Yeni Yılda Sağlığınız İçin Yeni Başlangıçlar!

3 Ocak 2019

Merhaba yeni yıl, merhaba sev­gili okuyucular. Yeni yıl, yeni baş­langıçlar yapmak adına gelmesini heyecanla beklediğimiz bir başlan­gıç noktasıdır aslında.

Arkada bıraktığımız yıla ait her şeyi masanın üstüne koyar düşünü­rüz. Mutluluklarımızı, mutsuzlukla­rımızı, başarı ve başarısızlıklarımızı değerlendiririz. Bu değerlendirme sonucunda yeni hedefler belirler ve hedeflere yönelik stratejiler gelişti­ririz. İşte bu hedeflerden bazıları;

Sigarayı bırakmak ve sağlıklı beslenerek daha sağlıklı olmak.

Sigarayı bırakmak: Hep bırak­mayı istedik ve işte fırsat. Yeni yılda güzel bir başlangıç yapmak için si­garayı bırakabilir, akciğerlerinize ve kendinize bir iyilik yapabilir, ömrünüzü daha uzun ve kaliteli ge­çirebilirsiniz. Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlardan kurtularak, öm­rünüzü hastanelerde tüketmek ye­rine, sevdiklerinizle ve kendinizle daha kaliteli bir şekilde zaman ge­çirebilirsiniz.

Kilo almaktan korktuğunuz için sigarayı bırakamadınız mı?

Sigarayı bıraktığınızda tat ve koku alma hissiniz artar. Yemekler­den daha fazla tat ve lezzet almaya başlamanız normaldir. İştahınız açı­lır. Ayrıca nikotin yoksunluğu sizde sürekli bir şeyler atıştırma isteği do­ğurabilir. Bunları geçen yıl tecrübe etmiş olabilir ve zaten biliyorsunuz­dur. Sigarayı bırakmayı denediniz ve hatta kilo almaktan korktuğunuz için tekrar başlamışta olabilirsiniz. Lütfen kilo almaktan korktuğunuz için tekrar sigaraya başlamayın. Gerçek açlık ile duyguların neden olduğu açlık arasındaki farkın bi­lincinde olmaya çalışmanız yeme ataklarınızın önüne geçmenize yar­dımcı olacaktır. Bu yeme atakların­daki besin tercihlerinizin sağlıklı bir şekilde seçimi size yardımcı olacak­tır. Besin seçimleri hakkında bilgi almak ve kilonuzu kontrol altına almak için bir beslenme uzmanın­dan profesyonel destek almaktan çekinmeyiniz.

Sağlıklı Beslenmek: Geçen yıllar hep daha sağlıklı beslenmek iste­diniz ama nereden başlayacağınızı bilemediniz. Yaptığınız bazı bes­lenme hatalarının farkındaydınız fakat yapmaya devam ediyordunuz.

Bazılarının ise farkında değildi­niz sağlıksız beslenerek sağlığınıza zarar vermeye devam ediyorsu­nuz. Yıllar geçtikçe şişmanlığa ve şişmanlığın yarattığı hastalıklara davetiye çıkaran modern bir çağın girdabında kayboldunuz. Hızlı iler­leyen modern çağa yetişmek için daha hızlı yediniz ve zamandan ka­zanmak için kalori bombardımanı olan hazır gıdalara yöneldiniz.

Hızlı yediniz, az hareket ettiniz, fakat az hareket etmenize rağmen her geçen gün daha fazla yorulup, daha sık hasta oldunuz. Artık yeter deme vakti geldi.

Yeni yıl için işte bir hedef daha. Sağlıklı olmak ve sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslene­rek kilonuzu kontrol altına alabilir, kanser, kalp-damar rahatsızlıkla­rına yakalanma riskine karşı koru­nabilir, bağışıklık sisteminizi güç­lendirip daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Bu yıl kendiniz için güzel bir başlangıç yapmak adına sağlıklı beslenme konusunu bir beslenme uzmanına danışarak size özel beslenme program ve eği­timlerini alabilirsiniz. Bir Beslenme uzmanı olarak siz değerli okuyucu­larıma Healthy Eating Consultancy adına sağlıklı mutlu ve huzurlu bir yıl dilerim.