Sigara kadar zararlıymış; gece kuşlarının sağlığı tehlikede

16 Ekim 2025

Her dakika elimizde olan telefonlar ruh sağlığını olumsuz etkiyor. Yapılan bir araştırmada gece geç saatlerde sosyal medyada vakit geçirmenin, ruh sağlığı üzerinde alkol ve sigara kadar olumsuz etkisi olduğu ortaya çıktı.

TheSun’da yer alan habere göre; Bristol Üniversitesi tarafından yapılan son araştırma, gece geç saatlerde sosyal medyada vakit geçirmenin, ruh sağlığı üzerinde alkol ve sigara kadar olumsuz etkiler yaratabileceğini ortaya koydu.

Araştırmaya göre, saat 23:00’ten sonra sosyal medyada vakit geçiren katılımcıların ruh sağlığı, gündüz vakti aktif olanlara kıyasla “anlamlı derecede daha kötü”.

Bilim insanları, bu durumun daha az ve kalitesiz uyku ile doğrudan bağlantılı olduğunu belirtiyor. Çalışmada, gece paylaşımları yapan kişilerin ruhsal sağlığındaki değişimin yaklaşık yüzde 2 seviyesinde olduğu tahmin ediliyor. Uzmanlar, bu etkinin aşırı alkol ve sigara kullanımının etkisine eşdeğer olduğunu vurguluyor.

YouGov’un yaptığı ankete göre, İngilizlerin yaklaşık 10’dan 9’u yatmadan bir saat sonra telefonuna bakıyor. Bu durum, sosyal medya kullanımının yaygınlığını ve gece saatlerindeki olumsuz etkilerini gözler önüne seriyor.

Çalışmanın yazarı Daniel Joinson, “Makalemiz, gece vakti içerik yayınlamanın potansiyel zararlarını vurguluyor. Bu tür araştırmalar, zararlı sosyal medya kullanımını engellemeyi amaçlayan müdahalelerin veya mevzuatların oluşturulmasına yardımcı olabilir” dedi.

Araştırma kapsamında, İngiltere’de 310 yetişkinden alınan veriler kullanıldı. 23:00 ile 05:00 arasında tweet atan katılımcıların ortalama ruh sağlığı puanlarının 70 üzerinden 4 ila 8 puan daha düşük olduğu tespit edildi.