkisi vardır. Bu vitamini en çok balık, balık yağı, tereyağı, karaciğer, kır­mızı et, yumurta, sebzeler içerir. Ayrıca güneş önemli bir D vitamini kaynağıdır” bilgilerini verdi. Op. Dr. Takeş, “Omega 3 ve Omega 6 göz si­nirlerinin gelişiminde büyük rol oy­nar. Yapılan çalışmalar Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerinin göz kurulu­ğunu azalttığını ortaya çıkarmıştır. Vitaminler kadar önemli olan mine­rallerden çinko ve magnezyum ise görme yeteneğinin gelişmesi açısın­dan önem taşır” ifadelerini kullandı.