Ücretsiz online kurs; doğa ile bağlantı kurma ve önemini öğrenme fırsatı

19 Mart 2024

Derby Üniversitesi Doğa Bağlılığı Araştırma Grubu tarafından yapılan araştırma, doğal dünyanın refahımızı nasıl artırabileceğini açıkça ortaya koydu. Bu araştırma, Üniversiteler Birliği (Universities UK) tarafından etkisi nedeniyle Birleşik Krallık’ın en iyi 100 keşfinde adlandırıldı.

Bu ücretsiz çevrimiçi kurs, İngiltere’de Hükümet’in 25 yıllık Çevre Planı’nın bir nesil içinde doğal çevreyi iyileştirmeyi ve insanları doğayla tekrar bağlantı kurmayı hedeflediğini açıklıyor. Bu hedefe ulaşmak için, herkesin doğanın onlar için önemli olduğunu hissetmesi gerekiyor.

University of Derby, doğa bağlılığının ne olduğunu, nasıl ölçülebileceğini, insan ve çevresel refah için sağladığı faydaları – ve önemlisi, nasıl geliştirilebileceğini açıklayan çığır açıcı kanıtların geliştirilmesinde öncülük ediyor.

Bu ücretsiz çevrimiçi kurs, Doğa Bağlantısı ve doğa ile güçlü bir ilişkinin değerini öğrenme fırsatı sunuyor. Sekiz kısa birimden oluşan kurs ,kendi refahımızın yanı sıra doğanın ve doğal dünyanın uzun vadeli yararları için doğayla ilişkilerimizi aktif olarak düşünmemizi teşvik ediyor.

Kurs boyunca, doğa bağlantısının neden önemli olduğuna ve nasıl geliştirilebileceğine bakacaksınız. Doğa Bağlılığı Yolları Çerçevesi’ni öğrenecek ve bu çerçeveyi doğa ile olan bağlantılarımıza, doğa yanlısı ve çevresel davranışlarımıza ve genel refahımıza olumlu etkilerde bulunmak için nasıl kullanabileceğinizi göreceksiniz.

Kurs içeriği ulusal düzeyde tanınmış araştırmalara dayanmaktadır ve Doğa Bağlılığı Profesörü Miles Richardson ve Nature Connectedness Araştırma Grubu’ndan meslektaşları tarafından yazılmıştır.

Kurs herkese açıktır ve doğa ve doğa yanlısı davranışlar, doğa ile ilişkimiz ve refahımız üzerindeki etkileri konusunda tutkulu olanlar için özellikle ilgi çekicidir.

“İçeriğe gerçekten uygun aktivitelerin olması hoşuma gitti, beni ilgili kıldılar ve çok düşündürücüydüler. Evet, bu kursun iş uygulamama olumlu etkisi olacağını düşünüyorum. Bu kursa katılmadan önce doğa bağlantısı kavramı hakkında çok az bilgiye sahiptim ve bu kursu aldıktan sonra olumlu değişiklikler yapabilirim.”

Doğa Bağlantısı, Çevrimiçi Öğrenci

Zayıf ruh sağlığının büyük bir kısmı kopukluk hissinden kaynaklanıyor. Diğer insanlardan kopukluk önemli bir faktör, ancak doğadan kopukluk da öyle.

Benzer ülkelerle karşılaştırıldığında, Birleşik Krallık’taki insanların doğayı daha az ziyaret ettiği belirtiliyor. Birleşik Krallık  dünyadaki yüksek gelirli ülkeler arasında yapılan bir araştırmada; doğayla bağlantı düzeyi açısından 18 ülke arasında 16. sırada yer alıyor.

Bilinçli bir şekilde doğal dünyanın bir parçası olarak yaşamak, bizi daha mutlu hissettirebileceği gibi çevre dostu davranışlar da kazandırabiliyor. Üniversiteye göre: “Araştırmalar, doğaya ne kadar yakın olursak, o kadar mutlu olduğumuzu, yaşamın daha anlamlı göründüğünü ve vahşi yaşamımıza ve çevreye yardım etmek için harekete geçmeye daha istekli olduğumuzu gösteriyor.”

Araştırma, İngiltere’de “sadece az bir kesimin kuşları, arıları, kelebekleri veya diğer vahşi yaşamı izlemeye, yabani çiçeklerin kokusunu almaya, kuş şarkılarını dinlemeye, bulutlara veya ay ve yıldızlara dikkat etmeye ve doğayı çizmeyi veya fotoğraflarını çekmeye zaman ayırdığını” gösteriyor.

Doğa ile bağlantının “anlar, dakikalar değil”, duygusal katılım derecesinin bir etkinliğin süresinden daha önemli olduğu belirtiliyor. Bu anlar, pencerenizin kenarındaki bir saksıda tohum ekme ve bakım yapma veya bahçeniz varsa bahçenizdeki vahşi yaşamı korumak gibi sadece birkaç dakikayı bile içerebiliyor.

Norfolk ve Waveney Mind’in Doğa Bağlantısı programı, üniversitenin araştırmalarına dayanan prensipler doğrultusunda işler ve katılımcılara doğanın herkesin erişebileceğini gösteriyor.

Bu, orman banyosu, farkındalık yürüyüşü, ekmek ve yetiştirme grupları, koruma ve ekoterapi temelli yaratıcı atölyeler gibi etkinlikleri bir araya getiriyor.

Tüm etkinlikler, üniversitenin ‘Doğa Bağlılığına Beş Yol’una başvurarak tasarlandı:

• Duyular: Çiçekleri koklama gibi duyular aracılığıyla doğayla etkin bir şekilde ilişki kurma.
• Güzellik: Doğal dünyada güzellik bulma ve yaratıcı sanatlar aracılığıyla keşfetme.
• Duygu: Doğanın ilham verebileceği olumlu duyguları fark etme ve üzerinde düşünme.
• Anlam: Doğanın döngülerinin hayatımıza anlam ve düzen getirdiğini keşfetme.
• Merhamet: Doğayı kendinizi korur gibi koruma.

Araştırmaya göre, bu prensipleri uygulamak, bizi hızla dünyamıza daha bağlı ve yatırım yapmış hale getirebiliyor.

Zihinsel sağlığımız kötüleştiğinde, düzenli olarak doğa ile bağlantı kurmak, iyi hissetmemize yardımcı olmanın yanı sıra,  koruyucu bir etki yapabiliyor.

Doğa Bağlantısı destek çalışanı Lucy Allen şöyle diyor: “İyi hisseden insanlarla çalışıyoruz, zorlananlarla birlikte doğa ile bağlantı kurmanın ne kadar faydalı olabileceğini defalarca gördüm. Zaten dışarıda olmanın dokümantasyonu yapılmış birçok fizyolojik faydası var, bu yüzden herkesi ilkbahardan en iyi şekilde yararlanmaya ve dışarı çıkmaya teşvik ediyorum!”

Lucy’nin günlük doğa bağlantısı için üç önerisi şunlardır:

1. Bir şeyler başarmak zorunda olduğunuz beklentileri ortadan kaldırın ve sadece doğada olmaya veya doğayla birlikte zaman geçirmenize izin verin.”
2. Sadece dışarı çıkın, pencerenizin dışına başınızı çıkarmak, arka kapının yanında durmak, yerel bir parkta yürümek hatta yakınlardaki sokaklarda gezinmek olsun.”
3. “Dikkat edin: Hızlıca başınızı eğmiş bir şekilde yürüdüğünüzden farklı olarak, etrafınızdakileri gerçekten keşfetmek için duyularınızdan birine veya hepsine odaklanın. Ne duyabilirsiniz? Başınızı hızlıca aşağıya eğip yürüseydiniz ne farklı olurdu?”

Bu yıl derlenen bir çalışma, Doğa Bağlantısı katılımcılarının %94’ünün refahının arttırırken, özgüvenlerini ve zorluklarla başa çıkma yeteneklerini büyük ölçüde artırdı.

Norfolk ve Waveney Mind’in Doğa Bağlantısı dahil hizmetleri hakkında kaynaklar ve bilgi için norfolkandwaveneymind.org.uk adresini ziyaret edebilir veya 03003305488 numaralı telefonu arayabilirsiniz. Acil zihinsel sağlık desteği için NHS 111 seçenek 2’yi arayın.

Doğa ile bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinmek için University of Derby tarafından düzenlenen bu ücretsiz kursu deneyebilirsiniz: https://www.derby.ac.uk/short-courses-cpd/online/free-courses/nature-connectedness-relationship-with-nature/