Yürüyüş yapmak ömrü uzatıyor

13 Ağustos 2013

ABD’de yapılan ve sekiz yıl sü­ren çalışma sonucu, düzenli egzer­siz yapan yaşlıların daha uzun süre yaşadığı belirlendi. Amerikan “Frontiers in Public Health” dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, yüzde 43’ünde yüksek tansiyon, yüzde 71’inde ro­matizma şikayeti, yüzde 9’unda ise yüksek şeker bulunan65 ve üzerin­deki 2 bin 717 yaşlı 8 yıl boyunca izlendi. Araştırmaya katılanların yüzde 42’sinin hergün düzenli yü­rüyüş yaptığı tespit edildi.İzleme süresinde yaşlılardan 923’ü yaşa­mını yitirdi. Yaş gruplarına ve baş­langıçtaki sağlık sorunlarının var­lığına göre yapılan değerlendirme sonucunda, düzenli egzersiz yapan yaşlıların yaşam süresinin, egzer­siz yapmayanlara göre yüzde 20 daha uzun olduğu saptandı.-”Çalışma, ileri yaş grubunda ya­pılan egzersizin yararlı etkisini gösteriyor”Hacettepe Üniversitesi Halk Sağlığı Enstitüsü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nazmi Bilir, egzer­sizin sağlık üzerindeki olumlu et­kisinin ilk çağlardan bu yana bilin­diğini söyledi.
Konunun, özellikle son 20-30 yılda daha fazla önem­senmeye başlandığını belirten Bi­lir, yaşlı nüfusun artması sonucu başta kalp hastalıkları olmak üzere yetişkin yaş grubunda sık görülen sağlık sorunlarının önlenmesi için çeşitli çalışmalar yapıldığını ifade etti. Bilir, bunlar arasında sigara içilmemesi, sağlıklı beslenme ku­rallarına uygun diyet düzenleme­sinin yanı sıra düzenli egzersizin de önemli yer tuttuğuna dikkati çekerek, “Düzenli egzersiz, her yaştaki kişilerin davranışı olmalı­dır. Bu çalışma, ileri yaş grubunda yapılan egzersizin yararlı etkisini göstermesi bakımından da önem­lidir” dedi.