Saçlarınız yaşlanıyorsa bu önerilere uyun

23 Ağustos 2013

Güneş ve denizin pek çok fay­dası var. Ancak bu faydaların yanı sıra gerekli önlemler alınmadığı tak­dirde bazı olumsuzlukları da bera­berinde getirebiliyor. Ciltte yaş­lanma belirtilerinin yaşanmasına neden olan bu etkenler, saçları da yaşlandırıyor. Bu nedenle cildimizi korumak için nasıl önlem alıyorsak aynı şekilde saç sağlığı için de dik­katli olmak gerekiyor.Çünkü yaşla­nan saçın geri dönüşümü sanıldığı kadar kolay değil. Acıbadem Has­tanesi dermatoloji uzmanı Doç. Dr. Simin Ada, yaz aylarında saç yaşlan­masının önüne geçebilmek için alın­ması gereken önlemler hakkında bilgi verdi:
Yaz aylarında saçı korumanın yolları
– Havuzdan ya da denizden çık­tıktan hemen sonra saçınızı mut­laka yıkayın. Nemlendirici özelliği olan şampuanları kullanın. Yaz ay­larında saçlar diğer mevsimlere oranla daha çok yıkanıyor. Tuzlu su ve klorun saçtan tam olarak arın­ması için yıkamanız gerekiyor. Sık yıkamak saçlarda kurumaya neden oluyor.
– Nemlendirici ve antioksidan özellikteki saç bakım kremleri ve maskelerini kullanın. Bu amaçla, Hindistan cevizi yağı ile saç ve saçlı deriye masaj yapılabilir. Antioksi­dan içeriği yüksek olan Hindistan cevizi yağı saçı nemlendiriyor. Yağ içeriği ideal ve durulanması da ko­lay olduğu için saçınızın ihtiyacına göre belli aralıklarla masaj yapabi­lirsiniz.
– Güneş koruyucu krem sürün. Tıpkı cilde sürülen kremler gibi sa­çınıza da güneşe çıkmadan önce ko­ruyucu sürebilirsiniz.
Bazı saç bakım kremlerinin içinde bulunan 8-10 faktör arası gü­neş koruyucuları saç için yeterli. Bu kremler saçı güneşin zararlı etkile­rinden koruyor. Bu besinleri ihmal etmeyin
– Beslenmede yaşanan eksiklik­lerden ilk olarak etkilenen bölge­lerden biri saçlar. Yaz aylarında bilinçsiz bir şekilde yapılan ve protein alınmayan diyetlerde saç­lar büyük zarar görüyor.B ve C vi­tamini, çinko, biotin, selenyum ek­sikliği de saç dökülmelerine neden oluyor. Özellikle et, süt, yumurta, balık gibi protein içerikli gıdalara sofranızda mutlaka yer verin. Çinko ve demir açısından zengin kabuklu fındık, ceviz, fıstık ve badem gibi kuruyemişleri miktarını abartma­dan tüketin.
Kuru incir, kayısı, muz, havuç, soğan, sarımsak, ıspanak, yoğurt, kırmızıbiber, böğürtlen, roka, may­danoz ve soya fasulyesi gibi gıdaları sağlıklı saçlar için mutlaka yemeniz gerekir.
– Şemsiye taşıyın, şapka ya da eşarp takın. Güneşin zararlı etkile­rinden korunmak için çok güneşli havalarda dışarı çıkarken ya da sa­hilde otururken mutlaka şemsiye kullanın. Ayrıca şapka ya da eşarp takmanız güneşin direkt saçınıza etki etmesini engelleyecektir