1. Valizimizle Gelen Psikoloji

25 Şubat 2019

Bir ülkeden başka bir ülkeye yer­leştiğimizde yanımızda götürdükleri­miz sadece giysilerimiz, vazgeçeme­diğimiz bizim için özel bir anlamı ve değeri olan bir valiz eşya değildir.

Bir de o güne değin biriktirdiğimiz deneyimlerimizin, değerlerimizin, örf ve adetlerimizin, hatta esprileri­mizin dolu olduğu bir valiz daha var­dır. Peki bu valizleri açıp sonra onları tek tek uygun gördüğümüz yerlere yerleştirmeye başlayınca neler yaşa­yabileceğimizi hiç düşündünüz mü?

Tahmin edebileceğimiz gibi türlü sebeplerden dolayı taşıdığımız onca eşyayı eski düzenimize göre yerleş­tirmemiz o kadar da basit değildir. Bu durum aslında ikinci valizimiz ile getirdiğimiz “sosyo-duygusal eş­yalarımız” için de geçerlidir. Hatta onları yerleştirmek ev eşyalarımızı yerleştirmek kadar da kolay olama­yabilir. Eşyalarımızı tek başımıza yerleştirebilmemiz mümkünken iken diğerini tek başımıza yerleştirmeniz neredeyse imkansızdır. Bunun için sadece kendinizle değil çevremizde­kilerle de barışık olmamız onlarla bir­likte hareket etmemiz mühimdir.

Sosyo-kültürel ve duygusal olarak sahip olduklarımızı otantikliğimizi bozmadan itinayla yerleştirebilme­miz, neticeden memnun kalabilme­miz ruh sağlığımız açısından çok önemlidir. Bunun için bulunduğu­nuz çevreyi, sahip olduklarımızı an­lamaya gayret etmemiz, onları artı ve eksilerimize göre yeniden düzenle­memiz gerekecektir. İşte bu iki farklı kültür arasında sağlam bir yere yer­leşme çabalarımıza “kültürel etkile­şime girmek” diyebiliriz. Bu esnada içinde bulunduğumuz yeni kültürde farklılıkları kabullenmek, istedikleri­mize erişmek vb. ile ilgili olarak bir takım çatışmalar yaşayabiliriz. Bu çatışmalar haliyle biz de stres, dep­resyon, yalnızlık, kaygı bozuklukları gibi bazı psikolojik problemleri ya­şamamıza sebep olabilir. Eğer bunlar karşısında güçlü durabilir, durumu iyi analiz edebilir, büyük resme ba­kabilirsek daha büyük problemlere sürüklenmeden sağlıklı çözümler bu­labiliriz. Küçük bir örnek üzerinden kültürel etkileşimimizi anlamaya ne dersiniz?

Terketmek, kabul etmek, çö­züm üretmek?

Hayatımıza henüz diyet denen şe­yin bu denli girmediği, mutfağa girip dilediğimizde dilediğimizce kek, bö­rek yapmanın serbest olduğu, hare­ketin bol olduğu o günlerde çocuk­lara doğum günleri pastası, akşam sohbetlerimizin yanına sürpriz atış­tırmalıklar yapmayı, yeni tarifler de­nemeyi pek çok kişi gibi ben de çok severdim. Derken İngiltere’ye yeni bir kültürün, hayat tarzının içine geldim. Alış veriş yaptığım market­ler, pazarlar, mutfak malzemelerim, konu komşu ile olan alışverişim, di­yalog tarzım bir anda değişti. Mutfa­ğımızdan hiç eksik olmayan demet demet maydanozlar, dereotları, çö­kelekler, beyaz peynirler, tencere­lerimizde hiç sonlanmayan yoğurt, sele zeytinleri, sucuklar, en eğlen­celi atıştırmalığımız çekirdeklerimiz, kuru yemişlerimiz vb. malzemeleri gözümün önünden bir anda kaybo­luverdi! Şimdi bu malzemelerin yer­lerini ne ile doldurabilirdim? Acaba burada insanlar yoğurt, beyaz pey­nir, zeytin sevmiyorlar mıydı? Kah­valtıda ne yiyorlardı?

İngiltere’de beslenme kültürünü, sosyal hayatı kavramam, keşfetmem lazımdı. Derken, mutfağımıza giren malzemeler, yemek alışkanlıkları­mız, nerdeyse damak tadımızda de­ğişmeler başladı. Anladım ki başka bir ülkeye, hatta şehre göç etmişsek hayatımızın her alanında değişiklik­lere maruz kalmamız, bunların aile hayatımıza kadar yansıması kaçınıl­mazdı. Önemli olan bu değişikliklere açık, hazırlıklı olmak, yeni kültürlerin hayatımıza bir engel değil bir zen­ginlik olarak girmesine izin vermekti. Akabinde kendim, ailem ve çevrem­dekiler için mutluluğun kapısı kendi­liğinden açılacaktı.

Sevgilerimle

Her türlü psikolojik destek ihtiya­cınız için ofisimden randevu alabilir, hayatta mutlu adımlar atmanız için el ele verebiliriz. Mesafeleri sorun edenler için de online terapi ile siz neredeyseniz ben ordayım.

Firdevs Ekinci Unsal Psikolog