Sahur sonrası hemen yatmak yasak

6 Ağustos 2013

Özellikle Reflü hastaları için sa­hurun önemini vurgulayan uzman­lar, sahur sonrası hemen yatmanın sakıncalı olduğunu belirtiyor. Central Hospital’dan Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. M. Ra­fet Yiğitbaşı, Reflü hastalarının Ramazan’da dikkat etmesi gereken hususları anlattı.
Ramazan ayının yaz mevsimine gelmesi, aç kalınma süresinin uza­ması ve aşırı sıcaklara ilaveten de­ğişen yeme alışkanlıklarının reflü, ülser ve gastrit gibi mide hastalık­larıyla nasıl etkileştiği merak edi­len unsurların başında gelir. Uzun süreli açlığın asid fazlalığına ne­den olabileceği teorik olarak ka­bul edilse de, oruç tutan kişilerde bu durum biraz farklılık arz eder. Mide salgıları ve asidin uyarılma­sında önemli bir faktör olan “sal­gılamanın beyinsel fazı” ibadet dü­şüncesi ve beyinsel kabule bağlı olarak asid üretiminde etkinliğini yitirmekte, ayrıca asid üretiminin ikinci evresi olan “midesel faz” da, midenin boş olması nedeniyle aktif olmayacağından asid üretimi mini­mum seviyeye inmektedir. Böylece ramazan orucu, asid fazlalığının olumsuz etkileyeceği mide rahat­sızlıklarında sanıldığı gibi zararlı etki oluşturmamaktadır. Ancak ak­tif ülser ve gastriti bulunan veya mideye dokunan ilaçlar almak zo­runda olan hastalarda oruç tutmak için doktora danışılması önerilir.
Reflü; midedeki asit ve gıdala­rın yemek borusuna geri gelmesine bağlı olarak bu bölgede tahrişe ve göğüs arkasında yanmalara neden olan bir hastalıktır. Bu durumda asit fazlalığından ziyade yemek borusu ile mide arasındaki kapak mekanizmasının gevşemesi rol oy­namaktadır.
İftar yemeğinde fazla yemek, ba­haratlı, yağlı ve kızartma benzeri yiyeceklerle fazla çay Kahve tüke­timinden kaçınmak, reflü olasılığını azaltacaktır. Bol sıvı alarak, besin­leri yavaş ve iyi çiğneyerek yemeli, hazmı kolay olan lifli gıdalar tercih edilmelidir. Mümkünse iftar, en az 2 seansa bölünerek yapılmalı, iftar sonrası oluşan ağırlık hissi sonrası kesinlikle hemen uzanılmamalıdır. Uzmanların reflü hastalarına tavsi­yesi olan yatağa girerken midenin olabildiğince boş olması kuralı Ra­mazan ayı için de geçerlidir.
Hormonal biyoritme uygun ola­rak vücuda yeterli miktarda enerji sağlamaya yarayan sahur yemeği oldukça faydalıdır ve bu öğünün ke­sinlikle atlanmaması gerekir. Sahur yemeğinde hafif şeyler yenmesi, midenin tamamen doldurulmaması ve yemekten sonra hemen yatıl­maması reflü hastaları için öneri­lir. Mide hastalıkları nedeniyle ilaç kullanan hastalar oruç tutmak iste­diklerinde, ilaç zamanlarının yeni­den ayarlanması için hekimlerine başvurmalıdır.